沈陽(yáng)和平區(qū)澳門(mén)路青少年籃球是沈陽(yáng)青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽(yáng)青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

學(xué)習(xí)籃球的四大好處一、增加肺合量，二、增強(qiáng)肌肉，三、鍛煉身體的靈活性，四、有助于身體長(zhǎng)高。1、通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善視力眼睛的運(yùn)動(dòng)使得視覺(jué)產(chǎn)生，但是它是持續(xù)不斷的很小的活動(dòng)。因?yàn)檫@些很小的運(yùn)動(dòng)就像在風(fēng)中被輕輕搖動(dòng)的一個(gè)蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續(xù)的起濾波作用的光放映來(lái)刺激你的視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞。視覺(jué)神經(jīng)隨后將這種放映的細(xì)節(jié)閃回到在你腦袋后部的視覺(jué)大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點(diǎn)掃過(guò)，進(jìn)入你視網(wǎng)膜*敏銳的視覺(jué)部分——“中央凹”。這種運(yùn)動(dòng)使得你的大腦和眼睛一致，同時(shí)給你很敏銳的視力。專家們都說(shuō)了，多運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，對(duì)于治療青春痘有好處。

一場(chǎng)比賽我們需要運(yùn)球，這樣我們能更好的熟悉比賽用球和場(chǎng)地的適應(yīng)性訓(xùn)練，另外運(yùn)球可以使我們的身體產(chǎn)生一種協(xié)調(diào)性。雖然傳說(shuō)運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)運(yùn)球練到爐火純青的地步，但是這種球感的培養(yǎng)是很關(guān)鍵的，要是直接上場(chǎng)，還得找感覺(jué)，比賽都快要結(jié)束了感覺(jué)來(lái)了那也就晚了�！〈蚧@球的注意事項(xiàng)

所以教師在訓(xùn)練時(shí)一定要做好主導(dǎo)的作用。首先，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。因?yàn)閻?ài)好是ZUI好的老師，小學(xué)生正處在好動(dòng)的年齡階段，老師平時(shí)在體育訓(xùn)練中開(kāi)展一些籃球游戲、拍球比賽等活動(dòng)。這樣學(xué)生會(huì)自然而然的喜愛(ài)上籃球運(yùn)動(dòng)的。在此教師必須要熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，要有奉獻(xiàn)精神。

大前鋒(PF)在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是ZUI后一個(gè)。中鋒(C)顧名思義乃是一個(gè)球隊(duì)的中心人物。他多數(shù)的時(shí)間是要待在禁區(qū)里賣(mài)勞力，他在攻在守，都是球隊(duì)的樞紐，故名之為中鋒。

練習(xí)投籃。打籃球的ZUI終目標(biāo)是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場(chǎng)上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場(chǎng)，全場(chǎng)，籃下等等。建議個(gè)人從ZUI基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以后逐漸拉遠(yuǎn)距離，一直到三分線投籃，在這個(gè)過(guò)程之中，需要學(xué)習(xí)的是自己的瞄準(zhǔn)，自己需要用眼睛準(zhǔn)確判斷自己拋球的弧線是不是正對(duì)籃筐的。?　　孩子學(xué)籃球有什么好處

老師也曾鼓勵(lì)我們要抱著一種學(xué)習(xí)的心態(tài)來(lái)上課，只要夠認(rèn)真無(wú)論天分好與壞都會(huì)進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)。我知道我的籃球技術(shù)要想有所提高，對(duì)于籃球課就不能報(bào)以“做一天和尚撞一天鐘”的應(yīng)付心態(tài)而沒(méi)有得到任何的學(xué)習(xí)和提高。所以每次的課上的學(xué)習(xí)和課下的練習(xí)我都是一心一意的。

