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4. 形體護理：指導(dǎo)產(chǎn)婦做產(chǎn)婦形體恢復(fù)操，產(chǎn)婦健身操，瘦身操，產(chǎn)婦延伸操形體恢復(fù)鍛煉。產(chǎn)婦保健按摩。

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缺乏飲食有可能會加重你的沮喪和不安。所以新媽應(yīng)該要讓自己攝取營養(yǎng)、均衡的飲食，幫助自己恢復(fù)疲勞和饑餓。推薦吃一些能抵抗抑郁癥的食物，如深海魚、香蕉、葡萄柚、蜂蜜、牛奶、雞肉等。

一個合格的月嫂需要具備哪些技能

月嫂公司里面選擇：公司開的時間久的（3年以上，越久越好。時間越久說明這個公司服務(wù)的口碑和品質(zhì)越好）剛出生的寶寶不適應(yīng)新的環(huán)境，父母不懂得寶寶的需求，又小，又軟，不敢抱。不知道什么時候喂奶，喂水，什么時候餓，為什么哭？

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5. 用品 衣物、奶具、尿布的清洗及消毒；

3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。

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