北京朝陽區(qū)對外經(jīng)貿(mào)大學(xué)兒童籃球是北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
top2:得分種類;球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分,罰球投進(jìn)得1分.top3:進(jìn)行方式,比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
打球之后要及時(shí)洗澡。打球出汗后,要及時(shí)洗澡,不然出汗后會導(dǎo)致衣服上有汗?jié)n,穿上后很不舒服。
原地V字型運(yùn)球練習(xí):運(yùn)球要圍繞自己的身體做前后左右的運(yùn)球,要計(jì)時(shí),一般情況下運(yùn)30秒,看自己在30秒內(nèi)能運(yùn)多少次,每個(gè)月測一次,看有多大的提高。體前雙手(單手)、體后雙手(單手)、體側(cè)單手V字型運(yùn)球每一項(xiàng)都要計(jì)時(shí),看運(yùn)球速度有多快。
籃球運(yùn)動持續(xù)時(shí)間可長可短,籃球培訓(xùn)班招生技巧要求參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。集體性:籃球運(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力,運(yùn)動員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯(cuò)、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
9身前拋球身后接,身后拋球身前接
方法:隊(duì)員左右分腿站立,兩腳與肩同寬,雙手持球于腹前,將球拋向身后,然后向身后擺動雙臂,用兩手把球接住。再把球拋向身前,雙臂又快擺身前將球接住。
要求:球拋得不能高,過頭即可,移動雙臂要快。
1、籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目,充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位,全面有效的提高綜合身體素質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育成長,長期鍛煉有增高的效果。增強(qiáng)血液循環(huán)功能其實(shí)打籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
3、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。 神經(jīng)系統(tǒng):神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng),中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓,周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
一般來說幼兒園都已女教師為主,在女教師當(dāng)中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師,因此女教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)往往將技巧練習(xí)放在拍球上,在拍球的過程中往往也不會注意幼兒在拍球時(shí)的手型、姿勢,這樣一來使幼兒在練習(xí)拍球時(shí)由于技巧錯(cuò)誤而耗費(fèi)更多的體力,易造成疲勞,從而降低幼兒學(xué)習(xí)籃球的質(zhì)量興趣。
應(yīng)達(dá)整體水平 技術(shù)動作初步符合規(guī)格要求,運(yùn)動技能協(xié)調(diào)發(fā)展,為實(shí)現(xiàn)全面提高技術(shù)水平和掌握戰(zhàn)術(shù)技能這一訓(xùn)練目標(biāo)作好準(zhǔn)備。
1、基本技術(shù)的手法、步法已初步掌握,養(yǎng)成了正確的動作習(xí)慣,能初步在運(yùn)動中完成動作、控制平衡;
2、已掌握了初級的攻、守知識,初步懂得如何選擇位置;
3、掌握了跑跳等運(yùn)動技能;
4、爭搶積極。
年齡段:11~12歲
組別:兒童甲組小學(xué)階段
階段性質(zhì):初級基礎(chǔ)訓(xùn)練階段
教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)
發(fā)展運(yùn)動技能,熟練基本技術(shù)動作,奠定籃球技術(shù)水平的早期基礎(chǔ)。
1、對技術(shù)動作進(jìn)行規(guī)格化訓(xùn)練,提高動作銜接的協(xié)調(diào)和熟練程度;
2、進(jìn)行身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練,進(jìn)一步發(fā)展反應(yīng)、動作的移動速度,增大動作幅度;
3、進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練,歷練意志品質(zhì),提高戰(zhàn)術(shù)意識!
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有這樣一句話,適合自己的投籃姿勢才是最好的,話雖然沒錯(cuò),但是不正確的投籃姿勢,的的確確會影響投籃命中率!不管是什么類型的射手,他們都有一個(gè)共同點(diǎn):穩(wěn)定。在投籃時(shí)穩(wěn)定的動作和發(fā)力才能命中,大家練習(xí)投籃手的穩(wěn)定!單手投籃是提高投籃手,穩(wěn)定性的秘訣,今天我們就來學(xué)學(xué)!教學(xué)環(huán)節(jié):一、丟:首先我們投籃出手前,將球丟往地面,回彈以后用你的投籃手接球,接球的同時(shí)我們就要做好,隨時(shí)出手投籃的準(zhǔn)備了,雙腳打開與肩同寬!
