成都武侯區(qū)兆景路幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是成都幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，成都幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　這個時候，他考慮最多的，不是技術(shù)層面的問題，而是戰(zhàn)術(shù)層面的問題。

7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

8曲線側(cè)身跑游戲9雙人曲線追逐跑練習(xí)
第七課
啟動急停練習(xí)
1急啟練習(xí)后蹬，突然有力。2向前一步急停練習(xí)動如猛虎，停穩(wěn)如泰山。重心迅速下降，兩個腳基本平行，腳尖微內(nèi)八字。

例如拍球過程中，球會上下運(yùn)動，需要感覺并確定拍球的力度和拍球位置，并且掌握適當(dāng)?shù)臅r機(jī)、固定的頻率，才能把籃球拍好。這樣的運(yùn)動要求不僅能培養(yǎng)孩子的手部控制力，還培養(yǎng)孩子的專注力。孩子也會在自己對籃球的掌控中增強(qiáng)自信。

3、促進(jìn)新陳代謝和食欲

目前我國0-3歲兒童基本在早教業(yè)態(tài)中，10歲以上的孩子大部分會選擇專項(xiàng)體育技能，那么3-8歲的兒童運(yùn)動選擇相對來說非常有限。特別是現(xiàn)在，國內(nèi)外運(yùn)動發(fā)展模型都指出，兒童早期專項(xiàng)化訓(xùn)練一來不利于兒童運(yùn)動技能身體素質(zhì)的全面發(fā)展，二來運(yùn)動系統(tǒng)過度使用損傷風(fēng)險會累積。你會發(fā)現(xiàn)很多家長也是這么認(rèn)為的，很多家長看到少兒籃球運(yùn)動館項(xiàng)目，體驗(yàn)了之后才發(fā)現(xiàn)這才是適合兒童啟蒙運(yùn)動的課程!

打籃球可以強(qiáng)身健體籃球是一個全方位的運(yùn)動，它不僅可以鍛煉我們的身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，還可以訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度、預(yù)判能力，活躍大腦，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，增強(qiáng)堅(jiān)韌不拔的拼搏精神。長期打球?qū)σ粋�人的影響是巨大的，從他的體型，反應(yīng)速度，與人相處的方式等方面都可以都有明顯的體現(xiàn)。

當(dāng)你有了基本功，你也就可以接觸正統(tǒng)的籃球運(yùn)動了，看看國內(nèi)的比賽，看看NBA等等的一些視頻，可以讓你接觸更加的技巧，更加的身體機(jī)能的釋放。然后在去籃球場反復(fù)的練習(xí)，反復(fù)加上反復(fù)，要知道不是一兩天就可以完成的，需要時間的磨練。

【籃球比賽】籃球的規(guī)則 籃球比賽的基本規(guī)則詳解

1、比賽方法：一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。

2、得分種類：球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；三分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。

3、進(jìn)行方式；比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換：每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計(jì)時。

5、罰球；每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6、違例：普通違例，如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

7、30秒鐘規(guī)則：進(jìn)攻球隊(duì)在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。

　　不過我這話我很難接受，因?yàn)槲矣X得不太現(xiàn)實(shí)，我覺得我對自己的彈跳還是有把握的，應(yīng)該還是灌籃的時候跳得最高，他們應(yīng)該是錯覺而已。在這以前，我基本沒有遇到能封蓋我的人。于是，有一天，那個原地跨過1米4高度的傳說中的人物來這里打球了，很興奮，我有機(jī)會來嘗試和他較量一下了。打的是全場比賽，我是這個場子的主力，他在對方，還帶著他的一個朋友，那場比賽，我開始不得不用上了空中躲閃，并且吃到了十年之內(nèi)的五次蓋帽的第一次。那個球是在三分線以內(nèi)一米左右的底線附近，他站在三秒?yún)^(qū)以里，我是原地投跳，那家伙居然在三秒?yún)^(qū)里面直接向前跳躍，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的蓋了下來。我當(dāng)時非常吃驚，他下來以后和我說，你該做個假動作，我很郁悶，因?yàn)槊鎸Υ蠖鄶?shù)人，我是沒必要做假動作的。被蓋以后，有幾個同學(xué)起哄，因?yàn)槭俏业谝淮伪簧w。我暗暗下決心，我要繼續(xù)提高，我要超過他。

體能訓(xùn)練是女子籃球隊(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目中的重要組成部分，主要以提升運(yùn)動員綜合素質(zhì)為主。在女子籃球隊(duì)隊(duì)員體能訓(xùn)練過程中，教師需要對運(yùn)動員年齡、生理與心理等進(jìn)行綜合分析，條女運(yùn)動員耐力、力量及協(xié)調(diào)性水平。

　　讓他發(fā)火，變成一個莽漢，一個愣頭青。

　　籃球戰(zhàn)術(shù)也是如此，比賽中根據(jù)場上的具體情況及對手的特點(diǎn)，采取不同的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)或防守戰(zhàn)術(shù)。因此，技術(shù)動作復(fù)雜多樣。這些技術(shù)在比賽中的運(yùn)用均是組合形式的，其活動結(jié)構(gòu)形式是多元化。由于比賽情況的復(fù)雜多變，使技術(shù)組合呈現(xiàn)隨機(jī)性、多樣性與無確定性的特點(diǎn)

“快速”的目的是為了出其不意，攻其不備，可以造成以多打少；“靈活”是隨機(jī)應(yīng)變，克服不利條件，爭取有利局勢，沒有“快”就沒有“靈活”，“快”與“靈”為“準(zhǔn)確”創(chuàng)造條件，保證“準(zhǔn)確”的發(fā)揮，“快”與“活”是手段，“準(zhǔn)確”是目的，反之，“準(zhǔn)確”的動作縮短了時間，爭取了速度，“準(zhǔn)確”的投籃又逼使對方擴(kuò)大防區(qū)，而對方防區(qū)的擴(kuò)大，更有利發(fā)揮“靈活”和“快速”的特長。由此可見，“準(zhǔn)確”是三者核心，應(yīng)占首位。

籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練課程
通過各種形式的練習(xí)，學(xué)員初步掌握運(yùn)球、傳接球、投籃等基本動作要領(lǐng)和基本步法，兩手和雙腳得到均衡發(fā)展。身體靈活，不顯得那么“笨”，反應(yīng)迅速，動作舒展漂亮，體能顯著提高。并了解初級的比賽知識，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。

夾球練習(xí)：背靠背夾球、胸前夾球 、側(cè)肩夾球、側(cè)身夾球 、側(cè)腳夾球。

開始時，每隊(duì)第一個球員胸前傳球傳給教練，傳完球后立刻跑向教練。當(dāng)球員跑到罰球線附近時教練回傳給球員。所有球員跳步接球，然后確定左腳或右腳為中軸腳，轉(zhuǎn)動中軸腳后三威脅姿勢面向籃筐。最后投籃或者上籃，完成后自搶籃板回到隊(duì)尾。教學(xué)要點(diǎn)1、確保每個球員是雙腳跳步接球。2、轉(zhuǎn)體面向籃筐的時候重心不要起來，要低重心。3、教練員可以統(tǒng)一讓球員上籃或者投籃，以增加練習(xí)的趣味性。

成都幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來成都幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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