沈陽沈河區(qū)兒童籃球俱樂部是沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

【Inside out運(yùn)球+轉(zhuǎn)身過人】在 準(zhǔn)備過人之前，先靠近防守球員，隨后做出一記Inside out運(yùn)球，誘導(dǎo)對(duì)方以為你會(huì)從運(yùn)球手一側(cè)突破過去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運(yùn)球時(shí)，是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運(yùn)球水準(zhǔn)還沒有達(dá)到這種程度的話，可以選擇在體前做這個(gè)動(dòng)作。

1.一定要把對(duì)方球員擋在身后，不讓其靠近籃下，這個(gè)動(dòng)作要把重心降低，雙腿微曲，把力量集中到腰部，這樣有利于發(fā)力擋人，而且對(duì)方也不容易搶到你的身前。2.你在籃下的位置。好的位置就是就是在合理沖撞區(qū)之外。搶籃板時(shí)圍著沖撞區(qū)移動(dòng)，這就是非常好的位置3.首先要設(shè)定每一個(gè)球都不會(huì)進(jìn)，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準(zhǔn)備。

基礎(chǔ)體能是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)�；�礎(chǔ)體能訓(xùn)練，要從“速度”、“耐力”、“核心力量”的練習(xí)幾個(gè)方面著手。

這是一種簡單有趣的練習(xí)方法，多用于高強(qiáng)度練習(xí)過后的恢復(fù)體力練習(xí)。比如球員大強(qiáng)度練習(xí)過后，進(jìn)行罰籃。這種在罰籃更接近比賽實(shí)際中的罰籃，因?yàn)楸荣愔写蠖鄶?shù)罰籃是在心率很高情況下的罰籃。既能夠使球員得到片刻休息，又能夠模擬真實(shí)比賽情況中的罰籃，非常實(shí)用。

不過捫心自問：我們第一批90后，還有多少人在堅(jiān)持打籃球?曾經(jīng)上學(xué)的時(shí)候，吼一聲“打球去啊”，整個(gè)班的男生都會(huì)一呼百應(yīng)，剛剛還坐滿半個(gè)教室的人頓時(shí)全跑到了球場……現(xiàn)在呢，微信群里弱弱的問一句：周末有人打球嗎?結(jié)果沒人回應(yīng)，當(dāng)你鼓起勇氣艾特所有人，結(jié)果收到了各種各樣的回復(fù)：不行啊，這周末得去公司加班;我估計(jì)也夠嗆，答應(yīng)女朋友了要陪她逛街;我到時(shí)候看吧，這兩天感冒了。

但是有些人用這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī)，扯不清。）2、這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對(duì)方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進(jìn)去了，球卻從手上飛了。（這一招切記注意肘部動(dòng)作，曾經(jīng)碰到過喜歡使勁甩肘的人，這一招給你來那么一下，血流滿面不是不可能）.

籃球場上決定勝負(fù)的關(guān)鍵是得分，這也意味著你的投籃水平一定要高。只有掌握出色的投籃技術(shù)，你才能有更多的可能拿到分?jǐn)?shù)，戰(zhàn)勝對(duì)手。作為當(dāng)今世界第一投籃高手，庫里的投籃技巧是每個(gè)籃球愛好者都應(yīng)該去學(xué)習(xí)的。庫里投籃有四大原則，俗稱“BEEF”。Balance投籃時(shí)候，雙方分開站立，兩腳間距不要太大。雙膝彎曲，時(shí)刻為運(yùn)動(dòng)而準(zhǔn)備。然后，保持腳尖對(duì)準(zhǔn)籃筐位置，頭和雙肩也和籃筐對(duì)準(zhǔn)。這就是平衡法原則。

籃球比賽中，快攻戰(zhàn)術(shù)是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)重要的組成部分，也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的銳利武器。快攻戰(zhàn)術(shù)是最能體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)中的快速、靈活、全面、準(zhǔn)確的特點(diǎn)。下面小編為大家整理了快攻的幾種練習(xí)方法，我們一起來看看。

1、二人短傳邊路上籃配合練習(xí)
2、二人短傳中路上籃配合練習(xí)
3、二人交叉運(yùn)傳配合練習(xí)
4、三線快攻基本配合練習(xí)
5、插上接應(yīng)三線快攻配合練習(xí)


