北京冰雪體育中心小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　當(dāng)年小牛隊(duì)的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的關(guān)鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。

（3）前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

我怎么確定，我有很多次一個(gè)下午三小時(shí)之內(nèi)，不進(jìn)的球不超過(guò)10個(gè)。不需要說(shuō)別的，你單單看一下那個(gè)七分鐘的的投籃糾錯(cuò)練習(xí)錄像，那個(gè)命中率也能說(shuō)明點(diǎn)問(wèn)題。那個(gè)錄像我不是為了看進(jìn)球命中率去拍攝的，而是一次糾正左手拿開的練習(xí)，在錄像中很明顯看到糾正左手的細(xì)節(jié)。就是在糾正左手的練習(xí)當(dāng)中，都能有一個(gè)不錯(cuò)的命中，不就多少能證明我說(shuō)的投籃動(dòng)作的必要嗎？還是那句話，你先去練吧，練完了再否定，你如果都懶得練，那你就根本不熱愛(ài)籃球，那就更沒(méi)什么話說(shuō)了。

　　防守時(shí)不讓對(duì)手傳球是難以做到的，但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級(jí)揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作，使其無(wú)法及時(shí)將球傳出。同時(shí)，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無(wú)法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球，不讓其傳球到內(nèi)線，以及迫使對(duì)方長(zhǎng)傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊(duì)員傳球時(shí)，要做到“寧外不里”，即對(duì)方得到球后，要迫使對(duì)方回傳給外線隊(duì)員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊(duì)員或向下空切的隊(duì)員。

步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時(shí)外側(cè)手往前突破運(yùn)球一次。

　　打球不能走神，這是最起碼的要求。

（3）大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。

此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。第三點(diǎn)：變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球（當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作）。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì) 手，然后突然加速（步幅也加大），并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用，成為高手。

　　投籃對(duì)所有籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都是非常重要的，對(duì)后衛(wèi)也不例外。但是后衛(wèi)投籃的時(shí)機(jī)和投籃點(diǎn)與其他的位置相比又有不同，比如，后衛(wèi)的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，后衛(wèi)大部分的投籃機(jī)會(huì)都是內(nèi)線將球回傳出來(lái)的投籃，或者通過(guò)擺脫以后接球投籃，造成了后衛(wèi)投籃的準(zhǔn)備時(shí)間要比其他球員短。

二是思考職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，尤其是NBA明星在場(chǎng)上的動(dòng)作，和隨機(jī)應(yīng)變的技巧，圍繞一個(gè)過(guò)人動(dòng)作，反復(fù)思考、反復(fù)揣摩，自己才能領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，否則只能做出動(dòng)作的架子，卻達(dá)不到預(yù)期的效果。最后，關(guān)鍵要刻苦訓(xùn)練。說(shuō)一千，道一萬(wàn)，做不到還是不行�；�本理論學(xué)好了，自己也進(jìn)行了深入的思考，最關(guān)鍵的一步就是刻苦訓(xùn)練。這個(gè)道理不用多解釋，大家都明白。世上無(wú)難事，只怕有心人。只要刻苦訓(xùn)練，必定能成正果。

傳球手置于籃球的后面，非傳球手則置于球的前面。執(zhí)行背后傳球時(shí)，將身體的重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳上，朝向接球隊(duì)友。伸展傳球手的手臂，彎曲手腕和手指，使用指尖將球傳出。

合理安排運(yùn)動(dòng)量很多孩子在運(yùn)動(dòng)打球時(shí)不知疲倦，但是長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì)，建議每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

合理安排運(yùn)動(dòng)量很多孩子在運(yùn)動(dòng)打球時(shí)不知疲倦，但是長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì)，建議每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

其實(shí)籃球可以說(shuō)是一項(xiàng)可以鍛煉全身的體育運(yùn)動(dòng)。而且經(jīng)常打籃球的人，永遠(yuǎn)是充滿著精力跟活力。如果你是一個(gè)喜歡打籃球的人，當(dāng)你在每次進(jìn)球或者每次搶斷之后，是不是心中會(huì)有一絲絲的成就感呢？而不懂籃球的人，只是為了單純的把球投到一個(gè)鐵筐里，跑來(lái)跑去總是覺(jué)得沒(méi)意思。關(guān)于籃球的小知識(shí)，你了解多少？

　　就在這個(gè)時(shí)期，我從他們口中得知了一個(gè)傳說(shuō)中的人物，也是我后來(lái)把他作為我的目標(biāo)的人。這個(gè)人身體素質(zhì)極其出色，最主要是彈跳，早前在初一的體育比賽，居然原地跨過(guò)了1米40的高度，要知道，這可是大學(xué)生背后式滿分的高度，一個(gè)不到1米70的初一學(xué)生就達(dá)到了，把全市都震驚了。之后他初二轉(zhuǎn)學(xué)去了一所籃球名校，并且學(xué)校為了讓他多打一年籃球留了一級(jí)。我第一次見到他的時(shí)候，他正是初三，我是初一，他是我見過(guò)的第一個(gè)可以灌籃的人，而且非常輕松，他那時(shí)的身高是1米80，被稱作“市第一前鋒”。他對(duì)我當(dāng)時(shí)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是完美的化身，于是我暗暗的下決心，我要把他作為目標(biāo)。

　　當(dāng)年小牛隊(duì)的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的關(guān)鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。

　　我早就知道，由于這些言論的出現(xiàn)，必須寫這樣一篇有點(diǎn)辯論的文章來(lái)證明標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的重要性，不過(guò)很奇妙的是，喬丹23代最新的廣告，喬丹本人直接給了這些言論最有力的回?fù)�。這樣我需要寫的文字就大大減少了，最后，就讓喬丹的錄像講解來(lái)證明：不練習(xí)投籃，歸咎給手感，只是你們給自己懶惰找的借口罷了。這樣的人投籃命中率不會(huì)穩(wěn)定的。也許有人會(huì)說(shuō)，這只不過(guò)是廣告，能證明什么？不用再懷疑了，喬丹的每雙鞋和他的廣告，他都會(huì)加入自己的見解的，而且他自己最后要批準(zhǔn)，也就是認(rèn)同，所以，這個(gè)廣告，就是喬丹的真實(shí)觀點(diǎn)。不要再逃避，而不去練習(xí)投籃了。

我來(lái)給大家簡(jiǎn)單舉個(gè)例子:比如你在場(chǎng)上跑動(dòng)，防守你的人肯定會(huì)跟在你后面也在跑，而這種情況在場(chǎng)上肯定不止你這一處。當(dāng)你跑到你隊(duì)友的防守人跟前擋住他的時(shí)候，你隊(duì)友就可以趁機(jī)快速跑開，這個(gè)時(shí)候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機(jī)會(huì)要球上籃或者投球得分。這就是無(wú)球擋拆，但同樣是需要的是隊(duì)友間的默契配合。

　　其他還有很多，但最主要的還是上面的九點(diǎn)。

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