沈陽于洪區(qū)萬科四季花城兒童籃球是沈陽兒童籃球培訓學校的重點專業(yè)，沈陽兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　絕大多數(shù)的攻防都是從籃球后衛(wèi)開始的，在防守當中，后衛(wèi)是防守的第一線，它要去逼球，不管是全場防守或半場防守它都是第一個上去的，到了半場防守中，后衛(wèi)還要去協(xié)防和輪轉換位，所以后衛(wèi)的作用非常大；在進攻當中，后衛(wèi)是運球推進前場的人，他是在半場發(fā)動進攻的人，他控制著整個比賽的節(jié)奏。

　　到了92年上初中，開始能觀看高年級校隊訓練，也初次知道了高手的概念，于是開始有意識的去練習籃球了，這個時期練習，運球過人的練習要多過于投籃的練習。因為最早期的時候，我的意識里面和大多數(shù)人一樣，以為運球好的才是高手，會灌籃的才是頂尖。雖然也會拿出很多時間練習投籃，不過沒有注意太多技巧。幸運的是，我買了很多喬丹的貼紙和海報，還有能夠看到電視上播放的喬丹精彩集錦（因為那年正好是巴塞羅那奧運會，美國夢一隊展露頭角，所以國內(nèi)播放的集錦比較多，尤其是地方臺，那些直接使用的是國外的片子，看得真是熱血澎湃）。

籃球不僅是一場團隊合作的比賽，更是一場測試你能否堅持到底的考驗。盡管不是每一次投籃都能得分，但在球場上，不堅持到最后一秒，誰也不知道結果是什么。有時候比賽不在乎輸贏，而在乎你所學到的東西，而籃球教會我們，什么是永不放棄！

罰球：每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

很多人覺得這個穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會玩的這么其實根本不是的;雖然這個動作看起來很像表演;實際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉向你能夠穿襠的角度,當防守者的身體側成一定角度的時候是穿襠的最好時機如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側斜站位.

夾球練習：背靠背夾球、胸前夾球 、側肩夾球、側身夾球 、側腳夾球。

　　8、對手正面面對你做動作投籃應該怎么辦？這個時候，首先不要看見對手比你高或者壯就發(fā)怵，調(diào)整好自己的重心，注意對手的舉動，一般內(nèi)線球員面對籃框單打，就是技術比較細膩的中鋒，一定要防他的跳投，壓好重心，因為他本來就比你高，如果一味的撲上去封蓋，很容易打手還球進。這種情況下，一定要看對手的持球的位置，一手張開限制他運球，一手則不停的在他眼前晃（不要輕易掏球），重點是防住他拿球起來的那一下，通常對手一般會假裝舉起球做投籃狀晃開你，這時不要動，看清他起球的線路，另一只手就準備好打球，他只要再往上一舉，利馬封住球上來的線路，打掉球。

籃球中鋒在禁區(qū)內(nèi)活動，籃板球是至關重要的。禁區(qū)又是各隊的必爭之地，不能讓對手輕易攻到這里面來，阻攻、蓋火鍋的能力是絕對不能少。進攻時，籃球中鋒常常有機會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)接球，此時他應具備導球能力，把球往適當?shù)慕锹渌统觥?br/>

?涓