6、二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)
7、三打二實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

樂奧體育在拓展青訓(xùn)市場的同時(shí)，也在積極開展與幼兒園所的籃球幼訓(xùn)合作。截至目前已在我市數(shù)十家園所開展幼兒籃球培訓(xùn)課程，培訓(xùn)人次近千人。專職教練多達(dá)30余名，教研產(chǎn)品及后勤團(tuán)隊(duì)10余人，為園所的活動(dòng)組織策劃、課程內(nèi)容的研發(fā)；家長及學(xué)員的服務(wù)提供必要保障。更是打造了“樂奧杯”這一專屬幼兒的籃球體育賽事IP。

問題3：接不住球,糾正方法：強(qiáng)調(diào)伸出雙手與傳球者交流，手指向上并自然分開，兩手拇指呈八字形迎著來球方向接球。問題4：球被防守者搶斷,糾正方法：提醒不要原地等球，必須做好時(shí)刻接球的準(zhǔn)備，要主動(dòng)搶位前接球，同時(shí)防止對(duì)手向前移動(dòng)和搶球，接球馬上要降低重心，兩肘張開，保護(hù)好球。問題5：接球時(shí)走步違例,糾正方法：強(qiáng)調(diào)應(yīng)該向來球方向移動(dòng)，接球時(shí)要采用一步急�；騼刹郊蓖５牟椒�及接球馬上要降低重心。

投籃假動(dòng)作。在籃球場上面對(duì)防守，把籃球高高舉起，然后做出投籃假動(dòng)作，接著快速回到持球狀態(tài)，讓防守者失去重心或者做出錯(cuò)誤判斷，最后完成投籃動(dòng)作，主動(dòng)尋求身體接觸，贏得犯規(guī)的投籃方式。今天介紹一下最喜歡愛用這招的兩個(gè)球星，麥迪和科比。

在籃球比賽中，通常使用的籃球、球籃對(duì)大多數(shù)孩子們來說，過大、過高。因而在小籃球比賽中，減少了籃球的尺寸，降低了球籃的高度�；@球運(yùn)動(dòng)中的許多特定規(guī)則，在小籃球運(yùn)動(dòng)中也被簡化到了最低程度。孩子在小籃球運(yùn)動(dòng)中，更能激發(fā)自己對(duì)于籃球的興趣。那么關(guān)于小籃球大家又了解多少？

內(nèi)線轉(zhuǎn)身1、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了�，F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計(jì)。余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后。要悄悄的哈，要不對(duì)手會(huì)防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

過桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖�；@球基本技術(shù)就是籃球技術(shù)動(dòng)作，是籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的最常用最基礎(chǔ)的動(dòng)作，有移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、突破、投籃、搶籃板球、防守對(duì)手、搶、斷、打球等。

今天給大家介紹一下籃球技術(shù)的大概分類情況，有助于我們更好的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)�；@球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中為了達(dá)成一定的目的而采取的各種專門動(dòng)作方法的總稱，也是籃球運(yùn)動(dòng)攻守動(dòng)作體系的總和。它們是籃球比賽的基礎(chǔ)�；@球技術(shù)可以分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。其中進(jìn)攻技術(shù)有傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破等；防守技術(shù)中有防守對(duì)手、搶球、打球、斷球、蓋帽；進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)中都有移動(dòng)、搶籃板球，各類動(dòng)作又有若干不同的動(dòng)作方法和不同的完成方式。

運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵在于手對(duì)球的控制能力、腳步動(dòng)作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力。運(yùn)球動(dòng)作包括四個(gè)環(huán)節(jié)，即身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合。1、身體姿勢(shì)：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運(yùn)球手臂屈肘平抬用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運(yùn)球時(shí)，則腳步動(dòng)作幅度小、而各關(guān)節(jié)的角度則大；快速高運(yùn)球時(shí)，則腳步動(dòng)作幅度大、各關(guān)節(jié)的角度��；低運(yùn)球時(shí)，腳步動(dòng)作幅度和各關(guān)節(jié)角度均小。

top2:得分種類;球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分.top3:進(jìn)行方式,比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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