北京朝陽區(qū)泛海國際兒童籃球是北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
籃球活動是一項創(chuàng)造性的活動,所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格,又包含著個人的不同表現(xiàn)風(fēng)格,沒有固定的、僵死的模式,每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性,需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時情況隨機(jī)應(yīng)變,及時、果斷、快速地做出應(yīng)答行動。通過觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對措施。而所有這一切,都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對場上出現(xiàn)的各種問題,從而有效地提高創(chuàng)新能力。
2、后衛(wèi)防守對方核心后衛(wèi)時,一定不能站在對方的中間防守,因為站在中間防守,對方有兩個方向的選擇,既可以向左又可以向右移動。這樣防守就加倍的付出,左右為難。因此,后衛(wèi)的防守要迫使對方走一個方向,如果對方有一個強(qiáng)力前鋒在左邊,我就防你的左邊,讓對方只能走右方,從而切斷其聯(lián)系,對方是左撇子,我就讓你右手運球,往右邊去等等。后衛(wèi)防一邊,有一半可以不防了,防守人只關(guān)心其中一邊,同時讓同伴知道強(qiáng)側(cè)弱側(cè)在哪里,后衛(wèi)一站位等于就給防守定了調(diào)子,對方后衛(wèi)就只能根據(jù)我的防守去到一方,同伴就可以提起預(yù)判對方后衛(wèi)的組織方向,從而提前采取相應(yīng)的防守措施,比如采用繞前、調(diào)整強(qiáng)側(cè)的位置等辦法進(jìn)行防守,如果站在中間防守,后邊的同伴就分不清什么時候是強(qiáng)側(cè)什么時候是弱,從而陷入防守的被動。
理論課(籃球運動史、比賽分析)
比賽(分組比賽,心理素質(zhì))
中招體育專項強(qiáng)化(跳繩,實心球,立定跳遠(yuǎn),長跑)中招體育特訓(xùn)班
艾佛森的crossover。艾佛森晃過喬丹的那一球就是,艾佛森標(biāo)準(zhǔn)的過人動作,不知道有多少球星倒在這一招下。在做動作之前先要有一些準(zhǔn)備動作,比如 胯下之類的,在將球運向弱側(cè)手的時候,弱側(cè)手那邊的腳,也要移動一下,肩膀要晃動一下,眼神,和頭都要晃動一下,這樣的做的目的就是使得假動作 更加逼真,當(dāng)對手吃晃得時候,就可以快速的將球拉回去,強(qiáng)測手直接上籃,動作要點就是,肩部,頭部,眼神都要向假突破的那個方向動一下,可以更 加逼真。
無論是世界大學(xué)運動會的代表隊,或者是全國隊皆然,體能訓(xùn)練所占份量、比重,在各個期別里,都是多、重要的;包括準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期與比賽期都是。由于沒有體能談不上防守,也說不上進(jìn)攻。因此討論這個問題,建議6比4,也就是在14歲這階段的選手,其訓(xùn)練內(nèi)容體能6成、技術(shù)4成。
其次,從「競技運動」觀點思考,由于運動經(jīng)驗越久、越多,籃球成就越高的論點;因此,籃球運動選手的「專項訓(xùn)練」應(yīng)該至少在12歲左右就開始進(jìn)行,這些專項就是指1號控球后衛(wèi)、2號得分后衛(wèi)、3號小前鋒、4號大前鋒、5號中鋒等專項訓(xùn)練;但是,在12歲可以開始做專項訓(xùn)練的前三年,只需要做些初淺的技術(shù)與觀念指導(dǎo)即可。因為,小朋友有可能繼續(xù)長高,因為小朋友的潛力有可能后頭幾年才激發(fā);由此討論你的個問題顯示,你也需要幫他們做專項技術(shù)訓(xùn)練。
簡單的述說一下標(biāo)準(zhǔn)投籃動作的要點,后面將詳細(xì)解說標(biāo)準(zhǔn)投籃動作。最早打籃球,是在1991年,小學(xué)階段,不過年齡小,理解能力也一般,加上電視上幾乎沒有轉(zhuǎn)播,所以那個時期雖然打球,但是相當(dāng)于沒練球,只是玩而已。之所以要選擇打籃球,最開始是因為體育實在太差,很多同學(xué)都會笑話我,因為之前我總是待在家里畫畫,很少出去運動。加上家里人都說,我們家族就沒有體育運動細(xì)胞,所以我也就無所謂了。不過我從小就比較要強(qiáng),所以最近會別人笑話我,別人笑我我不會還擊的,不過我會改,改到他們無話可說為止。于是我開始認(rèn)真的打籃球了。
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卡位是籃球員較基本的技能之一
卡位不扎實,各種進(jìn)攻籃板都被對方予取予求,讓你飽受凌辱
胯下運球技術(shù)是眾多運球技術(shù)之一,這一招能夠有效的防止對手掏球,并且利用這次機(jī)會過人。其實胯下運球技術(shù)并不神秘,這是一個熟能生巧的過程,需用進(jìn)行大量的練習(xí)。雙手胯下運球:這個練習(xí)可以提高雙手的協(xié)調(diào)性,并有效提高非慣用手的控球能力。上雙球的難度會非常大,所以先進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練:胯下滾球。左右腿之間交叉滾球訓(xùn)練,一個球胯下,一個球體前。
提高班 ADVANCED CLASS
鞏固基礎(chǔ),提高技術(shù)和增強(qiáng)素質(zhì),在有扎實的基本功上鞏固豐富個人技術(shù),加強(qiáng)身體對抗,參與實戰(zhàn)比賽,提高技術(shù)和積累意識經(jīng)驗。
步驟1籃球技能:在三秒?yún)^(qū)邊線和底線相交的地方,以三威脅姿勢開始。
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