廣州海珠區(qū)紡織路少兒籃球是廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

籃球運(yùn)動(dòng)較其他球類項(xiàng)目技術(shù)繁復(fù)，戰(zhàn)術(shù)形式多樣，隊(duì)員的技巧性也很強(qiáng)，并且反映出個(gè)體作戰(zhàn)與協(xié)同合作特色，作為一項(xiàng)集體性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)不只要求運(yùn)動(dòng)員具有必定的技戰(zhàn)術(shù)才能，以及在競(jìng)賽中表現(xiàn)出的智慧、膽識(shí)、毅力、生機(jī)與創(chuàng)造力，更為重要的事，運(yùn)動(dòng)員有必要具備英勇堅(jiān)強(qiáng)的斗志和聯(lián)合協(xié)作的精力。因而，籃球運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)參加者構(gòu)成杰出的特性和團(tuán)隊(duì)精力。

對(duì)于籃球大家并不陌生，也是當(dāng)今體育項(xiàng)目中相當(dāng)火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進(jìn)人與人之間的感情交流，那么，你知道籃球場(chǎng)上的規(guī)則嗎？下面就給大家介紹籃球的規(guī)則吧！top1:比賽方法;一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各20分鐘，中場(chǎng)休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。

得分種類：球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；叁 分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。

是不是覺得只練基本功很枯燥吧？我的學(xué)生們也是這樣，所以有時(shí)候要讓他們學(xué)習(xí)一些比較難的動(dòng)作，他們才能知道真正的知道基本功的重要性。而各位老鐵基本功練得差不多了的話，就可以嘗試嘗試這個(gè)不錯(cuò)的控球高階動(dòng)作了。下面由小編帶大家來看看這個(gè)動(dòng)作哈！

訓(xùn)練內(nèi)容綱要

一、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、球感練習(xí);

2、傳球(雙手遞傳、單手遞傳、背后傳球);

3、投籃(近中距離的原地投籃、行進(jìn)間投籃);

4、假動(dòng)作(以投籃、突破、傳球和運(yùn)用頭部與眼睛動(dòng)作為假動(dòng)作);

5、策應(yīng)(策應(yīng)接球、策應(yīng)轉(zhuǎn)身、策應(yīng)傳球、策應(yīng)突破);

6、防運(yùn)球突破;

7、進(jìn)攻與防守的組合技術(shù)。

二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、突分配合;

2、掩護(hù)配合;

3、關(guān)門平衡;

4、擠過配合;

5、交換防守平衡;

6、穿過配合;

7、繞過配合;

8、夾擊配合;

9、快攻配合(多線跑位配合、以多打少的配合);

10、防快攻中的少防多落位及配合;

11、進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守;

12、半場(chǎng)人盯人防守。

三、身體訓(xùn)練

靈敏、速度和跑跳速度與變向變速能力為重點(diǎn)內(nèi)容，以全身協(xié)調(diào)快速力量綜合練習(xí)與柔韌練習(xí)為一般性內(nèi)容。

四、心理訓(xùn)練

感知覺能力與注意力訓(xùn)練、意志品質(zhì)與放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練等。

五、理論知識(shí)教育

籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng)、假動(dòng)作與已學(xué)基礎(chǔ)配合、主要規(guī)則和特殊規(guī)則、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與健康知識(shí)教育。

大學(xué)生經(jīng)過參加籃球運(yùn)動(dòng)，不只能夠強(qiáng)身健體，并且能夠使特性、自信心、審美情趣、毅力力、進(jìn)取心、自我約束等才能都有很好的開展，也有利于培育聯(lián)合合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。

護(hù)膝可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)受傷，可以提高很好的支撐和預(yù)防效果，也可以防止籃球時(shí)產(chǎn)生的摩擦或碰撞。護(hù)腕可以預(yù)防腕關(guān)節(jié)受傷，也可以減少扭傷時(shí)帶來的疼痛。護(hù)臂可以預(yù)防臂關(guān)節(jié)受傷或幫助其復(fù)健，可以防御受過重壓而引起的損傷。護(hù)踝是籃球運(yùn)動(dòng)中最為重要的護(hù)具了。護(hù)踝主要的用于預(yù)防和幫助扭傷的腳踝更快的痊愈。

籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切，都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問題，從而有效地提高創(chuàng)新能力。

第一點(diǎn)：控制性運(yùn)球運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前 傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。第二點(diǎn)：快速運(yùn)球在你要帶球快速?zèng)_向前場(chǎng)時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。

直到同伴被解救后其可以復(fù)活。(同伴摸到被固定的小魚后其可以重新復(fù)活）沒有被鯊魚抓住的最后一個(gè)小魚為勝利者。（四）教學(xué)要點(diǎn)1、向之前的游戲一樣，如果在運(yùn)球通過全場(chǎng)的過程中出現(xiàn)違例行為者被凍住，成為稻草人。2、成為稻草人的球員雙腿叉開把球放到兩腿之間，防止其在游戲進(jìn)行當(dāng)中繼續(xù)移動(dòng)位置。3、過幾分鐘后換幾個(gè)小魚充當(dāng)鯊魚，之前的鯊魚回到隊(duì)伍充當(dāng)小魚。

在現(xiàn)實(shí)的普通中學(xué)里，在籃球?qū)ｍ?xiàng)課的教學(xué)工程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“教不活、學(xué)不會(huì)”的現(xiàn)象。教師不是放任學(xué)生自由組織比賽就是讓學(xué)生進(jìn)行枯燥的組織練習(xí)，從而導(dǎo)致了絕大多數(shù)學(xué)生喜歡籃球，但是不喜歡籃球課的現(xiàn)象出現(xiàn)。

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提示:在球投向籃筐的時(shí)候，試著讓球旋轉(zhuǎn)一下，這樣更好地打中籃板并且命中。

一、籃球運(yùn)動(dòng)能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；二、籃球運(yùn)動(dòng)能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質(zhì)；三、籃球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)青少年的靈活性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；四、籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年智力的發(fā)展；五、籃球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)青少年良好的意志品質(zhì)和 團(tuán)隊(duì)合作精神；六、籃球運(yùn)動(dòng)有利于青少年心理素質(zhì)的健康發(fā)展；七、籃球運(yùn)動(dòng)能豐富課余生活，培養(yǎng)健康、開朗、自信的心態(tài)。

6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

在籃球場(chǎng)上，人們都羨慕那些技術(shù)讓人眼花繚亂的大神，也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。其實(shí)，在籃球場(chǎng)上，進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)同樣重要。一名出色的防守球員，往往可以通過“死亡纏繞”來廢掉對(duì)方的火力點(diǎn)，從而幫助球隊(duì)取得勝利。掌握了以下這些防守的基本功，并勤加練習(xí)，你也可以成為對(duì)手眼中恐怖的“死亡纏繞”。1、全場(chǎng)防守不搶斷只限制微微半蹲，弱側(cè)手向前干擾，強(qiáng)側(cè)手上下擺動(dòng)干擾傳球。跟隨進(jìn)攻者的腳步以及突破方向，不要轉(zhuǎn)身只用向同向側(cè)滑步移動(dòng)。

籃球?qū)殞毺�起來�?/p>

　　后衛(wèi)在傳球時(shí)主要應(yīng)當(dāng)注意的幾個(gè)問題：

廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來廣州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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