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是不是覺得只練基本功很枯燥吧?我的學(xué)生們也是這樣,所以有時(shí)候要讓他們學(xué)習(xí)一些比較難的動作,他們才能知道真正的知道基本功的重要性。而各位老鐵基本功練得差不多了的話,就可以嘗試嘗試這個(gè)不錯(cuò)的控球高階動作了。下面由小編帶大家來看看這個(gè)動作哈!
上籃是一項(xiàng)基本的籃球技術(shù),是一種高命中率的得分動作,受到廣大籃球運(yùn)動員以及愛好者的歡迎,并不斷創(chuàng)造了上籃的奇跡?墒怯泻芏嗲蛴言谏匣@的動作都做的不錯(cuò),但是關(guān)鍵的一點(diǎn)就是球總是會拿不住或者被對手?jǐn)嗟,下面小編就為大家(guī)砩匣@時(shí)如何保護(hù)好球技巧,希望可以幫到大家。
這個(gè)時(shí)候你就可以把動作放慢,當(dāng)對手落地的時(shí)候,你就可以起跳投籃了,當(dāng)對手再想蓋帽的時(shí)候,球已經(jīng)出手,已經(jīng)是來不及了。這就是以慢打快,如果在現(xiàn)實(shí)生活中,運(yùn)動得當(dāng)?shù)脑挄泻芎玫男Ч,慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率,其實(shí)這個(gè)并不是很難,經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的,所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對方進(jìn)行下一步的移動,當(dāng)你擋著了以后,就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的,一種是無球擋拆,另一種是有球擋拆。
不要坐球平時(shí)不打的時(shí)候,或者休息的時(shí)候,不要坐在籃球上,也不要用重物壓籃球,不然籃球容易變形,好好的籃球,如果不圓的話,可能也離離開球場不會太遠(yuǎn)了。球星坐球,是任性;你坐球,那就準(zhǔn)備好再買個(gè)新的吧。
他努力了,但防守依然漏洞百出。這個(gè)情況,使得我不得不對“防守拼的是態(tài)度”,這句大伙耳熟能詳?shù)脑挳a(chǎn)生了深深的懷疑。反思良久,發(fā)覺:“防守和進(jìn)攻一樣,是一門專門的技術(shù)。沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)和技術(shù)做保證,再好的態(tài)度也起不了任何作用!
有關(guān)訓(xùn)練的量該安排的多大,這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎(chǔ)多好,并且和你的學(xué)校給予你的訓(xùn)練時(shí)間多少有所關(guān)連;以訓(xùn)練期別有五個(gè)(準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期、比賽期、休整期)、訓(xùn)練內(nèi)容有四個(gè)(體能、個(gè)人基本動作、小組技術(shù)、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù))來說,準(zhǔn)備期與鍛煉期的體能訓(xùn)練比重大,其次是基本動作,而調(diào)整期與比賽期則體能重要,小組與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)比重較多。
所以,假如是準(zhǔn)備期,選手基礎(chǔ)體能不夠扎實(shí),也就是選手沒有俱備妥善的肌耐力,你的訓(xùn)練量不能太大,否則選手容易受傷;一般都是經(jīng)過三至四個(gè)月的準(zhǔn)備期扎實(shí)訓(xùn)練后,在鍛煉期才開始做大量的訓(xùn)練。再者,假如學(xué)校只給予二小時(shí)訓(xùn)練時(shí)間,而且也只能從事訓(xùn)練一次,從時(shí)間分配、內(nèi)容分配來看,你也不可能做大量的訓(xùn)練;因此在這種情況,你的訓(xùn)練內(nèi)容也必須斟酌刪減。為此,訓(xùn)練的量該安排和你的學(xué)校給予你的訓(xùn)練時(shí)間多少有所關(guān)連。
事先需要運(yùn)動熱身。冬天人的身體相對比較僵硬,直接打球容易受傷。打球之前需要做熱身,可以慢跑幾圈來熱身。
從以上原因中我們不難看出,除了教師對籃球技巧的掌握和熟悉外,學(xué)習(xí)籃球的興趣是幼兒學(xué)習(xí)籃球的最主要因素,如何樹立起大班幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣,接下來我從幾方面來談?wù)勎以诨@球教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)。
北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校
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