杭州西湖區(qū)青少年籃球是杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

設(shè)計玩法，保護(hù)幼兒學(xué)習(xí)興趣

你是不是經(jīng)常投籃不準(zhǔn)？老是投偏？今天就給小伙伴們帶來了投籃秘訣,讓你的投籃和球技再更上一層樓;當(dāng)然剛開始調(diào)整你的投籃肯定不會那么舒服，但是為了長遠(yuǎn)考慮，你需要立刻拿起籃球先去練習(xí)，而且要堅持下去。在球上放一個水瓶幫助控制從手到球的穩(wěn)定性確保一切投籃都是筆直正確的,放上水瓶是幫助檢驗投動作是否正確的.

球的落點(diǎn)：運(yùn)球時，運(yùn)球的速度、方向不同，所需的落點(diǎn)也不同。在繞桿時盡量把球的落點(diǎn)控制在離的近側(cè)為易，其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方.4、手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致，在速度上同步進(jìn)行，關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用，

4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時機(jī)。4)、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5)、 應(yīng)以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。7)、 出手堅決果斷。

將籃球技巧動作設(shè)計成游戲，比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動時，可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。

　　8、開膠處理由于弄上水，或者粘合的不太牢固，有時籃球的邊緣會出現(xiàn)開膠現(xiàn)象，不要怕，小問題而已，但記住，千萬別用502去粘，502是強(qiáng)氧化性膠水，粘合后就把那個地方的皮子氧化了，很硬，很影響手感，遇見這種情況直接拿到修鞋的地方，讓他幫你用調(diào)和膠水粘下就ok了，粘之前把傷口處擦拭干凈。

可以用折返跑來練習(xí)速度和耐力，練到熱身則剛好。通過仰臥舉腿、背起（協(xié)作）、背臥兩頭起（“超人”）鍛煉孩子的核心力量。

2、注重球性練習(xí)，培養(yǎng)孩子的球感和手感。

孩子學(xué)籃球，基本動作技能十分重要。在基礎(chǔ)牢固的前提下，可開始讓孩子接觸籃球賽制，規(guī)則，熟悉賽場，再學(xué)習(xí)一些基本的攻防技巧。例如：二次運(yùn)球、走步違例、防守犯規(guī)、進(jìn)攻犯規(guī)等。

幼兒學(xué)習(xí)籃球過程中有很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，重復(fù)的練習(xí)很容易沖淡孩子訓(xùn)練的積極性。

在NBA中許多運(yùn)動員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個重點(diǎn)我們需要記住，當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機(jī)，并將引導(dǎo)你投出一個更快的跳投。今天給大家?guī)�來的�?招所有籃球運(yùn)動員都必須掌握的進(jìn)攻動作，分別是：

1.前轉(zhuǎn)身、跳投

2.前轉(zhuǎn)身假動作強(qiáng)側(cè)跳投

3.前轉(zhuǎn)身假動作弱側(cè)跳投

4.后轉(zhuǎn)身跳投

5.后轉(zhuǎn)身強(qiáng)側(cè)順步突破

6.后轉(zhuǎn)身 強(qiáng)側(cè)試探&交叉步突破

籃球運(yùn)動基本站立姿勢,不持球的準(zhǔn)備姿勢：站立時，兩腳自然開立，腳跟稍提，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時準(zhǔn)備向各個方向起動。持球的準(zhǔn)備姿勢(也稱為“三預(yù)備”動作)：若原地持球，基本站立姿勢應(yīng)是保持上述姿勢，持球于胸腹之間，隨時做“傳、運(yùn)、投”的準(zhǔn)備動作。

30算一組，做三組；運(yùn)球：單手左右拉球，幅度由小到大（左右手都要練）也是每個幅度運(yùn)10下，30算一組，三組。運(yùn)球再好，過人靠腳。球運(yùn)的天花亂墜，腳底下絆蒜還是不能過人。做大幅度動作時，你的腳尖要保持旋轉(zhuǎn)；單手運(yùn)球 前后拉球，任何單手運(yùn)球練習(xí)，你的另一只手別閑著；兜球繞大腿：練習(xí)過人時的轉(zhuǎn)腰習(xí)慣；

