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    沈陽(yáng)渾南區(qū)金域藍(lán)灣哪能學(xué)小學(xué)生籃球

    放大字體  縮小字體    更新日期:2025-07-10 02:35  來(lái)源:沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校  作者:李老師  瀏覽次數(shù):103
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    沈陽(yáng)渾南區(qū)金域藍(lán)灣小學(xué)生籃球

    沈陽(yáng)渾南區(qū)金域藍(lán)灣哪能學(xué)小學(xué)生籃球

      簡(jiǎn)單的述說(shuō)一下標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的要點(diǎn),后面將詳細(xì)解說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作。最早打籃球,是在1991年,小學(xué)階段,不過(guò)年齡小,理解能力也一般,加上電視上幾乎沒(méi)有轉(zhuǎn)播,所以那個(gè)時(shí)期雖然打球,但是相當(dāng)于沒(méi)練球,只是玩而已。之所以要選擇打籃球,最開(kāi)始是因?yàn)轶w育實(shí)在太差,很多同學(xué)都會(huì)笑話(huà)我,因?yàn)橹拔铱偸谴诩依锂?huà)畫(huà),很少出去運(yùn)動(dòng)。加上家里人都說(shuō),我們家族就沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,所以我也就無(wú)所謂了。不過(guò)我從小就比較要強(qiáng),所以最近會(huì)別人笑話(huà)我,別人笑我我不會(huì)還擊的,不過(guò)我會(huì)改,改到他們無(wú)話(huà)可說(shuō)為止。于是我開(kāi)始認(rèn)真的打籃球了。

    幼兒園籃球教學(xué)的具體方法

    1、讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)

    為了增強(qiáng)幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣,籃球大聯(lián)盟采用游戲教學(xué)法,讓幼兒在趣味中學(xué)習(xí),在技能練習(xí)中進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中,孩子們被我的花樣拍球吸引著。如:坐地拍球、站高物拍球、拍球轉(zhuǎn)圈、圈內(nèi)拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點(diǎn)學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)運(yùn)球、定點(diǎn)左右手運(yùn)球,右手直線(xiàn)運(yùn)球返回?fù)Q手運(yùn)球、運(yùn)球曲線(xiàn)前進(jìn),快速運(yùn)球前進(jìn)、急運(yùn)急停運(yùn)球、讓孩子們簡(jiǎn)單了解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則,學(xué)習(xí)加強(qiáng)步法練習(xí),鍛煉幼兒的下肢力量。

    2、制定切實(shí)可行籃球游戲和技能訓(xùn)練方法

      在到了初二以后,我個(gè)人的籃球訓(xùn)練已經(jīng)超過(guò)一年了,并且彈跳的練習(xí)也到了一年了,那個(gè)時(shí)候(初二中期)的彈跳達(dá)到了80公分左右了,身高也到了1米75,我可以很輕松的抓到學(xué)校的所有籃圈了。而且隨著和身邊的這些高手比賽,以及我自己的偷偷的練習(xí),學(xué)校里面已經(jīng)沒(méi)有人不認(rèn)識(shí)我了,甚至在校外很多籃球名校,也都聽(tīng)過(guò)我的名字了。我開(kāi)始有點(diǎn)洋洋自得了。

    沈陽(yáng)渾南區(qū)金域藍(lán)灣哪能學(xué)小學(xué)生籃球

    因?yàn)椴煌巧蟮幕@球鞋性能是不同的。比如:如果你所處的是中鋒位置,那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二:根據(jù)自己經(jīng)常打的場(chǎng)地條件來(lái)選擇,有些是室內(nèi)籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三:根據(jù)自己最想要達(dá)到的效果為選擇目標(biāo)“是追求緩震性更強(qiáng)還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實(shí)就是根據(jù)自己的需求來(lái)挑選自己所需的款式,而不同季節(jié)所需要的鞋子要求當(dāng)然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

