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    沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-10 16:00:41        瀏覽次數(shù):228        返回列表

    沈陽少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    沈陽少兒籃球

    快手往往是搶斷的保證,搶斷也是籃球防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對手,死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊反擊的三部曲。但是快手也有可能導(dǎo)致犯規(guī)。搶斷的要點是手要快,要干脆利落,掏球一定要兇狠,這樣才可能從對手手中斷球。

    在學(xué)習(xí)籃球的過程中我們往往會較為關(guān)注籃球?qū)W習(xí)的本身,將大把時間花在技巧的訓(xùn)練上,但卻很少花時間和幼兒坐下來聊聊籃球,看看球星,觀看球星的比賽,聊一聊學(xué)習(xí)籃球的目的和目標(biāo),這樣一來幼兒們在籃球訓(xùn)練的過程中就會盲從很難找到主動參與感,從而降低學(xué)習(xí)興趣。

    得分種類:球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分;叁 分線外側(cè)投入可得 3 分,罰球投進(jìn)得 1 分。

      站在對手與球籃之間,但可以根據(jù)對手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時一般采用平步。兩腳平行站立,兩臂側(cè)伸上下不停揮動。當(dāng)對手突破時,要及時向其突破方向撤步,并迅速滑步堵。

    過桿時,軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn),兩臂上舉,同時起跳腿迅速向上高抬,完成跨越動作。過桿后,身體側(cè)對橫桿,用擺動腿先落地,接著起跳腿落地,稍有緩沖;@球基本技術(shù)就是籃球技術(shù)動作,是籃球運動員必須掌握的最常用最基礎(chǔ)的動作,有移動、傳接球、運球、突破、投籃、搶籃板球、防守對手、搶、斷、打球等。

    在NBA中許多運動員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個重點我們需要記住,當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低,并且手要舉起來。這將有助于把握好時機(jī),并將引導(dǎo)你投出一個更快的跳投。今天給大家?guī)淼氖?招所有籃球運動員都必須掌握的進(jìn)攻動作,分別是:

    1.前轉(zhuǎn)身、跳投

    2.前轉(zhuǎn)身假動作強(qiáng)側(cè)跳投

    3.前轉(zhuǎn)身假動作弱側(cè)跳投

    4.后轉(zhuǎn)身跳投

    5.后轉(zhuǎn)身強(qiáng)側(cè)順步突破

    6.后轉(zhuǎn)身 強(qiáng)側(cè)試探&交叉步突破

    2019沈陽那里有可以培訓(xùn)少兒籃球

    二、要熟悉球性,打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會聽你的話。

    對于此前的三名進(jìn)攻隊員,兩個留下來防守,一名跑到中線外剩余隊員里,排到隊尾。(四)教學(xué)要點1、讓進(jìn)攻隊員在規(guī)定的界限里散開距離,不要離得太近,不然傳球容易失誤。2、進(jìn)攻方要在傳球中獲得空位投籃機(jī)會后進(jìn)行投籃,因為3打2,肯定會有空位機(jī)會。3、如果想單獨的練習(xí)傳球,可以讓隊員在進(jìn)攻中不準(zhǔn)運球,只能傳球和投籃。

    值得提醒的是,運球應(yīng)該用手指,而不是手掌。因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向。對此練習(xí)的最簡單的檢測方式就是到人車稀少的路上進(jìn)行運球練習(xí),若你的手掌很臟,那么可以表示你的動作擁有很多錯誤。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球。開始先學(xué)習(xí)在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術(shù)。

    3、模仿對方移動。二人一組,一人做移動,另一人做相應(yīng)的移動。

    這里也是我馬上要說的?烊街v究的是反應(yīng)比別人快,而慢三步是恰恰相反的,就是別人要比我快。簡單舉個例子,當(dāng)你準(zhǔn)備上籃的時候,如果對手反應(yīng)比你快,當(dāng)你還沒有到籃下的時候,可能對手已經(jīng)起跳準(zhǔn)備蓋帽了。這個時候你就可以把動作放慢,當(dāng)對手落地的時候,你就可以起跳投籃了,當(dāng)對手再想蓋帽的時候,球已經(jīng)出手,已經(jīng)是來不及了。

      最后一點是后衛(wèi)怎么向內(nèi)線傳球。向內(nèi)線供球要盡量接近你的防守人,不要躲防守人,還要貼近防守人傳球才安全。要傳到內(nèi)線中鋒的手上,他可能給你一個傳球的方向,左手還是右手或是兩只手。同時還要了解你的同伴的接球習(xí)慣,知道他們會做什么動作,在什么地方接球,這樣向內(nèi)線傳球才能做到萬無一失。

      7、進(jìn)行籃球內(nèi)線防守時,可以自己造成一種對手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會保護(hù)你的弱側(cè),而很多朋友當(dāng)看見對手轉(zhuǎn)身過了自己的前鋒時,總是喜歡撲上去封蓋,這樣很容易被造打手罰球,很不劃算。在NBA中,防守弱側(cè)是喜歡放底線,但是對方擁有身高優(yōu)勢。而在我們國內(nèi),身高普遍性在170cm左右。正是如此,在進(jìn)行防守時,應(yīng)該緊守底線,不讓對手從底線突進(jìn)來。在這種情況下,對手會持球撞到你。接下來……你可以選擇大聲發(fā)出痛苦的聲音并向后倒去,造成對手犯規(guī),也可以和其強(qiáng)硬對抗。

    體前交叉:注意落球點,很多朋友一做交叉運球就脫手,一方面是球感不好,還有手勁不足,也可能落球點有問題,要根據(jù)你的運球幅度變化;八字繞球:這可以跟好的活動手指手腕,捎帶增加手指對球的感覺;定點投籃;練習(xí)下傳球技術(shù):傳球的技術(shù)多種多樣,找適合你自己的,跟朋友一起練練是很好的。既能熱身,還能漲球,還能培養(yǎng)友情和默契,很快樂的一件事。

    由于根據(jù)習(xí)慣幼兒也經(jīng)常喜歡用右手拿東西,因此開始從右手開始練習(xí)原地拍高球,原地右手拍高球的動作要領(lǐng):站在自己的原地,基本站姿站好,雙手五指張開,右手放在球的上面,左手放在球的下面托住球,雙手托住球持胸前,做好準(zhǔn)備拍球姿勢,拍球時體會手指(食指和中指)壓撥球的感覺,手腕上下用力搖動,每次球拍的高球不要超過胸前,肚子的高度為好。同理,左手拍球動作方法一樣。

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    2擠球(雙手?jǐn)D球)

    方法:雙手持球于胸前,兩手臂相對用力擠壓球。

    要求:五指盡量分開,用力適當(dāng)。

    這種形象地方法能引發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣,提高幼兒學(xué)習(xí)籃球的效果,在幼兒練習(xí)籃球的過程中,還可采用靈活多樣的方式如單獨練習(xí)、對練、小組練習(xí)等,幫助幼兒掌握相關(guān)知識和技能。促進(jìn)幼兒身心的和諧發(fā)展,另外加強(qiáng)對配班教師的籃球培訓(xùn),使她們能在平時在敦促幼兒練習(xí)拍球。

    專家指出,體育鍛煉對兒童和青少年發(fā)育有三點好處:

    沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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