長(zhǎng)沙雨花區(qū)紅星會(huì)展中心小學(xué)生籃球是長(zhǎng)沙小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，長(zhǎng)沙小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

最近不少球友跟技巧君抱怨,打球后肌肉酸痛怎么辦？今天技巧君就來(lái)教大家如何通過(guò)，一些活動(dòng)放松和拉伸運(yùn)動(dòng)改變這種狀況！一般打完球之后，我們都是擦把汗，拖著疲憊的身軀回家，至于拉伸放松，很多球友都會(huì)忽視，今天技巧君要告訴，大家為什么我們打球后要做拉伸，它能給我們帶來(lái)什么？拉伸：是一種將我們的肌肉和韌帶拉長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，讓緊張的肌肉松弛，減少肌肉的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，減緩肌肉酸疼。此外，拉伸還能夠提高關(guān)節(jié)靈活度，從而增加你的動(dòng)作幅度，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)！技巧君說(shuō)了這么多，相信大家開(kāi)始重視運(yùn)動(dòng)后的拉伸!

這個(gè)時(shí)候你就可以把動(dòng)作放慢，當(dāng)對(duì)手落地的時(shí)候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對(duì)手再想蓋帽的時(shí)候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來(lái)不及了。這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實(shí)這個(gè)并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng)，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開(kāi)。拆擋也是分為兩種的，一種是無(wú)球擋拆，另一種是有球擋拆。

　　決定下盤(pán)力量的關(guān)鍵，一個(gè)在于你的腳有多大，越大越好。受力面積越大，產(chǎn)生的力量越大。其次，是你的大腿有多粗。當(dāng)年火箭總裁來(lái)看姚明，最關(guān)注的就是姚明大腿的粗度。當(dāng)看到姚明粗壯的大腿的時(shí)候，他的心里面是樂(lè)開(kāi)了花。

投籃假動(dòng)作。在籃球場(chǎng)上面對(duì)防守，把籃球高高舉起，然后做出投籃假動(dòng)作，接著快速回到持球狀態(tài)，讓防守者失去重心或者做出錯(cuò)誤判斷，最后完成投籃動(dòng)作，主動(dòng)尋求身體接觸，贏得犯規(guī)的投籃方式。今天介紹一下最喜歡愛(ài)用這招的兩個(gè)球星，麥迪和科比。

（4）.全場(chǎng)8字型運(yùn)球。

籃球飛來(lái)兩邊接，

小碎步左右跳動(dòng)這是訓(xùn)練腳步的基本動(dòng)作 了。找到一個(gè)中心點(diǎn)，左右腳交換向側(cè)向移動(dòng)，步子可以放慢速度，但注意節(jié)奏。

很多人覺(jué)得這個(gè)穿襠過(guò)人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會(huì)玩的這么其實(shí)根本不是的;雖然這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很像表演;實(shí)際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當(dāng)防守者的身體側(cè)成一定角度的時(shí)候是穿襠的最好時(shí)機(jī)如果防守者正對(duì)著你，你做穿襠的話你就需要繞過(guò)防守者才能拿到球不過(guò)穿襠過(guò)人最好的辦法就是通過(guò)前戲，迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

　　八、專注度：

　　 如何才能提高搶斷的成功率？希望下述的方法會(huì)對(duì)你有所幫助。

2019長(zhǎng)沙有學(xué)小學(xué)生籃球的嗎

這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實(shí)這個(gè)并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng)，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開(kāi)。拆擋也是分為兩種的，一種是無(wú)球擋拆，另一種是有球擋拆。

拇指向下走，

　　從球隊(duì)來(lái)說(shuō)，他可以讓自身融入一個(gè)球隊(duì)，讓球隊(duì)在自己的串聯(lián)和帶動(dòng)下，發(fā)揮出合力，讓球隊(duì)變得如同一個(gè)巨人一般所向披靡。因?yàn)樗�的存在，球�?duì)發(fā)生質(zhì)的變化，提升好幾個(gè)層次；因?yàn)樗�的存在，他的�?duì)友在意識(shí)上都得到了不同程度的提高。

在籃球比賽中，比賽的規(guī)則能夠幫助孩子慢慢建立起規(guī)則感；比賽兩隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)的方式，也能讓孩子建立競(jìng)技意識(shí)，群體意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神；比賽過(guò)程中不斷變化的狀態(tài)，對(duì)孩子的應(yīng)變能力培養(yǎng)有很大幫助；同時(shí)，比賽有輸贏，孩子們?cè)诖煺鄹泻统删透兄�，可以學(xué)到如何面對(duì)勝負(fù)。

4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。

第一款：NIKE詹姆斯11代籃球鞋，鞋子采用橡膠外底使用特殊紋路設(shè)計(jì)，展現(xiàn)絕佳的抓地再搭配強(qiáng)大的耐久性，讓穿著者發(fā)揮更穩(wěn)定流暢，保證絕對(duì)賽場(chǎng)的優(yōu)勢(shì);而鞋面最新一代飛線HYPERFUSE技術(shù)的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，讓腳部感受到前所未有的輕盈感、合腳性、支撐性與舒適的透氣感受!第二款：夏季籃球鞋推薦這款羅斯減震透氣款式。高幫設(shè)計(jì)保護(hù)腳裸，高緩沖材料減少?zèng)_擊力，增強(qiáng)落地的穩(wěn)定性;使用sprintframe輕質(zhì)大底，讓鞋子異常輕盈，提高靈活度，讓你展現(xiàn)卓越的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，全心投入比賽中!

打球時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，甚至渾身酸痛，難以恢復(fù)。

　　在球場(chǎng)上想斷對(duì)手的球，必須要比對(duì)手的反應(yīng)快半拍。

長(zhǎng)沙小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)長(zhǎng)沙小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

長(zhǎng)沙小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校為您提供長(zhǎng)沙小學(xué)生籃球培訓(xùn)課程！在這里您可以找到長(zhǎng)沙知名的小學(xué)生籃球培訓(xùn)專家、了解長(zhǎng)沙小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校每個(gè)校區(qū)小學(xué)生籃球培訓(xùn)的開(kāi)班情況和價(jià)格費(fèi)用信息，您還可以了解小學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的相關(guān)技巧和方法！身體各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球等。移動(dòng)技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動(dòng)作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運(yùn)球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進(jìn)間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員等防守方法);進(jìn)攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護(hù)等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過(guò)、穿過(guò)、關(guān)門(mén)、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)吧!