沈陽沈北新區(qū)少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

然后你才有機(jī)會(huì)展現(xiàn)你的技巧：運(yùn)球，突破，投籃，籃板，防守等。根據(jù)上面陳述的籃球的特質(zhì)，針對一些有些許上進(jìn)心的同學(xué)，想訓(xùn)練但是又沒有專人指導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)境的，可以推薦以下基礎(chǔ)層面的訓(xùn)練（球場大腿、BUG以及高手可以自動(dòng)略過以下部分） 時(shí)間消耗：我們假設(shè)工作日，每天拿出1個(gè)小時(shí)；周末。每天拿出兩個(gè)小時(shí)，進(jìn)行一個(gè)30天（四周）的循環(huán)。我們都需要具體做哪些功課呢？請帶著一顆不想被“大腿”打的毫無還手之力的敬畏之心就是要倔強(qiáng)。

這也就是進(jìn)攻加速的優(yōu)勢了。只要你比對手快一步，那么對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統(tǒng)稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習(xí)自己的腿部爆發(fā)力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動(dòng)作。慢三步。說到慢三步可能會(huì)有人問了，快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？

數(shù)到一、二、三，

籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)速度、力量、耐力、靈敏、平衡、柔韌性等身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

5、促進(jìn)幼兒個(gè)性發(fā)展

造成運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋的真正原因到目前并沒有定論，但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的�！境榻畹默F(xiàn)象及其原因:】1、運(yùn)動(dòng)前缺乏足夠的伸展運(yùn)動(dòng)；2、肌肉因過度使用而疲乏；3、在太炎熱的氣候下運(yùn)動(dòng)；4、環(huán)境溫度突然改變；5、水分流失太多；6、電解質(zhì)不平衡；7、運(yùn)動(dòng)姿勢不正確；8、情緒太過緊張；9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

行進(jìn)間雙手運(yùn)雙球（提升點(diǎn)）需要注意的是，運(yùn)球時(shí)要五指分開，讓孩子手指手腕放松，手腕有下壓的動(dòng)作，行進(jìn)間注意上、下肢的協(xié)調(diào)性。

5、投籃技術(shù)。

【Inside out運(yùn)球+轉(zhuǎn)身過人】在 準(zhǔn)備過人之前，先靠近防守球員，隨后做出一記Inside out運(yùn)球，誘導(dǎo)對方以為你會(huì)從運(yùn)球手一側(cè)突破過去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運(yùn)球時(shí)，是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運(yùn)球水準(zhǔn)還沒有達(dá)到這種程度的話，可以選擇在體前做這個(gè)動(dòng)作。

非實(shí)用的籃球進(jìn)攻技巧:進(jìn)攻技巧教學(xué)7招非常實(shí)用的招數(shù)1.一步過人當(dāng)對手靠近時(shí)突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意：突破動(dòng)作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩(wěn)。對應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：爆發(fā)力練習(xí)，速度練習(xí)，下肢力量練習(xí)，基本運(yùn)球練習(xí)。2、魚餌過人,球作為魚餌，用球做假動(dòng)作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然后快速變向，加速過人。注意：虛晃動(dòng)作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球欲望，但是不能失去對球的保護(hù)。對應(yīng)身體技術(shù)訓(xùn)練：下肢力量練習(xí)，爆發(fā)力練習(xí)，球性及手感練習(xí).

在籃球中，有多種接球的方式讓自己準(zhǔn)備好投籃，最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧，因?yàn)檫@樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動(dòng)，同時(shí)還能建立一個(gè)軸心腳，從而減少走步違例的情況。

五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球。轉(zhuǎn)化成兒歌化的語言

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而如果能在教學(xué)過程中增加關(guān)于籃球、著名球星和籃球比賽等的故事，觀看籃球比賽視頻，了解新聞報(bào)道等，這些都能保護(hù)孩子的興趣。

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4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。4)、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5)、 應(yīng)以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。7)、 出手堅(jiān)決果斷。

造成運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋的真正原因到目前并沒有定論，但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的�！境榻畹默F(xiàn)象及其原因:】1、運(yùn)動(dòng)前缺乏足夠的伸展運(yùn)動(dòng)；2、肌肉因過度使用而疲乏；3、在太炎熱的氣候下運(yùn)動(dòng)；4、環(huán)境溫度突然改變；5、水分流失太多；6、電解質(zhì)不平衡；7、運(yùn)動(dòng)姿勢不正確；8、情緒太過緊張；9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

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各項(xiàng)基本技術(shù)有不同的技術(shù)規(guī)格和內(nèi)容，因此必須首先掌握好規(guī)范化的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，才能進(jìn)一步掌握和發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)的難新動(dòng)作。一、 移動(dòng)：移動(dòng)是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度采用的各種腳步動(dòng)作的通稱。1. 起動(dòng)：起動(dòng)是隊(duì)員在球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種動(dòng)作，是獲得位移初速度的方法。2. 變向跑：變向跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中突然改變方向的一種腳步動(dòng)作。3. 側(cè)身跑：跑動(dòng)時(shí)為了觀察場上情況并隨時(shí)準(zhǔn)備接側(cè)耳后方傳來的球而經(jīng)常采用的跑動(dòng)方法.

多數(shù)的年輕人加入到籃球運(yùn)動(dòng)里,但由于沒有更多的去了解打籃球會(huì)發(fā)生的傷害,而造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害,要想避免就得做好預(yù)防工作,一起來了解下打籃球健身常識(shí)吧!籃球已成為許多人熱愛的運(yùn)動(dòng)，但打籃球容易發(fā)生“骨骼以及關(guān)節(jié)”的傷害，所以要先做好預(yù)防，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過份，

開始時(shí)，每隊(duì)第一個(gè)球員胸前傳球傳給教練，傳完球后立刻跑向教練。當(dāng)球員跑到罰球線附近時(shí)教練回傳給球員。所有球員跳步接球，然后確定左腳或右腳為中軸腳，轉(zhuǎn)動(dòng)中軸腳后三威脅姿勢面向籃筐。最后投籃或者上籃，完成后自搶籃板回到隊(duì)尾。教學(xué)要點(diǎn)1、確保每個(gè)球員是雙腳跳步接球。2、轉(zhuǎn)體面向籃筐的時(shí)候重心不要起來，要低重心。3、教練員可以統(tǒng)一讓球員上籃或者投籃，以增加練習(xí)的趣味性。

教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運(yùn)球移動(dòng)，運(yùn)球的同時(shí)要避開其它人�？刂坪们颉＿@種練習(xí)方法會(huì)很好的提高球員球感，因?yàn)榍騿T眼睛要始終看著其它球員的移動(dòng)，所以會(huì)避開其看自己的球。也能避免孩子運(yùn)球時(shí)低頭看球。（四）教學(xué)要點(diǎn)1、不允許所有球員運(yùn)球的時(shí)候統(tǒng)一向一個(gè)方向移動(dòng)，這樣太簡單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運(yùn)球，不要始終用強(qiáng)側(cè)手運(yùn)球。

沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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