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2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

一般來說幼兒園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進行籃球訓練時往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會注意幼兒在拍球時的手型、姿勢，這樣一來使幼兒在練習拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低幼兒學習籃球的質量興趣。

一、籃球運動能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；二、籃球運動能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質；三、籃球運動能增強青少年的靈活性、協(xié)調性和靈敏性；四、籃球運動能促進青少年智力的發(fā)展；五、籃球運動能培養(yǎng)青少年良好的意志品質和 團隊合作精神；六、籃球運動有利于青少年心理素質的健康發(fā)展；七、籃球運動能豐富課余生活，培養(yǎng)健康、開朗、自信的心態(tài)。

其次是這種時刻一定不要做橫向移動。防守的時候用自己最適合左右轉向的姿勢，半步下蹲，以便在對方開始突破的時候能第一時間轉身跟著對方跑;熟悉對手的慣用手和突破方式(左右腳、順步或者交叉步、左轉身或者右轉身)，提前做好準備。

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