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二、青少年減肥訓(xùn)練營的相關(guān)知識(shí)小貼士

為了這件事爸爸媽媽給我擬定了一個(gè)暑假減肥計(jì)劃：每天早上要早起，去跑步1500米，還要吃素;不吃零食，每天晚上做50個(gè)俯臥撐和50個(gè)仰臥起坐。為了健康我開始按照計(jì)劃執(zhí)行。早上跑步，剛開始跑了200米就滿頭大汗，氣喘吁吁，上氣不接下氣，實(shí)在跑不動(dòng)了。我的腿好像是鉛做的，太沉重了，實(shí)在抬不起來了。這時(shí)，爸爸在旁邊督促并鼓勵(lì)我要堅(jiān)持，要有耐心，再加上我非常討厭“肥貓”那個(gè)外號(hào)了，不能半途而廢!于是，我咬緊牙關(guān)，讓爸爸拉著我往前跑。跑完步了，我累得直接往草地上一躺，休息了好半天才回過神來。每天不吃葷食，這使我難受得像被蟲咬似的，連媽媽做的肉餃子也沒有我的份，我只能望“肉”長嘆，無可奈何地?fù)u頭，艱難地吃著為我特地吃著做的青菜餡餃子。每天晚上前腹貼后背，做50個(gè)俯臥撐和50個(gè)仰臥起坐。就這樣“狂轟爛炸”度過了兩個(gè)星期，我的體重終于下降了5斤，肚子也了一點(diǎn)，這使我很高興，“肥貓”終于瘦了一點(diǎn)了。但減肥的事并沒有想象的那么順利。不久，爸爸把奶奶接到我家來住，這時(shí)我心里暗暗自喜，奶奶來了不用減肥啦!平時(shí)奶奶最疼我了，我去奶奶家，她就把最好吃的東西拿出來給我吃，讓我吃得滿嘴流油。而奶奶總笑著說：“看我孫子多有福氣啊!這下一見面就說：“看我孫子怎么瘦了呀?”第二天，一大早去跑步，剛要走出門，奶奶就拉著我說：“跑什么步呀!胖怎么了，胖了富態(tài)，有的人想胖還胖不起來呢!”

第四式
通過按摩小腹的方式，加速新陳代謝，幫助腹部贅肉分解脂肪，可以清除體內(nèi)毒素，還能刺激血液與淋巴循環(huán)，促進(jìn)身體各機(jī)能的健康，按摩時(shí)以肚肌為圓心，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩，對便秘尤其有效。

這個(gè)相信大家都知道�？Х戎械纳倭靠Х纫蚩梢宰屓俗兊们逍眩瑱C(jī)警，神清氣爽，并且在工作和生活或者學(xué)習(xí)中保持精神集中。

咖啡的風(fēng)味主要是咖啡豆的烘焙時(shí)間和溫度決定的，而這兩個(gè)因素也決定了最終咖啡中的咖啡因的含量。一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度，因?yàn)檫@個(gè)溫度能讓咖啡豆的風(fēng)味完全散發(fā)出來，但這也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風(fēng)味很好但實(shí)際上咖啡因含量很低，因此想減肥應(yīng)該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。

1、舞蹈式

　　休閑時(shí)間別吃零食。

做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時(shí)，使腹部收縮。

三、威海青少年減肥訓(xùn)練營地址校區(qū)分布

威海青少年減肥訓(xùn)練營分布威海市環(huán)翠區(qū),文登區(qū),榮成市,乳山市等地,是威海市具有一定影響力的青少年減肥訓(xùn)練營機(jī)構(gòu)。威海青少年減肥訓(xùn)練營成就你的夢想之旅。學(xué)青少年減肥訓(xùn)練營就來威海青少年減肥訓(xùn)練營。 威海青少年減肥訓(xùn)練營是威海青少年減肥訓(xùn)練營的重點(diǎn)專業(yè)，威海青少年減肥訓(xùn)練營師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，歡迎你的加入。