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    沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

    沈陽于洪區(qū)兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校|沈陽于洪區(qū)兒童籃球俱樂部...

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    最后更新:2025-07-23 05:52:38        瀏覽次數(shù):574        返回列表

    沈陽鐵西區(qū)四維兒童籃球俱樂部是沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    沈陽鐵西區(qū)四維兒童籃球俱樂部

    二、要熟悉球性,打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會聽你的話。

      下面這部視頻講述了如何在內(nèi)線防范射手類型的球員,雖然不是非常的全面,但能給大家?guī)硪恍╊I(lǐng)悟和幫助。在籃球場中,籃球搶斷技術(shù)是基本的籃球技術(shù)。

    6、身體后伸。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂,兩手觸摸腳跟。

    籃球單打的技巧教學(xué),、判斷:即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了,F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法:接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計。余光法:用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳:即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈,要不對手會防范你。

      籃球比賽是攻守直接接觸的同場對抗的比賽項(xiàng)目,主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員、無球隊(duì)員的攻守以及爭奪籃板球的對抗。近年來,隨著籃球運(yùn)動不斷發(fā)展,籃球比賽身體接觸更為頻繁,沖撞更為激烈,因此不僅要求運(yùn)動員能適應(yīng)激烈的沖撞,而且要求運(yùn)動員在頻繁激烈的沖撞中能保持技術(shù)的正常運(yùn)用和發(fā)揮。

      

    將籃球技巧動作設(shè)計成游戲,比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動時,可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。

    二是思考職業(yè)籃球運(yùn)動員,尤其是NBA明星在場上的動作,和隨機(jī)應(yīng)變的技巧,圍繞一個過人動作,反復(fù)思考、反復(fù)揣摩,自己才能領(lǐng)會要領(lǐng),否則只能做出動作的架子,卻達(dá)不到預(yù)期的效果。最后,關(guān)鍵要刻苦訓(xùn)練。說一千,道一萬,做不到還是不行。基本理論學(xué)好了,自己也進(jìn)行了深入的思考,最關(guān)鍵的一步就是刻苦訓(xùn)練。這個道理不用多解釋,大家都明白。世上無難事,只怕有心人。只要刻苦訓(xùn)練,必定能成正果。

      以上7點(diǎn)控球小技巧,只要堅(jiān)持練習(xí),一定能夠讓你在控球技術(shù)上得到增長

      十八種NBA球星的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練法

      1、對墻點(diǎn)撥球

      方法:每人用一個球,在原地運(yùn)球中練習(xí)正面對墻點(diǎn)撥傳球,側(cè)面對墻點(diǎn)撥傳球,背對墻點(diǎn)撥傳球。

      注意:單手對墻點(diǎn)撥,不能雙手拿起對墻傳球。

      2、對兩墻兩手點(diǎn)撥球

      方法:每人用兩個球,面對墻角屈膝下蹲在原地運(yùn)球中,練習(xí)左右手交替或同時向側(cè)對墻點(diǎn)撥球。

      注意:開始時輕點(diǎn),熟練后再重快點(diǎn)撥。

      3、兩手點(diǎn)兩球

      方法:每人用兩球,在原地運(yùn)球中練習(xí)左右手同時或交替對墻點(diǎn)撥傳球。

      4、單手抓球彈起

      方法:單手托球,利用五指快速收攏將球彈起。

      注意:指根以上觸球,指尖抓起有彈性。



      5、球滾手臂

      方法:單手托球,使球由手中經(jīng)前臂滾至上臂,然后將球顛起。

      注意:稍屈肘,球不要彈得太高。

      6、手指頂球旋轉(zhuǎn)

      方法:單手托球,用力轉(zhuǎn)動向上拋起,球下落時,用食指頂著球的旋轉(zhuǎn)軸的底部使之旋轉(zhuǎn)。左右交替或各手指交替輪換做。熟練后不頂球的手可輕打旋轉(zhuǎn)著的球使之加速旋轉(zhuǎn)。

      注意:用指尖頂球旋轉(zhuǎn),找好球的旋轉(zhuǎn)軸。

      7、單手拾地上的球

      方法:把球放在前面1米左右的地上,看信號立即前去用單手拾球并經(jīng)胯下傳給另一只手。

      注意:左右手交替反復(fù)練習(xí)。



      8、體前8字翻腕繞環(huán)

      方法:兩腳左右開立,屈膝,單手屈肘托球于腹前將球輕輕拋起,另一手前臂內(nèi)旋反腕接球的底部,接著向側(cè)伸臂,手持球再往下轉(zhuǎn)移到齊腰部位,同時前外旋,將球抄回。如圖接著換手按同樣方法進(jìn)行。

      注意:開始慢,熟練后加快。

      9、行進(jìn)間跨步急停拋接球

      方法:兩腿開立比肩寬屈膝,左手持球向右前方拋起,同時左腳利用交叉步的方式邁跨右腳的斜前方,同時右腳順跨左腳的右側(cè),此時用右手將球接住。然后換右手拋球左手接。同時利用跨步急停,左右手交替拋接,左右腳交替跨步急停。

    以上練習(xí)動作要求:重心穩(wěn),變向動作要快速突然。

    。

    籃球運(yùn)動持續(xù)時間可長可短,籃球培訓(xùn)班招生技巧要求參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。集體性:籃球運(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力,運(yùn)動員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

    (12)半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻:必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。

    而且,如果投籃動作如果不重要,那么科比、喬丹、韋德等等這些人,花那么高的價錢聘請投籃教練來指導(dǎo)他們練習(xí)投籃,是為了什么呢?

    傳球時,將身體重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳。伸展腿部和后背,將傳球手臂朝向接球隊(duì)友。球從你的指尖傳出去后,手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊(duì)友,傳球手的掌心向下。

      決定下盤力量的關(guān)鍵,一個在于你的腳有多大,越大越好。受力面積越大,產(chǎn)生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。當(dāng)年火箭總裁來看姚明,最關(guān)注的就是姚明大腿的粗度。當(dāng)看到姚明粗壯的大腿的時候,他的心里面是樂開了花。

      強(qiáng)大的下盤力量,是你全身力量的根基。光有體重不行,沒有下盤那就是浮萍。

    籃球運(yùn)動是圍繞著懸掛在空中的球籃,而打開的空間與地面的搶奪,不只具有對抗性、拼斗性、集體性;并且還賦有健身性、娛樂性、藝術(shù)性、趣味性、觀賞性。 籃球運(yùn)動是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對抗性運(yùn)動項(xiàng)目,持續(xù)時間可長可短,但需求參加者快速奔馳、俄然與連續(xù)起跳、活絡(luò)反應(yīng)與力氣抗衡。常常從事籃球運(yùn)動,能促進(jìn)速度、力氣、耐力、活絡(luò)等身體素質(zhì)的全面開展,進(jìn)步內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功用。


    重慶籃球培訓(xùn)

    3、變速、變向擺脫接球:

    對方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見效,此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動,跟對方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

    4、到防守人的身后突然擺脫接球:

    前鋒先向底線移動,讓對方以為前鋒要溜底,此時前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。

    沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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