沈陽渾南區(qū)南堤中路青少年籃球是沈陽青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，沈陽青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

學(xué)習(xí)傳球。主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側(cè)傳球，行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù)，籃球是一項團(tuán)隊項目，練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。

一只小腳向前邁，

而體育鍛煉，尤其是籃球鍛煉，正是為孩子提供了一個提高獨立生存能力和提高情商、提高自信心、提高團(tuán)隊協(xié)作能力、學(xué)會與人溝通的平臺。所以說，學(xué)習(xí)固然重要，但家長萬萬不可拿此作為拒絕孩子參加課外體育鍛煉的理由。?學(xué)會拍球。

替補(bǔ)隊員應(yīng)向記錄員報告他和被替換隊員的姓名和號碼，并置身于記錄臺前的替換區(qū)內(nèi)。如不向記錄員報告，則罰款25美元。記錄員應(yīng)在球成死球時就鳴哨宣告替換（投籃成功后除外），替補(bǔ)隊員需經(jīng)裁判員招手才能進(jìn)人比賽。替換被取消比賽資格的隊員的時間為30秒鐘。

{籃球培訓(xùn)}課程特色：1、課程為常年開辦，滾動式教學(xué)模式，可根據(jù)學(xué)員的周末時間就近選擇校區(qū)，每周可選擇1-2次課；2、以提高學(xué)員的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，運(yùn)用專業(yè)器材及新穎的練習(xí)方法，針對身體靈活性、身體控制能力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量方面進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練；

　　通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標(biāo)。

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。

第二課
原地球性練習(xí)（二）
8雙手持球雙足跳練習(xí)前后左右共8個八拍
9單足左右跨球跳練習(xí)跨跳幅度要大，前腳掌著地側(cè)蹬

4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時機(jī)。4)、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5)、 應(yīng)以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。7)、 出手堅決果斷。

腳步移動越快，拍按球的部位越是靠后方，落點越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大.跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側(cè)助跑則相反，助跑應(yīng)逐漸加速。起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。

我�；@球傳統(tǒng)專項訓(xùn)練，堅持每天早上6:507:40時；下午4：305:30時進(jìn)行訓(xùn)練，這是時間上的保證。內(nèi)容豐富多彩，按計劃進(jìn)行下列內(nèi)容訓(xùn)練：

現(xiàn)在有很多的老年人也會去打籃球。感覺籃球真的是對大家來說非常普遍。對于那些沒有打過籃球的人來說，我們首先要學(xué)的就是運(yùn)球。其實這個動作看似很簡單，但是卻非常的難。它要控制好球，稍不留神球可能就飛走了，你必須要完全掌握足球。不能讓球帶著你走，而是要把球當(dāng)做你手里的玩物，控制它，不能讓它控制你，這是非常重要的。如果你控制得好的話，籃球就會隨你的心思走。你讓他往哪走它就往哪走。

　發(fā)帶在充滿激情的籃球場上，大量的出汗是在所難免的，這時候發(fā)帶可以幫助你阻擋絕大部分汗水對眼睛的侵蝕，同時不會讓頭發(fā)擋住你的眼睛影響視野，使你盡情的沉浸在籃球運(yùn)動的快樂中。當(dāng)然，詹皇那招牌式的發(fā)帶裝也是短發(fā)球員們的愛好選擇。
　

控球后衛(wèi)還要組織隊上的攻勢，讓隊上的進(jìn)攻更為流暢。在得分方面，控球員往往是隊上ZUI后一個得分者也就是說除非其他隊友都沒有好機(jī)會出手，否則他是不輕易投籃的。

還有一些技術(shù)犯規(guī)不是由不符合體育道德的行為造成的，如：延誤比賽；球隊席區(qū)域的違例；球成活力球時場上隊員不足或多于5名；進(jìn)攻隊員故意地吊在籃圈或籃板上等等。在死球期間發(fā)生非法接觸，如果在性質(zhì)上被認(rèn)為是不符合體育道德的，可判為一次技術(shù)犯規(guī)；如果接觸是不必要的和過分的，可判為惡意犯規(guī)。

并靠 近身體向左側(cè)送拍球，使球落在身體的左側(cè)前方反彈，右腳迅速向左側(cè)前方跨出，上體左轉(zhuǎn)并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運(yùn)球突破。動作關(guān)鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側(cè)身護(hù)球和加速超越對手。（五）：運(yùn)球轉(zhuǎn)身運(yùn)球轉(zhuǎn)身是運(yùn)球隊員被防守堵截運(yùn)球的一側(cè)并且距離較近時，運(yùn)用后轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球方法，借以突破防守的一種方法。運(yùn)作方法：以右手運(yùn)球為例。

籃球的基本功有很多內(nèi)容，傳球、運(yùn)球、投籃、跑位等，沒有一個具體的先后順序，因人而異，畢竟我們只是把打球當(dāng)成是一種興趣，專業(yè)籃球練習(xí)肯定有系統(tǒng)的訓(xùn)練方法和順序，小編的建議是先練運(yùn)球，業(yè)余籃球愛好者ZUI看中的就是運(yùn)球，ZUI開始是原地運(yùn)球，左右手切換練習(xí)，教的時候眼睛不要看球，目光要平視，養(yǎng)成時刻觀察球場和其他隊員的習(xí)慣。原地運(yùn)球教的差不多了，可以嘗試加一些身體的動作，比如擺動和突破，等等。

沈陽青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來沈陽青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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