成都青羊區(qū)東坡體育公園幼兒藍球訓練是成都幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業(yè)，成都幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

合理安排運動量很多孩子在運動打球時不知疲倦，但是長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且對于學習來說難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì)，建議每次運動量控制在1小時左右為宜。

第一點：控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前 傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。第二點：快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。

為了增強幼兒對籃球活動的興趣，每班教師都積極創(chuàng)造富有籃球特色的擺放環(huán)境。如小一班的教室用彩色的鏈條制作而成的8個高籮筐，整齊擺放在教室的角落里，不占地方，取放方便。又如中二班教室后面的墻上做了35個籃球的鉤子，整個教室就充滿運動感。

4、看手勢做防守步法的練習�？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

在籃球教學中一些技巧動作的講解幼兒往往不能理解，比如拍球的基本要點中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯幼兒難以接受，因此針對幼兒的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化，并配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記于心:

小手小手拿出來，

變成小傘彎起來，

小傘放到籃球上，

籃球?qū)殞毺�起來�?br/>
在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導，一邊示范練習一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現(xiàn)出拍籃球的技巧，但在此時拍球練習已經(jīng)不再枯燥，幼兒也有了興趣，那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。

　　有人講，在籃球比賽當中，心理、心智上的因素勝過了身體上的因素，這句話起碼對后衛(wèi)來講是正確的。對后衛(wèi)在心理、精神上的要求包括領導才能、頑強性、態(tài)度、勤學苦練和信心。

10自拋自接地面反彈球

方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球于體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住。

要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。

　　籃球的五大基本訓練

　　耐力訓練

　　我們可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動都能訓練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓練項目。值得一提的是動感單車，它是一個集耐力，爆發(fā)力為一體的全身綜合練習，例如站姿爬坡，突然間加大單車阻力、俯身快騎等訓練內(nèi)容。做力量練習的時候，較低負重，較高次數(shù)也可以訓練肌肉耐力。耐力其實就是考驗你最長時間的承受能力，就看你最后能否堅持，所以它其實是一個很廣泛的概念，和毅力也相關。有時精神層面的東西往往是最重要的。

眼瞼腫脹，球結(jié)膜下出血眼瞼皮下組織疏松，血管豐富，外傷后常引起眼瞼水腫或血腫，外傷還會常引起眼內(nèi)球結(jié)膜下毛細血管破裂，引起球結(jié)膜（白眼球）下片狀出血灶。眼瞼腫脹或球結(jié)膜下出血48小時內(nèi)做冷敷，48小時后可做熱敷。排除視力下降、無角膜、眼內(nèi)受傷的情況下，腫脹或出血一般于1-2周自行消退，不會對視力造成影響。

籃球中鋒一， 防守和籃板：在防守上要掌握整個內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的較后一道防線，需要能夠頂防進攻方籃球中鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。這兩項任務的要求籃球中鋒球員在判斷對手進攻的較后落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。

二， 背對籃進攻技巧：注重利用身高體重背對籃壓制對手。而“背對籃”這三個字，就代表了背對籃壓進禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；三， 高位能力：站樁高位接球后，如果對手不防到外線時，用于直接投籃的必需技巧，只有堅韌的射籃技巧，才可以保證高位的牽制作用；



四， 遠距離傳球技巧：因為防守上籃球中鋒往往是較接近籃筐的球員，他獲得籃板球會比一般球員要來的多。搶到籃板后，第一時間關注隊友是否已經(jīng)無球攻到對手半場，如果已經(jīng)有隊友在對手半場有利進攻位置，這時，就需要把球遠距離傳送給隊友。在籃球場上，籃球中鋒已不再是一個球員的名詞，而是一種戰(zhàn)術的代名詞。

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學習籃球技術打下堅實的基礎柔韌素質(zhì)影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。

　　后衛(wèi)在傳球時主要應當注意的幾個問題：

下午四點之后打球。下午四點之后，溫度相對較高，人體的各項機能處于比較好的狀態(tài)，最適宜運動。

　　不斷的騷擾對手，讓他不厭其煩，失去冷靜。

你覺得你能大幅度提高自己的籃球水平么？答案是肯定的。要提高籃球水平，你要明白籃球是個什么“東西”？提高這個”東西“需要什么？它不是一個單純的去力量房深蹲150KG，每天瘋狂練習投籃500次，你就能打出良好賽場表現(xiàn)的運動，更多時候是需要用腦的運動�；@球到底是個什么東西?籃球是一種力量型對抗項目，它需要你有的能力：1、首先你要有基礎力量，對抗，體能；

　　初窺籃球之樂，欣欣然玩的不亦樂乎。運球，投籃，上籃，過人，一步步的摸索，漸漸的興趣越來越濃厚，從籃球中獲得的樂趣越來越多。開始呼朋引伴，成群結(jié)隊的到球場玩耍。雖然失誤頻頻，卻也別有滋味，水平不高，卻興致不減。

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成都幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學幼兒藍球訓練就來成都幼兒藍球訓練培訓學校

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