成都武侯區(qū)萬象北路兒童籃球俱樂部是成都兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業(yè),成都兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
到了中班年齡,幼兒就可以練習拍高球走了。在練習的過程中可以采用兩種方法來練習。第一,集體分散練習,在一個空曠舒適的地面上,不管是那個幼兒都愿意拍著隨意的走動,開始練習時不要要求幼兒一定要走的多好,讓幼兒盡情的玩耍。第二種方法是分組練習,通過老師的示范動作,幼兒完全有能力的模仿該動作進行拍高球走的練習。拍高球走的練習方法,
a:右手拍球高球走:球持于胸前,右手放在球的上面,左手托住球,剛開始練習時幼兒不要太快,走一步拍一次,根據(jù)自身身體的協(xié)調性習慣的拍高球,每次拍球的高度不高于胸前,到肚子的高最佳,練習時用直線方法練習,多次練習練習拍高球走直線;
b:左手拍高球走,同右手拍高球的方法一樣,由于更多幼兒更習慣于右手拿球,因此在練習的過程中,左手要練習的更多;
c:雙手交替拍高球走,在這個練習的過程,要經(jīng)過雙手的交換拍球,針對中班剛學的幼兒會有點難度,在練習的過程中指導幼兒走的步伐不要太大,慢點拍好每一個球就可。
四、籃球表演練習方法
大班:到了大班,幼兒已經(jīng)掌握了一定的基本技能,對于籃球已經(jīng)有了不一樣的意識;@球表演一般在第一學期末和第二學期,籃球表演對于幼兒來說也是一種歷練的過程。一個籃球表演活動包括了隊形、音樂、技能,集中了幼兒所有的優(yōu)點,因此如果在幼兒園進行一場幼兒的籃球表演也是非常不簡單的。
在籃球防守過程中,不論是直接防守背身打以及面對對手的突破,對抗力都很重要,因為雙方在進行有利位置的爭奪。好的身體對抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守,在移動中,對抗的重要性也不可忽略,就算是對手速度快過你,也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進行多余繁雜的動作或者被直接干擾以至行進困難。
在傳接球掌握的前提下,可開始進行運球的練習。運球練習可通過以下幾個方面:原地雙手運雙球;單手行進間運球;行進間運球急停急起。
二、后衛(wèi)頑強性:
通過強調團隊概念和規(guī)則,不斷稱呼孩子們的隊名等都能增加孩子們的自豪和興趣。
到了這個時候,籃球成為了他身體的一部分,再也不分彼此。人和球之間,產(chǎn)生了一種微妙的聯(lián)系,玄而又玄,無法用語言表述。
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最好選擇周末進行。冬季打籃球,準備時間和調整時間相對較長,建議選擇周末天氣較好的時候進行。
應達整體水平
技術動作初步符合規(guī)格要求,運動技能協(xié)調發(fā)展,為實現(xiàn)全面提高技術水平和掌握戰(zhàn)術技能這一訓練目標作好準備。
1、進攻基本技術初步符合規(guī)格要求,動作銜接協(xié)調;
2、防守能注意合理選擇位置,能貼近、干擾持球隊員,搶斷積極;
3、基本具備攻守配合的能力,攻守轉換起動較及時、迅速,能注意換位;
4、在實戰(zhàn)中已有一定的視野范圍;
5、有連號的跑、跳運動技能;
6、爭搶積極、團結協(xié)作。
理論知識學習
每周約60分鐘,可在教學和訓練中結合進行。
比賽:每周安排2~3次兩、三人半場對抗小比賽,每月安排2~4次正規(guī)比賽。
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八、小結:
一, 防守和籃板:在防守上要掌握整個內線。作為防守防禁區(qū)內的較后一道防線,需要能夠頂防進攻方籃球中鋒的進攻,還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。這兩項任務的要求籃球中鋒球員在判斷對手進攻的較后落位上必須相當老練,而且需要快速 的移動和熟練的站位技巧。
籃球高位防守技術練習方法(這里主要是腳步練習方法):
運球技術的關鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環(huán)節(jié),即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調配合。1、身體姿勢:兩腳前后開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,目平視,非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時,腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時,則腳步動作幅度小、而各關節(jié)的角度則大;快速高運球時,則腳步動作幅度大、各關節(jié)的角度小;低運球時,腳步動作幅度和各關節(jié)角度均小。
前鋒在進行籃球培訓時應該要掌握的技巧兩動的擺脫接球:① 可以利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往里走,因為這樣走,對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往里走、走,突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸,用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈,做出三威脅動作,這樣既可以投籃,也可以突破,還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃,沒有威脅,還有人在接球的時候會隨意運兩下球,沒有做出三威脅動作。
② 反跑。前鋒站位后突然反跑,并伸手要球,防守一定會跟著去,這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。
2、三動的擺脫接球:
從三秒?yún)^(qū)一帶開始,倚著防守人,然后突然出來要球,如果沒有機會,再往里去,出來之前先倚著對方的前腳,做出向內線切入的假象,然后快速向外擺脫就可以接到球。
成都兒童籃球俱樂部培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球俱樂部就來成都兒童籃球俱樂部培訓學校
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