杭州濱江區(qū)水印城兒童籃球是杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

前鋒在進(jìn)行籃球培訓(xùn)時應(yīng)該要掌握的技巧兩動的擺脫接球：① 可以利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往里走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往里走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內(nèi)側(cè)腳做軸，用兩步急停轉(zhuǎn)身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

② 反跑。前鋒站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機(jī)進(jìn)攻。

2、三動的擺脫接球：

從三秒?yún)^(qū)一帶開始，倚著防守人，然后突然出來要球，如果沒有機(jī)會，再往里去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內(nèi)線切入的假象，然后快速向外擺脫就可以接到球。

　　下面這部視頻講述了如何在內(nèi)線防范射手類型的球員，雖然不是非常的全面，但能給大家?guī)�來一些領(lǐng)悟和幫助。在籃球場中，籃球搶斷技術(shù)是基本的籃球技術(shù)。

問題3：接不住球,糾正方法：強(qiáng)調(diào)伸出雙手與傳球者交流，手指向上并自然分開，兩手拇指呈八字形迎著來球方向接球。問題4：球被防守者搶斷,糾正方法：提醒不要原地等球，必須做好時刻接球的準(zhǔn)備，要主動搶位前接球，同時防止對手向前移動和搶球，接球馬上要降低重心，兩肘張開，保護(hù)好球。問題5：接球時走步違例,糾正方法：強(qiáng)調(diào)應(yīng)該向來球方向移動，接球時要采用一步急�；騼刹郊蓖５牟椒�及接球馬上要降低重心。

打籃球在一定程度上可以刺激骨骼的發(fā)育,打籃球可不止能讓人長高



1、它還能讓你擁有強(qiáng)健的體格



2、讓你擁有靈活的身手



3、讓你擁有堅強(qiáng)的意志



4、讓你擁有良好的團(tuán)隊意識



因此，堅持這項運動，你一定會有所收獲！

手腕向前翻。

青少年階段的籃球隊員活潑好動，思維敏捷，喜歡新穎的知識技能和訓(xùn)練方法，可塑性較大。然而，現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)為獨生子女，個性較強(qiáng)，若不在訓(xùn)練中注重訓(xùn)練的目的性和拼搏精神的培養(yǎng)，往往容易半途而廢。因此，如何讓孩子積極投身于籃球運動，成為了問題的關(guān)鍵。

又比如在胸前傳球和接球的練習(xí)中，也能運用有效幫助幼兒消除在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感

在NBA中許多運動員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個重點我們需要記住，當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機(jī)，并將引導(dǎo)你投出一個更快的跳投。今天給大家?guī)�來的�?招所有籃球運動員都必須掌握的進(jìn)攻動作，分別是：

1.前轉(zhuǎn)身、跳投

2.前轉(zhuǎn)身假動作強(qiáng)側(cè)跳投

3.前轉(zhuǎn)身假動作弱側(cè)跳投

4.后轉(zhuǎn)身跳投

5.后轉(zhuǎn)身強(qiáng)側(cè)順步突破

6.后轉(zhuǎn)身 強(qiáng)側(cè)試探&交叉步突破

一些比較簡單的運球訓(xùn)練方法：1.持球使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀干盤球?qū)⑶蚍旁谘�際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。3.頸部盤球?qū)⑶蜓刂�頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。4.單腳盤球兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。

籃球訓(xùn)練注意要點：

　　1.慢跑

　　一定要循序漸進(jìn)，先繞著籃球場跑3圈，跑的過程中抬頭挺胸，動作要舒展，呼吸勻稱，中間不間斷高抬腿加速跑，然后以緩慢扭腰拉伸大腿收場。走向場邊，壓壓腿，然后略帶苦悶的表情搖搖頭，表示可能膝蓋還有舊傷，并未完全恢復(fù)，對自己的競技狀態(tài)不太滿意，為一會兒可能出現(xiàn)的低級錯誤打下鋪墊。這個時候場邊的其他人要么就在抽煙要么就在玩手機(jī)，職業(yè)素養(yǎng)瞬間高下立判。

　　2.有球訓(xùn)練

　　如果球友不熟的話，經(jīng)過之前的熱身，其實大家都在偷偷地注意你，覺得你很牛B。這時候打開籃球包，拿出你的斯伯丁，在地上拍兩下，然后按按，再拍兩下，搖搖頭，從包里拿出打氣筒，推兩管，再拍拍，OK。露出滿意的笑容，拿球進(jìn)場熱身。
　

　　投籃的特別訓(xùn)練

　　這是對于在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。韓國的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進(jìn)行拍打和干擾，以增強(qiáng)其在面對強(qiáng)大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓(xùn)練時，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺，然后再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進(jìn)行訓(xùn)練。

蓋帽(西el tapón)：進(jìn)攻人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。

補(bǔ)位：當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補(bǔ)占其正確的防守位置。

協(xié)防：協(xié)助同伴防守。

練習(xí)訓(xùn)練：①雙手持球，雙臂上舉，將球舉過頭頂。②手腕不動，僅依靠手指的力量使球左右小幅傳動。注意事項：持球練習(xí)中有很多動作在真正的比賽中并不會用到， 但手部如果能很好地控制籃球，對于投籃、運球、傳球等基本技能有很大的提升。所以，首先需要做的是培養(yǎng)球感。

我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動，防守你的人肯定會跟在你后面也在跑，而這種情況在場上肯定不止你這一處。當(dāng)你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候，你隊友就可以趁機(jī)快速跑開，這個時候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機(jī)會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆，但同樣是需要的是隊友間的默契配合。

　　當(dāng)年小牛隊的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的關(guān)鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。

杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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