武漢漢陽區(qū)青少年籃球是武漢青少年籃球培訓學校的重點專業(yè)，武漢青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學校歡迎你的加入。

步驟3籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內(nèi)側(cè)的腳起跳(右側(cè)上籃的時候是左腳起跳)。

　　6、籃球存放籃球的存放環(huán)境有講究，不能放在高溫、高濕的地方。例如：曬熱不透氣的車箱。使用后，*好不要用水清洗籃球，而以干布擦拭為佳。

　　需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成�；@球防守技術(shù)在籃球技術(shù)中不弱于進攻技術(shù)，最好的防守就是最好的進攻，掌握精湛的籃球防守技術(shù)能夠改變局勢。

投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。動作關(guān)鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

從邊線的中點畫一平行端線的橫線稱中線。中線應向兩側(cè)邊線外各延長0.15米(15厘米)。以中線的中點為圓心，以1.80米為半徑(半徑從圓周的外沿量起)，畫一個圓圈稱中圈。三分投籃區(qū)是由場上兩條拱形限制出的地面區(qū)域。在此區(qū)域外投籃得三分。

注意事項：手指手腕要柔和，與球保持很好的貼合度，做胯下動作時重心要低。

3、傳、接球技術(shù)，基本功務必打牢。

長傳對于長距離的傳球來說，通常會使用長傳的方式。長傳可以用于執(zhí)行快攻時的第一傳，也可以長傳給切入籃下的隊友，還可以在搶到籃板球后進行長傳。

將籃球技巧動作設(shè)計成游戲，比如在訓練幼兒橫向移動時，如果簡單的通過兒歌和傳授來練習那么幼兒在很難在一節(jié)教學活動中熟悉動動作要領(lǐng)，因此將橫向移動這一技巧和游戲結(jié)合，這些游戲往往又要是孩子門平常熟悉的，因此在橫向移動中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。

　　投籃的特別訓練

　　這是對于在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。韓國的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進行拍打和干擾，以增強其在面對強大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓練時，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺，然后再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進行訓練。

孩子們都喜歡新鮮、有趣的東西，所以訓練的時候，教練一定要注意方式方法。元康的籃球教練平時和孩子們接觸很多，他們上課時一起運動，課后常常一起吃飯、聊天，就像朋友一樣。我想，在教育問題上，沒有什么因素比師生相處融洽更能促進孩子學習了。

味小籃球活動是一項娛樂性、健身性的幼兒球類活動。在全民健身運動的背景下，小籃球活動與游戲相結(jié)合，非常符合4-8歲幼兒的生理、心理特征，有利于幼兒園的大面積普及�；�于上述認識，南京籃球培訓班進行了趣味小籃球活動教學的研究與實踐。

(一)趣味小籃球活動教學程序的構(gòu)建

小籃球活動教學共分活動準備、基本部分、游戲環(huán)節(jié)、結(jié)束放松等四個學習環(huán)節(jié)，各環(huán)節(jié)步驟、形式、時間因?qū)W習階段不同而有所變化。

(二)趣味小籃球活動教學途徑的開掘

在小籃球教育的具體實施過程中，南京籃球培訓班教練主要通過基本的小籃球活動、日常生活中的小籃球活動、專門小籃球隊活動三大途徑來實施。

1.日常生活中的小籃球活動

幼兒小籃球教育也離不開日常生活的各個環(huán)節(jié)。為了加強體能鍛煉的強度和密度，在晨間區(qū)域活動時，南京籃球培訓班教練讓幼兒在運動區(qū)拍拍球，以發(fā)展其手腳協(xié)調(diào)能力;課間放松活動時讓幼兒練習徒手拍籃球，以增強幼兒的球感。餐后，南京籃球培訓班教練帶領(lǐng)幼兒頭頂小籃球沿著塑膠邊緣走小路;充分利用放學前的時間，下雨天則在教室的走廊里走直線，提高平衡、控制能力。把小籃球教育自然地融人日常生活中，幼兒學得輕松、愉快，使小籃球教育的實施更具生活化。

2.基本的小籃球活動

這是在面向全體幼兒的基礎(chǔ)上重點開展的系列活動，包括趣味小籃球活動、趣味小籃球游戲兩塊內(nèi)容。

(1)趣味小籃球活動

指教師根據(jù)不同年齡幼兒的特點及動作發(fā)展水平而編排的操節(jié)和律動，多在早上的課間活動進行。其目的是激發(fā)幼兒對小籃球的興趣，提高幼兒的健康水平。

一，是促進體格發(fā)育，青少年正處于在長身體的時期，經(jīng)常參加體育鍛煉會使體內(nèi)新陳代謝顯著增強，體力消耗與產(chǎn)生熱量都會增加，二，是促進神經(jīng)肌肉發(fā)育，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養(yǎng)，顯著提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的反映能力和大腦工作能力，有助提高學習效率。

在籃球界流行著一句話，如果你有一個很差的內(nèi)線，但是有一個很好的外線，那么你可以經(jīng)常贏得比賽；如果你有一個很好的內(nèi)線一個很差的外線，或早或晚，你的教練都會被解雇。從這句話上可以看出來，后衛(wèi)在隊里起到一個多么重要的作用，他起到一個舉足輕重的作用。

突出“快速”。加強快攻意識，提高快攻質(zhì)量，解決好發(fā)動快攻的時機，處理好快攻三個階段。突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時要注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化，強調(diào)真假變化、攻守變化等。

每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內(nèi)要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

接球，由他做樞紐，與外線隊員的空切相配合而形成的一種里應外合的方法。（十）移動隊員在比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度所采用的各種腳步動作的通稱。隊員在球場上需要保持一個既穩(wěn)定又便于移動的站立姿勢，以利于迅速、協(xié)調(diào)去完成各種攻守技術(shù)。走、跑、滑、轉(zhuǎn)，主要是由前腳掌內(nèi)側(cè)登地、碾地動作來完成�？绮郊蓖�則是用前腳的跟部先著地，用力加以制動，然后上步控制重心，維持身體平衡。

中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行一些體能方面的訓練，提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風。

武漢青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學青少年籃球就來武漢青少年籃球培訓學校

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