動作關(guān)鍵：拍按球部位正確。停得穩(wěn)，起得快。（四）：體前變向換手運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊員利用突然改變運(yùn)球方向來突破防守的一種運(yùn)球方法。這種方法多用于對手堵截運(yùn)球前進(jìn)路線時運(yùn)用。動作方法：以運(yùn)球隊員右手運(yùn)球向?qū)κ钟覀?cè)突破為例。先向?qū)κ肿髠?cè)快速運(yùn)球，當(dāng)對手向左側(cè)移動堵截時，運(yùn)球隊員突然變向，用右手拍按球的右側(cè)后上方，

設(shè)計玩法，保護(hù)幼兒學(xué)習(xí)興趣

在籃球場上，人們都羨慕那些技術(shù)讓人眼花繚亂的大神，也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。其實，在籃球場上，進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)同樣重要。一名出色的防守球員，往往可以通過“死亡纏繞”來廢掉對方的火力點(diǎn)，從而幫助球隊取得勝利。掌握了以下這些防守的基本功，并勤加練習(xí)，你也可以成為對手眼中恐怖的“死亡纏繞”。1、全場防守不搶斷只限制微微半蹲，弱側(cè)手向前干擾，強(qiáng)側(cè)手上下擺動干擾傳球。跟隨進(jìn)攻者的腳步以及突破方向，不要轉(zhuǎn)身只用向同向側(cè)滑步移動。

所有球員分成四隊，兩組。每組都有一個進(jìn)攻一個防守。進(jìn)攻隊員大概在防守隊員身前兩米左右的距離。（三）練習(xí)方法開始時防守隊員站在底線，進(jìn)攻隊員持球站在場內(nèi)和防守隊員保持一定距離。距離的選擇在雙方全速奔跑到前場籃下之前，防守不容易超過進(jìn)攻的位置。教練員鳴哨開始。開始時雙方全速奔跑，進(jìn)攻方要確保最后上籃上進(jìn)，防守防要緊跟進(jìn)攻隊員，在不犯規(guī)的前提下給予進(jìn)攻隊員足夠的壓力。

籃球比賽中，快攻戰(zhàn)術(shù)是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的一個重要的組成部分，也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的銳利武器�？旃�戰(zhàn)術(shù)是最能體現(xiàn)籃球運(yùn)動中的快速、靈活、全面、準(zhǔn)確的特點(diǎn)。下面小編為大家整理了快攻的幾種練習(xí)方法，我們一起來看看。

1、二人短傳邊路上籃配合練習(xí)
2、二人短傳中路上籃配合練習(xí)
3、二人交叉運(yùn)傳配合練習(xí)
4、三線快攻基本配合練習(xí)
5、插上接應(yīng)三線快攻配合練習(xí)


6、二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)
7、三打二實戰(zhàn)練習(xí)。

運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力。運(yùn)球動作包括四個環(huán)節(jié)，即身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合。1、身體姿勢：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運(yùn)球手臂屈肘平抬用以保護(hù)球。運(yùn)球時，腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運(yùn)球時，則腳步動作幅度小、而各關(guān)節(jié)的角度則大；快速高運(yùn)球時，則腳步動作幅度大、各關(guān)節(jié)的角度小；低運(yùn)球時，腳步動作幅度和各關(guān)節(jié)角度均小。

如果防守你的人轉(zhuǎn)去防守持球的人，而原本防守的人因為本能問題也會去繼續(xù)上去防守持球的人，這個時候你就迅速跑開，你身邊的防守就會出現(xiàn)了空檔期，接到隊友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。無球擋拆。其實上面已經(jīng)說過了，就是替沒有球的隊友打掩護(hù)。替有球的隊友掩護(hù)，那這有什么意義呢？意義就在于可以讓沒有球的隊友身邊出現(xiàn)防守空檔期，從而制造機(jī)會上籃得分。

杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來杭州青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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