      進(jìn)攻方很多時(shí)候會(huì)做假動(dòng)作,在盯防的時(shí)候,注意對(duì)方的腳是否離地,離地的話(huà)應(yīng)迅速全力起跳封蓋,不管是否能夠封蓋掉,至少要做出封蓋的姿勢(shì)令對(duì)方球員投籃時(shí)候有所顧及,如果運(yùn)球選手雙腳沒(méi)有離地的話(huà),那就應(yīng)該繼續(xù)保持重心準(zhǔn)備對(duì)方的運(yùn)球突破。

      籃球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)又包括有許多技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)種類(lèi)。如籃球進(jìn)攻技術(shù)有傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破等等,而投籃技術(shù)又分雙手胸前投籃、單手肩上投籃、跳起投籃和行進(jìn)間單手投籃等等。更為突出的是籃球比賽時(shí),這些技術(shù)的運(yùn)用錯(cuò)綜復(fù)雜,變化多端。

    進(jìn)攻方面,在內(nèi)線(xiàn)的對(duì)抗籃球中鋒一定要有強(qiáng)大的單打能力,能背對(duì)著籃框做單打動(dòng)作,轉(zhuǎn)身投籃是較常見(jiàn)的一項(xiàng),而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上,要稱(chēng)得的上一個(gè)好的籃球中鋒,那除了守好自己該看的球員之外,適當(dāng)時(shí)還幫忙隊(duì)友的防守是必須的。

    作為一個(gè)教練來(lái)說(shuō),不同的授課對(duì)象要用不同的授課內(nèi)容。比如同樣一個(gè)傳球訓(xùn)練,教7、8歲的小孩子和教17、8歲的青少年所用的方法是不同的。現(xiàn)在各個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)如雨后春筍般興起,而籃球教練的教課水平卻參差不齊,有的實(shí)在不敢恭維。筆者也在青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)待過(guò)一段時(shí)間,看到過(guò)很多教練教小孩子籃球。我發(fā)現(xiàn)同樣一節(jié)、一個(gè)半小時(shí)的籃球課,不同的教練有著不同的授課內(nèi)容。

      2、傳球之前的一定要做假動(dòng)作

    初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過(guò)來(lái)冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之后血管肯定破 裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,并且減少受傷部位的活動(dòng)度和對(duì)受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加 重。確認(rèn)沒(méi)傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫(yī)院吧。∫话闱闆r不會(huì)傷及骨頭緩沖階段:做好前一系列準(zhǔn)備之后,坐到場(chǎng)邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開(kāi),否則移動(dòng)起來(lái)傷情只會(huì)加重。。ㄓ袚(dān)架的情況另作考慮),待疼痛減少之后,方可在其他人員的攙扶下去醫(yī)院或者其他有藥物基礎(chǔ)治療的地方,一定要有人攙扶(情況嚴(yán)重的話(huà))。

    很多籃球業(yè)余愛(ài)好者都有動(dòng)手多于動(dòng)腳的不良習(xí)慣,比如球就在離自己一步的距離時(shí),大部分人都會(huì)選擇盡量伸手去夠,而不是向前邁出一步,若你與之相反,快速跑到球面前,你搶到這個(gè)球的機(jī)會(huì)就會(huì)比那些動(dòng)手而不動(dòng)腳的人要大。5.一般來(lái)說(shuō),無(wú)論是搶進(jìn)攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個(gè)半圓。

      8、對(duì)手正面面對(duì)你做動(dòng)作投籃應(yīng)該怎么辦?這個(gè)時(shí)候,首先不要看見(jiàn)對(duì)手比你高或者壯就發(fā)怵,調(diào)整好自己的重心,注意對(duì)手的舉動(dòng),一般內(nèi)線(xiàn)球員面對(duì)籃框單打,就是技術(shù)比較細(xì)膩的中鋒,一定要防他的跳投,壓好重心,因?yàn)樗緛?lái)就比你高,如果一味的撲上去封蓋,很容易打手還球進(jìn)。這種情況下,一定要看對(duì)手的持球的位置,一手張開(kāi)限制他運(yùn)球,一手則不停的在他眼前晃(不要輕易掏球),重點(diǎn)是防住他拿球起來(lái)的那一下,通常對(duì)手一般會(huì)假裝舉起球做投籃狀晃開(kāi)你,這時(shí)不要?jiǎng),看清他起球的線(xiàn)路,另一只手就準(zhǔn)備好打球,他只要再往上一舉,利馬封住球上來(lái)的線(xiàn)路,打掉球。

