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瑜伽教程四：膝蓋彎曲下狗式

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step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。 2、美化背肌瑜伽

step2 右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側(cè)。

三、周口淮陽區(qū)減肥訓練營地址校區(qū)分布

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