沈陽(yáng)和平區(qū)澳門路幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是沈陽(yáng)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),沈陽(yáng)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
籃球不僅是一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)合作的比賽,更是一場(chǎng)測(cè)試你能否堅(jiān)持到底的考驗(yàn)。盡管不是每一次投籃都能得分,但在球場(chǎng)上,不堅(jiān)持到最后一秒,誰(shuí)也不知道結(jié)果是什么。有時(shí)候比賽不在乎輸贏,而在乎你所學(xué)到的東西,而籃球教會(huì)我們,什么是永不放棄!
一,是促進(jìn)體格發(fā)育,青少年正處于在長(zhǎng)身體的時(shí)期,經(jīng)常參加體育鍛煉會(huì)使體內(nèi)新陳代謝顯著增強(qiáng),體力消耗與產(chǎn)生熱量都會(huì)增加,二,是促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育,經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng),保證大腦在緊張的腦力勞動(dòng)中獲得充分的營(yíng)養(yǎng),顯著提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的反映能力和大腦工作能力,有助提高學(xué)習(xí)效率。
正規(guī)的球賽共分作四節(jié),每一節(jié)10分鐘(NBA聯(lián)盟每一節(jié)12分鐘),若未能在正規(guī)比賽時(shí)間中取得勝利,就會(huì)進(jìn)行加時(shí)賽,每節(jié)加時(shí)賽有5分鐘,如仍未能分出勝負(fù),則會(huì)再進(jìn)行,直至分出勝負(fù)為止。
籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng),所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格,又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格,沒(méi)有固定的、僵死的模式,每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來(lái)詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性,需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變,及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過(guò)觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切,都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問(wèn)題,從而有效地提高創(chuàng)新能力。
幼兒園如何開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)?
一.讓幼兒了解籃球,讓幼兒進(jìn)入籃球運(yùn)動(dòng)員角色
(一)讓環(huán)境影響幼兒對(duì)籃球態(tài)度
在進(jìn)行籃球教學(xué)初期,可以將班級(jí)環(huán)境開(kāi)設(shè)一塊籃球?qū)^(qū),張貼籃球明星海報(bào),并設(shè)立籃球新聞每周播報(bào),要求幼兒每周播報(bào)一則關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的新聞,并將播報(bào)的新聞進(jìn)行墻面張貼,在班級(jí)里逐漸形成一股籃球風(fēng),不論從班級(jí)墻面環(huán)境還是班級(jí)的氛圍都體現(xiàn)籃球氛圍。
站在對(duì)手與球籃之間,但可以根據(jù)對(duì)手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時(shí)一般采用平步。兩腳平行站立,兩臂側(cè)伸上下不停揮動(dòng)。當(dāng)對(duì)手突破時(shí),要及時(shí)向其突破方向撤步,并迅速滑步堵。
這是最難得。
不斷的騷擾對(duì)手,讓他不厭其煩,失去冷靜。
青少年階段的籃球隊(duì)員活潑好動(dòng),思維敏捷,喜歡新穎的知識(shí)技能和訓(xùn)練方法,可塑性較大。然而,現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女,個(gè)性較強(qiáng),若不在訓(xùn)練中注重訓(xùn)練的目的性和拼搏精神的培養(yǎng),往往容易半途而廢。因此,如何讓孩子積極投身于籃球運(yùn)動(dòng),成為了問(wèn)題的關(guān)鍵。
而今網(wǎng)絡(luò)是如此的發(fā)達(dá),以至于孩子很容易就沉浸其中。接觸籃球,不僅可以豐富孩子的課后及假期生活,也能較為有效地防止孩子過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)。
往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳,上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了),然后轉(zhuǎn)身。3、肘子:我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠,把他擠開(kāi)了。一定要發(fā)力,轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!4、肩:有時(shí)后轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦?用肩對(duì)用肩撞他,別怕吹那是籃下,不出人命裁判一般不會(huì)催的。5、綜合:以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運(yùn)球轉(zhuǎn)身。
強(qiáng)大的下盤力量,是你全身力量的根基。光有體重不行,沒(méi)有下盤那就是浮萍。
高階動(dòng)作從三秒?yún)^(qū)的一側(cè)起跳到籃框的另一側(cè)完成反手上籃除籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,我們還專門為孩子們?cè)O(shè)置了領(lǐng)導(dǎo)力課程培養(yǎng)孩子們成為賽場(chǎng)內(nèi)外的精神領(lǐng)袖,在努力學(xué)習(xí)打球的同時(shí),還能夠在一個(gè)充滿正能量的環(huán)境里成長(zhǎng),塑造其完美人格。
基礎(chǔ)體能是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。基礎(chǔ)體能訓(xùn)練,要從“速度”、“耐力”、“核心力量”的練習(xí)幾個(gè)方面著手。
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