    幼兒籃球

    1、增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì),包含力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡 能力和協(xié)調(diào)能力等,提高幼兒抵抗疾病的能力。

    2、學(xué)習(xí)基本的籃球技能,運(yùn)球、傳球、投籃、韻律籃球操等。

    3、培養(yǎng)幼兒良好的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)、積極的態(tài)度、開(kāi)朗的性格、促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。

    根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)要求,比賽一般在大班第二學(xué)期開(kāi)展,但在第一學(xué)期就要著手準(zhǔn)備,給幼兒灌輸一些關(guān)于籃球比賽的知識(shí),也可要適當(dāng)?shù)木毩?xí)。比賽中幼兒要掌握的基本技能有傳球、投籃、運(yùn)球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法;投籃:以雙手胸前投籃為主,雙手胸前投籃更適合幼兒投籃,因?yàn)橥ㄟ^(guò)雙手出球的力量會(huì)更大,也比較好掌握。

      力量訓(xùn)練

      前面就已經(jīng)提到力量和耐力是其他幾項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ),因此力量訓(xùn)練特別重要。我們觀(guān)察NBA球星,可以發(fā)現(xiàn)他們的肩部最發(fā)達(dá)、胸部、背部、腿部也是結(jié)實(shí)有力的。因此,力量的訓(xùn)練是一個(gè)綜合而全面的練習(xí),就籃球而言,比較重要的是以下幾個(gè)部分的練習(xí):肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對(duì)這幾點(diǎn)進(jìn)行局部力量訓(xùn)練,做好了這幾個(gè)力量訓(xùn)練,就很容易在籃球場(chǎng)上脫穎而出了。

    通過(guò)多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)及籃球訓(xùn)練的感悟,結(jié)合專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練理念和計(jì)劃安排,推出獨(dú)樹(shù)一幟,突破傳統(tǒng)的模塊化籃球教學(xué)訓(xùn)練體系,意在以多重訓(xùn)練手段激發(fā)興趣,以統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)提升技能,配合正規(guī)嚴(yán)格的專(zhuān)業(yè)管理模式,讓學(xué)員學(xué)到“先學(xué)做人,再打籃球”的道理。讓孩子不僅練習(xí)了技能,更懂得了尊重他人、團(tuán)結(jié)互助的道理。

    需要注意的犯規(guī)與違例常識(shí)有:拉人、推人、抱球跑、阻擋、運(yùn)球兩次、打手、爭(zhēng)球、跑出邊線(xiàn),而在這幾點(diǎn),幼兒最容易犯的錯(cuò)誤是運(yùn)球兩次,第一次抱球,拍球之后抱球再進(jìn)行運(yùn)球,這就是所謂的兩次,有一種是爭(zhēng)球,十個(gè)人一個(gè)球,或者六個(gè)人一個(gè)球,都想拿到這一個(gè)球,在球場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)看到的是爭(zhēng)球,兩個(gè),三個(gè),四個(gè)人幼兒一起爭(zhēng)一個(gè)球,這時(shí)老師要及時(shí)的做好裁判工作,若有犯規(guī)的就立即停止,若沒(méi)事,對(duì)幼兒沒(méi)有任何傷害可以繼續(xù)爭(zhēng)球,這也是培養(yǎng)幼兒的一種自我爭(zhēng)強(qiáng)的心理,提高幼兒對(duì)事物的競(jìng)爭(zhēng)性,適者生存。

    沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)沈陽(yáng)小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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