長沙天元區(qū)少兒籃球是長沙少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，長沙少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

第四是如果你不怕得罪對手和犯規(guī)的話，大膽用身體擠他。雖然這是個可能犯規(guī)的動作，但是如果沒有裁判的話其實很難吹。

（9）打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　籃球防守技術(shù)和籃球進(jìn)攻技術(shù)一樣，都需要勤奮的訓(xùn)練才能夠得以提高，實戰(zhàn)則是最好的訓(xùn)練方式。

然后你才有機(jī)會展現(xiàn)你的技巧：運(yùn)球，突破，投籃，籃板，防守等。根據(jù)上面陳述的籃球的特質(zhì)，針對一些有些許上進(jìn)心的同學(xué)，想訓(xùn)練但是又沒有專人指導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)境的，可以推薦以下基礎(chǔ)層面的訓(xùn)練（球場大腿、BUG以及高手可以自動略過以下部分） 時間消耗：我們假設(shè)工作日，每天拿出1個小時；周末。每天拿出兩個小時，進(jìn)行一個30天（四周）的循環(huán)。我們都需要具體做哪些功課呢？請帶著一顆不想被“大腿”打的毫無還手之力的敬畏之心就是要倔強(qiáng)。

　　又是很幸運(yùn)，我這樣子居然陰差陽錯的固定住了我的投籃動作，這是我日后命中率高的一個關(guān)鍵。在觀看校隊練習(xí)期間，我會很留心，記下他們的特點(diǎn)和絕招，然后回家以后去球場自己練習(xí)和琢磨。在電視上看到喬丹的一些動作，也會去球場練習(xí)。很巧的是，在這個時期，我父親的一個當(dāng)過兵的朋友來到我家，告訴我說，部隊有一種練習(xí)彈跳的方法，可以加強(qiáng)彈跳，你如果喜歡打籃球，就堅持練習(xí)試試看。我又是很幸運(yùn)，如果他出現(xiàn)的晚了2年，我日后的彈跳恐怕也到不了后來的地步，正是在我剛開始長身體的時候，他來教了我這個方法，才讓我日后的凈彈跳到達(dá)1米以上。（我后面會專門寫文章詳細(xì)講解這個彈跳練習(xí)的方法的。）我是個喜歡去實踐的人，所以他告訴了我這個方法，我就立刻開始練習(xí)了，從那個時候開始，一直到今天，我的家里面不論家搬去什么地方，在我的臥室，始終有兩塊磚頭放在那里，我一直沒有放棄練習(xí)。

雖然不知道投籃的原理是什么，不過認(rèn)為跟著這些NBA球星的動作學(xué)習(xí)不會錯，所以就挑了最帥的也是名氣最大的喬丹來模仿，到后來我才發(fā)現(xiàn)自己真的很幸運(yùn)，如果跟著“魔術(shù)師”約翰遜或者“滑翔機(jī)”之類的人學(xué)習(xí)，恐怕就完蛋了，喬丹的動作絕對不僅僅是“帥”那么簡單而已，更重要的是實質(zhì)，動作本身的合理性，才是他投籃準(zhǔn)的關(guān)鍵。我就和很多追星的小孩子一樣的想法，起先只是追求外在，由于我畫畫的關(guān)系，所以觀察能力強(qiáng)，把喬丹動作的外形和節(jié)奏學(xué)了個八九不離十，每天晚上都會對著鏡子做有球投籃動作練習(xí)，旁邊放好多喬丹的投籃海報，就這樣練習(xí)半個小時左右。

人筐合一之境：

很多人覺得這個穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會玩的這么其實根本不是的;雖然這個動作看起來很像表演;實際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當(dāng)防守者的身體側(cè)成一定角度的時候是穿襠的最好時機(jī)如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

傳球時，將身體重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳。伸展腿部和后背，將傳球手臂朝向接球隊友。球從你的指尖傳出去后，手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊友，傳球手的掌心向下。

但是在教練員方面，存在著一定的問題�；@球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練主要來源于體育院校籃球?qū)�業(yè)優(yōu)秀畢業(yè)生和有高水平運(yùn)動經(jīng)歷的運(yùn)動員。之所Ｗ這兩者被 選為培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的主力執(zhí)教群體，是因為一方面這兩個群體人員的數(shù)量較多，招聘較容易，且其普遍較為年輕，能承擔(dān)較重的執(zhí)教任務(wù)；另一方面，相對于有執(zhí)教經(jīng)驗的教練員等群體，這兩者的夠用成本較低。雖然，眾多盛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都利用＂名人效應(yīng)＂招攬學(xué)員，但是 這些＂名人＂很少親自執(zhí)教。即使偶爾執(zhí)教，費(fèi)用也較高，無法被大多數(shù)學(xué)員所接受。

兩只小手伸出來，

　　其實，你想證明投籃動作十分重要，可以去找一個投籃動作不固定，而且命中率很高的人，你最后會找到馬里昂嗎？那么祝賀你，他沒球可打了。

　　他努力了，但防守依然漏洞百出。這個情況，使得我不得不對“防守拼的是態(tài)度”，這句大伙耳熟能詳?shù)脑挳a(chǎn)生了深深的懷疑。反思良久，發(fā)覺：“防守和進(jìn)攻一樣，是一門專門的技術(shù)。沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)和技術(shù)做保證，再好的態(tài)度也起不了任何作用！

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運(yùn)球，為什么在幼兒園運(yùn)球叫拍高球走，不叫運(yùn)球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運(yùn)動的課程里面，運(yùn)球是專業(yè)的用詞，但對于幼兒角度來講，運(yùn)球這個含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

吊傳身處高位或者低位區(qū)且背對籃筐，同時又被對方球員嚴(yán)密防守時，需要使球穿過防守球員傳遞給切入到籃下的隊友時，吊傳是一個比較理想的選擇。

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