青島李滄區(qū)兒童籃球是青島兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，青島兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。
有些攻擊能力比較強(qiáng)的后衛(wèi)，他們能為自己創(chuàng)造投籃機(jī)會，這就要求自己有比較強(qiáng)的支配球的能力、運球以后急停能力和突破能力等才能做到。根據(jù)后衛(wèi)投籃的特點，后衛(wèi)在練習(xí)投籃的時候，要在自己習(xí)慣的位置上快速急停投籃，要練習(xí)怎么樣縮短投籃的準(zhǔn)備時間，包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況，知道自己在什么時候可以投籃，同時還要練好接球的技術(shù)，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設(shè)法縮短投籃時間。后衛(wèi)投籃的練習(xí)方式很多，有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之后接球投籃、有投籃假動作之后運球急停投籃等。
（8）切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。
籃球是一項通過跑、跳、投等一系列動作來使全身都活動起來的運動，通過科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練，打籃球的好處讓孩子們各方面身體素質(zhì)必將全面提升。
重慶籃球培訓(xùn)
學(xué)�；@球隊管理關(guān)鍵在“三落實”：
（1）人員組織落實：除籃球隊隊員與教練員名單要落實外，日常訓(xùn)練、比賽與管理應(yīng)在體育組具體領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)請學(xué)校明確一名副校長分管，以協(xié)調(diào)教務(wù)與總務(wù)及行政的關(guān)系，便于順利開展工作。
（2）訓(xùn)練比賽落實：籃球隊的訓(xùn)練與比賽應(yīng)按訓(xùn)練計劃安排落實。制定好每學(xué)期、每周、每節(jié)課的訓(xùn)練與比賽計劃。要有周密、固定的訓(xùn)練時間與場地，并保證訓(xùn)練時教練員與隊員都能到位。因為籃球是集體項目，隊員之間必須經(jīng)過較長時間的配合才能達(dá)到默契。訓(xùn)練時若人員不保證，松松垮垮，則影響訓(xùn)練計劃的完成和全隊水平的提高。
（3）必要的經(jīng)費、器材要落實：這里主要是指教練員與隊員的必要補(bǔ)助費和比賽服裝及一些交通費和球等。如不注意解決，則可能影響球隊訓(xùn)練的積極性，也給管理工作帶來困難。
突破對后衛(wèi)來講是極端重要的。當(dāng)對方緊逼時后衛(wèi)可利用突破將球推進(jìn)到前場，另外，在半場陣地進(jìn)攻時后衛(wèi)可利用突破調(diào)動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內(nèi)線補(bǔ)人，造成局部地區(qū)的多打少。
在這個時期開始，我已經(jīng)能在校內(nèi)外灌籃了，不過我很少在校內(nèi)和當(dāng)著熟人的面做這個動作，一個是不禮貌的，一個是我怕刺激到他們，所以他們有些人在后來都不知道我其實當(dāng)時就可以扣籃了。在這種情況下，學(xué)校里有很多人開始說，我已經(jīng)取代我那個后來成為“省高水平第一”的同學(xué)了，這話說出來以后我美滋滋的，因為他是目前學(xué)校技術(shù)最全面的。不過我當(dāng)時就很生氣這個人居然是當(dāng)著我這個朋友的面說我超過他了，這是很不禮貌的，而且我們的關(guān)系非常好，這樣做實在太不給人家面子了。所以我到今天也很反感那個吹噓我的人，相反的，我那個朋友就當(dāng)作沒聽見，也不太在乎。其實今天想來，他心里是有數(shù)的，他知道他在哪些方面比我強(qiáng)。我其實在當(dāng)時也沒有因為這些吹噓的話沖昏頭腦，我也明白，我和他是有差距的。盡管我經(jīng)常和他打一對一，而且他從沒贏過我，不過一對一的水平不能證明你在籃球場上的全部實力，我之所以可以在單挑當(dāng)中勝過他，是因為我的速度和彈跳以及進(jìn)攻手段比他豐富，但是，他的傳球能力，帶球的穩(wěn)定，以及大局觀是我遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能望其項背的，一直到了今天，我也能冷靜的承認(rèn)，他技術(shù)比我全面，我只能在單兵能力贏他，而在全場比賽，他才是大腦，一直到了今天，我還是很難忘他當(dāng)初幾乎每場比賽零失誤的完美表現(xiàn)，他不像我那樣張揚(yáng)，很穩(wěn)重的做好組織后衛(wèi)，卻能做到波瀾不驚，實在是厲害。我一直很希望我在以后能在職業(yè)比賽轉(zhuǎn)播當(dāng)中能看見他的身影，讓咱們中國也有個撐門面的組織后衛(wèi)。沒想到這家伙后來也不打球了，這倒是對的，在中國打職業(yè)籃球一點出路都沒有，當(dāng)教練更不行。前些日子我還見過他，從醫(yī)了，我暈。
