北京海淀區(qū)五棵松小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　籃球的五大基本訓(xùn)練

　　耐力訓(xùn)練

　　我們可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動都能訓(xùn)練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓(xùn)練項目。值得一提的是動感單車，它是一個集耐力，爆發(fā)力為一體的全身綜合練習，例如站姿爬坡，突然間加大單車阻力、俯身快騎等訓(xùn)練內(nèi)容。做力量練習的時候，較低負重，較高次數(shù)也可以訓(xùn)練肌肉耐力。耐力其實就是考驗?zāi)阕铋L時間的承受能力，就看你最后能否堅持，所以它其實是一個很廣泛的概念，和毅力也相關(guān)。有時精神層面的東西往往是最重要的。

在NBA中許多運動員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當中有一個重點我們需要記住，當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機，并將引導(dǎo)你投出一個更快的跳投。

打了好多年籃球，一直癡迷于這個運動，去過各種各樣的籃球場，見過行行色色的人，因為籃球認識很多朋友，不過，隨著這些年NBA的迅速推廣和《灌籃高手》等原因，打籃球的人群越來越復(fù)雜，各種素質(zhì)的人也不斷接觸到，所以，籃球打到現(xiàn)在，不得不說，我很喜歡籃球，但確實厭惡很多籃球場上面低素質(zhì)的人。

在運用變向的時候,眼睛要把光線放開,放大,不染你連續(xù)過人,不是出界就是跑到人堆里去了,為了讓增強信心,所以平時在練跨下和背后的時候,要練習從左手望右手上運,然后再云回來,要速度快,在運球的時候不要頂著球

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