新聞標(biāo)題：資陽(yáng)戶外減肥訓(xùn)練營(yíng)

資陽(yáng)減肥訓(xùn)練營(yíng)是資陽(yáng)減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目，資陽(yáng)市知名的減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，資陽(yáng)減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)，掌握前沿的訓(xùn)練方法 2、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，善于激發(fā)學(xué)生的潛能 3、善于帶動(dòng)學(xué)員融入情景體驗(yàn)式課堂

資陽(yáng)減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)學(xué)校分布資陽(yáng)市雁江區(qū),簡(jiǎn)陽(yáng)市,安岳縣,樂(lè)至縣等地,是資陽(yáng)市極具影響力的減肥訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

亨利：我的腰越來(lái)越粗了。你看得出來(lái)嗎?我想盡快把腰減下來(lái)。

注意讓我們的脊椎和后背時(shí)刻保持挺直。身體前傾;雙手放下，分別抓住雙腳腳后跟。

咖啡怎么喝減肥最快
來(lái)源：廣州意趣教育2018-08-22

第二招：扭轉(zhuǎn)式
1、仰躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙手水平打開，與肩膀成一直線。
2、吸氣，伸直右腳，舉起左腳，使左腳大腿和小腿成直角。吐氣，將左腳向右腳倒下，同時(shí)向左扭動(dòng)腰部，眼睛望著左手指尖，保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)呼吸。盡量左膝蓋和左肩膀都能貼住地面。

現(xiàn)在很多人都喜歡喝速溶咖啡，這種咖啡是在極度高溫狀態(tài)下將液體細(xì)化成粉末制成的，因此本身咖啡因含量也不高。如果有條件我還是覺(jué)得可以自己在家煮咖啡，不僅味道更香濃燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣還可以用紗布包裹起來(lái)泡浴或揉搓腿部浮腫和肥胖部位，這也是非常好的瘦身寶貝，不可以隨意丟棄哦。

以坐式為起點(diǎn)，將左手放在右膝蓋上，身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，右手撐地并置于右后方，

④繼續(xù)抬離身體，直到大腿與上身成一條直線。保持這個(gè)動(dòng)作10秒。

動(dòng)作1

頭頂式
1、雙膝分開與肩同寬，跪在床上，腳背緊貼地面，挺直上身，雙手自然垂下。
2、上身慢慢向下彎曲，雙手放在膝蓋的前面，直到頭頂貼地，雙手肘部稍微彎曲，支撐上身。保持這個(gè)姿勢(shì)，練習(xí)呼吸5次，然后吐氣，同時(shí)恢復(fù)到開始姿勢(shì)。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作5次。

暑假終于結(jié)束了，我這哪是過(guò)的暑假啊，簡(jiǎn)直是在魔鬼訓(xùn)練營(yíng)中生活。功夫不負(fù)有心人，還是有點(diǎn)收獲的，減了10斤。我相信，只要我控制自己的飲食，天天鍛煉，同學(xué)們就不會(huì)說(shuō)我是fatpig，而是我跟fatpigsaygoodbye。

四、大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽�。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過(guò)度興奮，咖啡因焦慮癥，咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂。

月式

正確喝咖啡減肥的方法

4瑜伽減肥有誤瑜伽減肥誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽

4睡前減肥瑜伽站立前屈
這個(gè)姿勢(shì)可以讓你覺(jué)得所有壓力都從頭頂傾瀉而出。

○視線：凝視鼻尖
★注意：把意識(shí)放在髖部和脊椎上。
保持姿勢(shì)進(jìn)行3-5次呼吸
向上拉伸的時(shí)候盡自己努力，慢慢提高，如果無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間保持呼吸，那進(jìn)行一次呼吸后，呼氣慢慢地返回起始姿勢(shì)。
三、眼鏡蛇式
第一步：臉朝下躺著，雙手屈肘，掌心放在胸部外側(cè)，手肘夾緊身體。兩腿打開與臀同寬，腳背貼地。在這個(gè)姿勢(shì)下呼氣。

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