在學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程中我們往往會(huì)較為關(guān)注籃球?qū)W習(xí)的本身，將大把時(shí)間花在技巧的訓(xùn)練上，但卻很少花時(shí)間和幼兒坐下來(lái)聊聊籃球，看看球星，觀看球星的比賽，聊一聊學(xué)習(xí)籃球的目的和目標(biāo)，這樣一來(lái)幼兒們?cè)诨@球訓(xùn)練的過(guò)程中就會(huì)盲從很難找到主動(dòng)參與感，從而降低學(xué)習(xí)興趣。

但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習(xí)中要多注意。二、把握好節(jié)奏三步上籃并勾手投籃要一氣呵成，要把握好節(jié)奏，在三步上籃第三步跳起后順勢(shì)勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會(huì)打亂節(jié)奏，這時(shí)不要強(qiáng)行勾手，可以改成傳球或重新發(fā)起進(jìn)攻。

球訓(xùn)練內(nèi)容綱要

一、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、球感(以各種繞、拍、轉(zhuǎn)、拉等方式提升手對(duì)球的控制靈敏度);

2、步法(貼近步、追堵步、進(jìn)攻與防守組合步法);

3、接球(雙手接反彈球、單手接體側(cè)球);

4、傳球(單手肩上傳球、單手反彈傳球);

5、投籃(雙手籃下原地投籃、單手籃下原地投籃、各種較近距離和多點(diǎn)多角度的原地投籃、行進(jìn)間投籃);

6、徒手切入(多種切入方式和路線);

7、防徒手切入(縱向、橫向、斜向、插上);

8、突破(持球的同側(cè)步和交叉步突破、運(yùn)球的體前變向換手與后轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破);

9、防持球突破;

10、搶籃板球的地面動(dòng)作;

11、掩護(hù)(基本姿勢(shì)、位置、距離和掩護(hù)后的轉(zhuǎn)身)。

二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、傳切配合(正切、反切);

2、進(jìn)攻中平衡位置的配合移動(dòng)(陣地進(jìn)攻中平衡位置的2~4人配合、3人快攻中的三線跑位配合);

3、以球?yàn)橹行亩⑷朔朗氐?人移動(dòng)選位配合。

三、身體訓(xùn)練

柔韌、靈敏、速度和跑跳速度與能力為重點(diǎn)內(nèi)容，以克服自身重量的力量練習(xí)與其它項(xiàng)目輔助練習(xí)為手段的一般性內(nèi)容。

四、心理訓(xùn)練：

討論哪些良好心理素質(zhì)在提高技術(shù)水平與比賽中發(fā)揮的作用、介紹籃球名人成功實(shí)例、感知覺(jué)能力與注意力訓(xùn)練、意志品質(zhì)訓(xùn)練等。

五、理論知識(shí)教育

籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和發(fā)展、準(zhǔn)備活動(dòng)的意義、技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng)、主要規(guī)則和三人制或四人制等特殊規(guī)則。

瞄準(zhǔn)籃筐：在投籃時(shí)，我們的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時(shí)候，不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)一些。相信大家在看NBA比賽的時(shí)候，能夠看到技術(shù)這些NBA明星無(wú)法投進(jìn)籃，但籃球的降落點(diǎn)都是在籃框的后沿部分。這并不是說(shuō)瞄準(zhǔn)籃筐后沿部分就是錯(cuò)的，而是弧線、力度、精確度等等問(wèn)題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準(zhǔn)點(diǎn)不是在籃筐的前沿而是在籃框的后沿部分。
2、持球突破或者傳球技巧：相信打籃球很多年的朋友都擁有自己的一套獨(dú)特的打法和經(jīng)驗(yàn)，持球的姿勢(shì)關(guān)系自己的命中率。在這里就不詳說(shuō)持球的動(dòng)作姿勢(shì)，我們持球時(shí)，一定不要用自己的手掌來(lái)持球，而是用自己的手指與手掌底部來(lái)操縱自己的球。同時(shí)，籃球與手之間保持點(diǎn)空隙，這樣會(huì)讓自己感覺(jué)到一些柔和，舒適。這樣，籃球控制起來(lái)更能得心應(yīng)手，在對(duì)面來(lái)防守對(duì)面需要傳球時(shí)，這樣就能輕而易舉的控制球以更好的方式使自己的隊(duì)友得到球權(quán)。