一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683 m，沖刺跑69次，每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移動的密度為45。運動員在比賽中維持較高的心率，一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動。說明青少年在沖刺跑以后仍然還持續(xù)一定強(qiáng)度的運動，有效地促進(jìn)了青少年的發(fā)展。速度包括反應(yīng)速度，動作和移動速度等�；@球運動中的快攻與急速回防，促進(jìn)了速度素質(zhì)能力的提高，籃球?qū)Ω黝愃俣鹊囊蠖己芨撸虼四苡行岣吲囵B(yǎng)運動員的反應(yīng)速度、移動速度和動作速度。
2、彈跳素質(zhì)
籃球運動的顯著特點之一是爭得高空主動權(quán)、控制權(quán)。現(xiàn)代籃球運動不但對身高要求越來越高。在籃球運動中，運動員要經(jīng)常地跳躍進(jìn)行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運用。這種跳躍經(jīng)常是運動員進(jìn)行最大限度的跳躍。這樣大大刺激機(jī)體的興奮性，青少年經(jīng)常在這種刺激下，非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展。
3、靈活性
籃球運動需要在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中進(jìn)行。運動員要及時準(zhǔn)確地判斷場上變化，并根據(jù)場上的情況靈活自如地動用技術(shù)進(jìn)行配合。就必須有高度的靈活性�；@球的靈活性包括運動員思維的靈活性和動作的靈活性。在籃球運動中，籃球技術(shù)都是在極不穩(wěn)定、條件十分復(fù)雜的情況下運用，如在被對手夾擊、補(bǔ)防等情況下是傳球還是投籃等，都需要運動員做出及時的準(zhǔn)確的判斷，并將這種思維轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)的準(zhǔn)確運用。這種轉(zhuǎn)變是在瞬時完成的，并且在籃球的運動中動作的完成也是在極短的時間內(nèi)完成。青少年經(jīng)常處在這種環(huán)境變化中，有利于培養(yǎng)其思維和動作的靈活性。
4、籃球運動能促進(jìn)靈敏素質(zhì)的提高
靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式，由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對運動肌肉的影響，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收縮力量及速度得到提高，從而為靈敏性提供基礎(chǔ)�；@球運動需要運動員在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中及時準(zhǔn)確地判斷球場上的變化，根據(jù)場上的情況，靈活自如地運用技術(shù)。任何技術(shù)的掌握、動作的完成，都要通過身體運動器官的準(zhǔn)確快速、協(xié)調(diào)的動作，即手部動作的揮動，拍打、傳球、撥甩等動作，腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動來進(jìn)行;從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、快速、靈巧、善變，這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運動中的靈活性，對籃球運動有如此重要的意義。因此，靈活性是籃球技能的靈魂，籃球運動能有效促進(jìn)靈敏類素質(zhì)的提高。
5、籃球運動可促進(jìn)智力的發(fā)展
籃球運動作為一項技能，必然有運動技能和智力技能的密切聯(lián)系。運動技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實現(xiàn)的。而智力技能是指借助于內(nèi)部語言在頭腦中所進(jìn)行的認(rèn)識活動(如感知、記憶、想象、思維)的心智操作。其中主要是思維操作。其中感知、記憶、想象、思維是運動技能的調(diào)節(jié)者和必要的組成成分。而外部動作是智力技能的最初依據(jù)，也是智力技能的經(jīng)常體現(xiàn)者。有研究表明:人進(jìn)行運動時的各種動作，基本都是在短時間，甚至是一瞬間完成的，并有一定質(zhì)量要求。在這種情況下，肌肉活動產(chǎn)生的生物電對大腦皮層細(xì)胞的刺激越強(qiáng)，運動員工作的神經(jīng)細(xì)胞越多。這有利于提高大腦皮層細(xì)胞活動的加強(qiáng)，有利于增強(qiáng)靈活性、均衡性及分析、綜合能力，使整個大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng)，為智力發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
