新聞標(biāo)題：重慶哪里健身私教培訓(xùn)學(xué)校

重慶健身私教是重慶健身私教培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，重慶市知名的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，重慶健身私教培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

重慶健身私教培訓(xùn)學(xué)校分布重慶市萬(wàn)州區(qū),涪陵區(qū),渝中區(qū),大渡口區(qū),江北區(qū),沙坪壩區(qū),九龍坡區(qū),南岸區(qū),北碚區(qū),綦江區(qū),大足區(qū),渝北區(qū),巴南區(qū),黔江區(qū),長(zhǎng)壽區(qū),江津區(qū),合川區(qū),永川區(qū),南川區(qū),觀音橋步行街,三峽廣場(chǎng),鑫源大廈,陳家灣,潼南縣,銅梁縣,榮昌縣,璧山縣,梁平縣,城口縣,豐都縣,墊江縣,武隆縣,忠縣,開(kāi)縣,云陽(yáng)縣,奉節(jié)縣,巫山縣,巫溪縣,石柱土家族自治縣,秀山土家族苗族自治縣,酉陽(yáng)土家族苗族自治縣,彭水苗族土家族自治縣等地,是重慶市極具影響力的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

大量的研究認(rèn)為，有間歇的運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂的效果更好。

首先，科學(xué)家讓這些人節(jié)食10周，因?yàn)楸辉囌弑旧淼捏w重就非常重（接近100公斤），所以10周的節(jié)食效果也十分喜人，在兩個(gè)多月的時(shí)間里，這些人平均減去了13公斤。

還是先講一個(gè)故事，在19世紀(jì)的法國(guó)昂熱市，一支威風(fēng)凜凜的拿破侖軍隊(duì)在指揮官的口號(hào)下，邁著整齊的步伐經(jīng)過(guò)一座大橋。

再回到那個(gè)房子的比喻。你走進(jìn)一個(gè)房間，發(fā)現(xiàn)地板已經(jīng)翹起，墻壁刷了非常難看的顏色，家具都很爛，唯獨(dú)有個(gè)著名設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)的水龍頭，你覺(jué)得整體效果會(huì)好看嗎？

私人健身教練的專(zhuān)業(yè)知識(shí)要建立在市場(chǎng)需求的基礎(chǔ)上，將體適能要素、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生物力學(xué)、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)融合運(yùn)用來(lái)解決實(shí)質(zhì)問(wèn)題。只有深度學(xué)習(xí)了以上知識(shí)并能熟悉掌握其原理，才能有效避免身體在運(yùn)動(dòng)中的潛在危險(xiǎn)，最后根據(jù)客戶(hù)實(shí)際身體狀態(tài)制定科學(xué)、安全、合理的訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，在體脂百分比方面，12周的訓(xùn)練后，力量和有氧兩組的對(duì)比十分明顯。其中，男性力量訓(xùn)練的體脂百分比降幅最大，接近14%（降幅百分比在這里是降低的體脂率與初始體脂率的比值）。

另外，雖然在40分鐘的跑步期間，脂肪消耗比例漸漸提高，但是總體也沒(méi)有很大的變化，所以也沒(méi)太大的指導(dǎo)意義。畢竟受試者是運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，一般人很少能一口氣跑40分鐘以上。

但是，建議大家還是運(yùn)用多元化方法訓(xùn)練腹部，一舉多得。

而后漸漸閱讀、體會(huì)，開(kāi)始找到正途。但是，這時(shí)已經(jīng)被訓(xùn)練強(qiáng)壯的三角肌前束和肱三頭肌成了我胸肌訓(xùn)練的阻礙。在做大多數(shù)含有推的動(dòng)作時(shí)，我的胳膊都會(huì)分擔(dān)很多本應(yīng)由胸肌承受的訓(xùn)練量，這在很大程度上影響著我胸肌的進(jìn)階和力量的提升。

雖然健身教練并不需要很大的塊頭，但至少要有一個(gè)協(xié)調(diào)勻稱(chēng)的體型。試想如果教練本身是個(gè)大胖子，卻口口聲聲說(shuō)自己懂得如何去教別人減脂塑形，會(huì)不會(huì)很滑稽？

首先要明確一點(diǎn)，人體的肌肉是由大肌群和小肌群構(gòu)成的。

真的是這樣嗎？首先，我們來(lái)看這幅圖。

【以就業(yè)為導(dǎo)向的專(zhuān)業(yè)知識(shí)技能培訓(xùn)+良好的職業(yè)體形+權(quán)威的證書(shū)=合格的健身教練】

我們常常能看到一些因疾病或營(yíng)養(yǎng)不足而消瘦的人，那一定不是你想要的身材。

肌肉：什么使它們?nèi)绱苏滟F

A5　很多方面都有明顯的改變，比如身體一定是健康了，再有就是讓我的性格有了很大的改變，原來(lái)我是一個(gè)很內(nèi)向的人，現(xiàn)在變得外向、開(kāi)朗了許多。

但我們的身體進(jìn)化不能及時(shí)趕上這種變化，我們的基因仍然控制著我們的能量只能進(jìn)、不能出，體重只能升、不能降。身體以為，我們的生存環(huán)境依然像原始時(shí)代，朝不保夕，有了上頓沒(méi)下頓。

引體向上架

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