　　高中畢業(yè)，高考結(jié)束的那段時(shí)期，是我在籃球方面的第二個(gè)頂峰時(shí)期，因?yàn)楸锪巳�年的郁悶，在這幾個(gè)月里都釋放出來(lái)，我又開(kāi)始玩命的打球。在一所大學(xué)里面，我天天去練習(xí)灌籃，跳得高就是有這個(gè)好處，你在練扣籃，沒(méi)人愿意過(guò)來(lái)和你玩，似乎誰(shuí)都不愿意和自己無(wú)法防守的人打球，所以我慢慢注意到，有時(shí)候其它球場(chǎng)很多人，我這邊卻總是不過(guò)來(lái)人。其實(shí)我是在等人過(guò)來(lái)和我一起玩，我后來(lái)想通了，就在那里練習(xí)雙手投籃，總算有人被我騙過(guò)來(lái)了，不過(guò)打了不久就都后悔了，也都打不長(zhǎng)，就散了。那個(gè)時(shí)期我的彈跳達(dá)到了我這些年來(lái)的最高峰，凈彈跳達(dá)到了1米以上，怎么測(cè)的？。

三、要買(mǎi)一個(gè)好的籃球，打籃球需要準(zhǔn)備一個(gè)好籃球。在挑選籃球的時(shí)候，不要買(mǎi)那種橡皮籃球，因?yàn)槿菀讉�害到手指頭，而且那種廉價(jià)的籃球，很容易就壞掉了。

與此同時(shí),因?yàn)榍蝮w旋轉(zhuǎn),它將受到一個(gè)與旋轉(zhuǎn)方向相反的力作為回應(yīng).例如,如果球后旋帶動(dòng)空氣向下旋轉(zhuǎn),空氣就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)向上的對(duì)球的反作用力,球體即得到一個(gè)托浮力.相反,如果球在空中不旋轉(zhuǎn),它所受到的空氣阻力,將隨著球速的增大而增大.籃球的質(zhì)量雖然較輕,但橫截面積較大,所以在空中所受的阻力也較大.特別是在遠(yuǎn)距離投籃中,

總之，我校男子籃球隊(duì)起點(diǎn)低、身高矮的特點(diǎn)，要想在“三好杯”上有所作為必須科學(xué)的訓(xùn)練，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的。對(duì)其進(jìn)行有效的訓(xùn)練，將會(huì)使籃球運(yùn)動(dòng)員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。

從小學(xué)籃球并不是單純的玩幼兒籃球啟蒙課，訓(xùn)練形式更加多樣，但絕不是單純的為了玩而玩，在籃球啟蒙階段，會(huì)涉及到體前交換手運(yùn)球，雙手投籃，傳接球，胯下運(yùn)球等技巧，而隨著年齡的增加，訓(xùn)練的難度和內(nèi)容也會(huì)加大增多，每個(gè)階段定制螺旋式提升的課程體系，促進(jìn)孩子籃球技能和興趣的全面提升。

原地拍球的最基本的要素分為一個(gè)基本和三個(gè)要點(diǎn)分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球�；�本講的是基本站姿，幼兒站在原地拍球的基本站姿�；�本站姿的動(dòng)作要領(lǐng)：兩膝蓋微屈，腰背挺直，身體稍向前傾斜，剛開(kāi)始練習(xí)基本姿勢(shì)站立時(shí)對(duì)幼兒要進(jìn)行時(shí)間上的考驗(yàn)和鍛煉，由多到少，可根據(jù)幼兒最喜歡的數(shù)數(shù)來(lái)計(jì)量。

沈陽(yáng)青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來(lái)沈陽(yáng)青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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