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    沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-24 17:29:17        瀏覽次數(shù):556        返回列表

    沈陽鐵西區(qū)四維兒童籃球俱樂部是沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    沈陽鐵西區(qū)四維兒童籃球俱樂部

    (3).全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

    最后是雙手交替拍球,在左右手熟悉之后,左右手也會(huì)顯得是那么的簡(jiǎn)單,老師做示范動(dòng)作,只要告訴幼兒左右手各拍一下,交換拍就可,動(dòng)作方法和左后手拍高球一樣。原地拍高球的延伸,老師可準(zhǔn)備有節(jié)奏的音樂,讓幼兒跟著音樂節(jié)奏拍球,包括身體的上下抖動(dòng),更會(huì)顯得球與身體結(jié)合的動(dòng)感美。

    (二)引導(dǎo)幼兒熱愛籃球及原地拍高球的練習(xí)方法

    抓人者盡可能多的抓住其他球員,抓住的球員出局,站到底線。直到最后只剩下一個(gè)球員沒有被抓住,比賽結(jié)束。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、如果抓人者運(yùn)球抓不到人,可以考慮讓抓人者不運(yùn)球抓人。2、運(yùn)球人不能二次運(yùn)球、走步之類的違例行為。如果違例,者出界。3、可以視球員多少調(diào)整界限(如在半場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球,如果人少可以在三分線內(nèi)運(yùn)球。)

    卡位三步驟



    1.放低重心 扎馬步:首先,馬步是卡位的基本姿勢(shì),它可以讓你穩(wěn)穩(wěn)地釘在地上,如果對(duì)方推擠的力量越強(qiáng),你扎馬步的重心應(yīng)該越低。



    2.重心的掌握:防守對(duì)抗時(shí),頂住對(duì)方的部位應(yīng)該是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,以背部為重心不利于移動(dòng),而且容易被對(duì)方放空而失去重心。



    3.卡位的手部動(dòng)作:卡位不僅只是身體和下半身的運(yùn)用,手部動(dòng)作也要做到位,將雙臂往后對(duì)方緊緊地將對(duì)手卡在身后,防止對(duì)手移動(dòng)。



    注意:



    1、用手臂把對(duì)方整個(gè)抱住容易被吹犯規(guī),而且會(huì)使自己的扎馬步姿勢(shì)變形,容易讓重心跑掉。



    2、卡位時(shí)若被對(duì)方搶占先機(jī),應(yīng)用肩部頂住對(duì)方,或把上臂緊貼身體靠緊對(duì)方,切忌用手肘和前臂直接推擠。

    步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時(shí)外側(cè)手往前突破運(yùn)球一次。

    場(chǎng)地外訓(xùn)練方法



    根據(jù)所學(xué)的基本技術(shù)特點(diǎn),利用場(chǎng)地外的條件進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到掌握技術(shù)、提高技術(shù)的目的所采用的練習(xí)手段,故稱場(chǎng)外的練習(xí)方法。提高網(wǎng)球技術(shù)的最好方法是經(jīng)常在場(chǎng)上和同伴一起訓(xùn)練。但是如果沒有場(chǎng)地,或者又沒有別人跟你一起練習(xí),可用以下幾項(xiàng)簡(jiǎn)單的場(chǎng)外練習(xí)方法來提高自己的技術(shù)水平,如果每天能花幾十分鐘在球場(chǎng)外做這些練習(xí)方法中的一種或幾種,你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的球技會(huì)有一定幅度的提高。


    第六是如果對(duì)手真的突破威脅遠(yuǎn)大于投籃,那么張開你的雙手吧,如果你經(jīng)驗(yàn)值夠高反應(yīng)夠快胳膊夠長(zhǎng)是有可能在他突破的時(shí)候掏掉他的球。牢記球手一體原則,他的手腕以下是球。

    第七,還是加強(qiáng)身體素質(zhì)比較重要。

    籃球中鋒一, 防守和籃板:在防守上要掌握整個(gè)內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的較后一道防線,需要能夠頂防進(jìn)攻方籃球中鋒的進(jìn)攻,還需要在隊(duì)友漏人對(duì)手外圍球員突破情況下的補(bǔ)防封蓋。這兩項(xiàng)任務(wù)的要求籃球中鋒球員在判斷對(duì)手進(jìn)攻的較后落位上必須相當(dāng)老練,而且需要快速的移動(dòng)和熟練的站位技巧。