6、籃球運動可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志
就在這個時期，我從他們口中得知了一個傳說中的人物，也是我后來把他作為我的目標(biāo)的人。這個人身體素質(zhì)極其出色，最主要是彈跳，早前在初一的體育比賽，居然原地跨過了1米40的高度，要知道，這可是大學(xué)生背后式滿分的高度，一個不到1米70的初一學(xué)生就達(dá)到了，把全市都震驚了。之后他初二轉(zhuǎn)學(xué)去了一所籃球名校，并且學(xué)校為了讓他多打一年籃球留了一級。我第一次見到他的時候，他正是初三，我是初一，他是我見過的第一個可以灌籃的人，而且非常輕松，他那時的身高是1米80，被稱作“市第一前鋒”。他對我當(dāng)時來說，簡直就是完美的化身，于是我暗暗的下決心，我要把他作為目標(biāo)。
籃球
3．有助于塑造人格精神在籃球運動中，每一個環(huán)節(jié)的完成都需要運動員充分發(fā)揮自身技術(shù)水平，并且，當(dāng)有意外情況出現(xiàn)時，又必須要做出及時、正確的觀察判斷，獨立果斷地選擇個人戰(zhàn)術(shù)行動。因此，在籃球比賽中，要想獲得意想不到的成功，運動員必須具有出色的個人技術(shù)和鮮明的個性以及獨立的人格。另外，籃球運動中的對抗和競爭是多方面的，運動員必須在規(guī)則允許的范圍內(nèi)攻擊對手，戰(zhàn)勝對手，獲取勝利。
九、多練習(xí)投籃，提高投籃命中率高的不二法門，就是投投投，只有投籃多了，才能夠練出手感，才能夠百發(fā)百中十、怎么打籃球？防守很重要，在打籃球的時候，只進(jìn)攻不防守，永遠(yuǎn)不會贏球。防守不但要有身體，還要有好的防守意識，要預(yù)判到對方突破和投籃的時間和方式，才能夠做好防守。
整個教學(xué)活動結(jié)束后，我認(rèn)為主要問題在于我的引導(dǎo)不夠。幼兒們的積極性很高，在基本部分，一拿出皮球孩子們都興奮起來，個個躍躍欲試。我想，如果讓我重新上，這個環(huán)節(jié)應(yīng)該讓幼兒大膽嘗試，先讓他們自由拍球，或許會比我先示范動作比較好。在活動中我的表揚(yáng)性語言量和形式都少了些，在今后教學(xué)中應(yīng)該在這方面多提高。
在球類活動中，籃球大聯(lián)盟探索出一套適合幼兒年齡特征的籃球訓(xùn)練計劃。小班幼兒應(yīng)以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球為主;中班幼兒應(yīng)以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運球為主;大班應(yīng)以單手滾接球，各種拋接球、投準(zhǔn)、曲線運球為準(zhǔn)。
說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業(yè)的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。
只要對手伺機(jī)傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球伙伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機(jī)。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。
有些攻擊能力比較強(qiáng)的后衛(wèi)，他們能為自己創(chuàng)造投籃機(jī)會，這就要求自己有比較強(qiáng)的支配球的能力、運球以后急停能力和突破能力等才能做到。根據(jù)后衛(wèi)投籃的特點，后衛(wèi)在練習(xí)投籃的時候，要在自己習(xí)慣的位置上快速急停投籃，要練習(xí)怎么樣縮短投籃的準(zhǔn)備時間，包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況，知道自己在什么時候可以投籃，同時還要練好接球的技術(shù)，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設(shè)法縮短投籃時間。后衛(wèi)投籃的練習(xí)方式很多，有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之后接球投籃、有投籃假動作之后運球急停投籃等。
四、勤學(xué)苦練：
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