    二, 背對(duì)籃進(jìn)攻技巧:注重利用身高體重背對(duì)籃壓制對(duì)手。而“背對(duì)籃”這三個(gè)字,就代表了背對(duì)籃壓進(jìn)禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧;運(yùn)球走中路小勾手技巧;及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時(shí)間尋找外圍隊(duì)友的傳球技巧;三, 高位能力:站樁高位接球后,如果對(duì)手不防到外線時(shí),用于直接投籃的必需技巧,只有堅(jiān)韌的射籃技巧,才可以保證高位的牽制作用;



    四, 遠(yuǎn)距離傳球技巧:因?yàn)榉朗厣匣@球中鋒往往是較接近籃筐的球員,他獲得籃板球會(huì)比一般球員要來的多。搶到籃板后,第一時(shí)間關(guān)注隊(duì)友是否已經(jīng)無球攻到對(duì)手半場(chǎng),如果已經(jīng)有隊(duì)友在對(duì)手半場(chǎng)有利進(jìn)攻位置,這時(shí),就需要把球遠(yuǎn)距離傳送給隊(duì)友。在籃球場(chǎng)上,籃球中鋒已不再是一個(gè)球員的名詞,而是一種戰(zhàn)術(shù)的代名詞。

    其中核心問題有兩個(gè):移動(dòng)和意識(shí)。前者可以練出來,后者..我也沒轍了...-_-... 小前重要的是要有中投技術(shù),我給你個(gè)具體的計(jì)劃吧... 1.每天 練習(xí)投籃100次,重要的是要學(xué)會(huì)怎么投籃,手型呀,投籃姿勢(shì)呀,還有就是投籃點(diǎn),小前要有更多的投籃點(diǎn),這很重要 2.可以練練中長(zhǎng)跑.這樣來練習(xí) 你的肺活量和耐力,只有好的體能才能有更穩(wěn)定的出手 3.下蹲或蛙跳,這樣可以增加你的腿部力量,也可以增加你的爆發(fā)力 4.技術(shù)方面的,你要學(xué)一 學(xué)背身打.先打2對(duì)2吧,這樣你可以練一連你的具體技術(shù),先靠住他再來個(gè)加晃,然后轉(zhuǎn)身運(yùn)球或者就來個(gè)后仰的跳投.一定要靠住他, 5.場(chǎng)上的打球 意識(shí),嚴(yán)禁小前帶球過多,一定要及時(shí)的傳空當(dāng),可以和隊(duì)友來個(gè)眼神或者叫幾聲,這樣也可以給對(duì)方些威懾力。

    我怎么確定,我有很多次一個(gè)下午三小時(shí)之內(nèi),不進(jìn)的球不超過10個(gè)。不需要說別的,你單單看一下那個(gè)七分鐘的的投籃糾錯(cuò)練習(xí)錄像,那個(gè)命中率也能說明點(diǎn)問題。那個(gè)錄像我不是為了看進(jìn)球命中率去拍攝的,而是一次糾正左手拿開的練習(xí),在錄像中很明顯看到糾正左手的細(xì)節(jié)。就是在糾正左手的練習(xí)當(dāng)中,都能有一個(gè)不錯(cuò)的命中,不就多少能證明我說的投籃動(dòng)作的必要嗎?還是那句話,你先去練吧,練完了再否定,你如果都懶得練,那你就根本不熱愛籃球,那就更沒什么話說了。

    (12)半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻:必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。

    游戲二、拋球游戲。拍皮球走一段路程后將皮球投進(jìn)空中的球籃內(nèi)并讓幼兒在下方接住球;

    值得提醒的是,運(yùn)球應(yīng)該用手指,而不是手掌。因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏,無法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向。對(duì)此練習(xí)的最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式就是到人車稀少的路上進(jìn)行運(yùn)球練習(xí),若你的手掌很臟,那么可以表示你的動(dòng)作擁有很多錯(cuò)誤。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松,用向下擠壓動(dòng)作拍球,而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球,熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度,先掌握好運(yùn)球技術(shù)。

      五、信心:

    我們今天來學(xué)習(xí)三種傳球的方式,都是很酷的傳球技巧,學(xué)會(huì)這些會(huì)讓你變得更帥氣,讓你成為籃球場(chǎng)上那一抹搶眼的風(fēng)景,一起開始我們今天的學(xué)習(xí)吧,讓你成長(zhǎng),讓你更優(yōu)秀。

    加快小碎步左右橫向跳動(dòng)這個(gè)動(dòng)作就是上一個(gè)動(dòng)作的加快版。

    重慶籃球培訓(xùn)

      現(xiàn)在的很多人都比較缺乏鍛煉,年紀(jì)越大身體素質(zhì)也越來越差。據(jù)重慶籃球培訓(xùn)老師講述,小時(shí)間進(jìn)行一下籃球訓(xùn)練對(duì)于孩子的成長(zhǎng)幫助是很大的。

    沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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