杭州江干區(qū)凱旋路青少年籃球是杭州青少年籃球培訓學校的重點專業(yè)，杭州青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

方法/步驟每周打球一到兩次。由于冬天天氣寒冷，打籃球的頻次不宜過高，一般每周一次到兩次就行了。

練習方法：身體三個部位的繞環(huán)（頭、腰、膝）、雙手手指交替撥球、左右手拋接球、胯下“8字”地滾球繞環(huán)（提升點）。

上籃是一項基本的籃球技術，是一種高命中率的得分動作，受到廣大籃球運動員以及愛好者的歡迎，并不斷創(chuàng)造了上籃的奇跡�？墒怯泻芏嗲蛴言谏匣@的動作都做的不錯，但是關鍵的一點就是球總是會拿不住或者被對手斷掉，下面小編就為大家?guī)�來上籃時如何保護好球技巧，希望可以幫到大家。

從教學場地來看，很多機構對于籃球訓練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態(tài)。主要尊在在場地問題，極少數(shù)的機構會擁有自己的教學場地，而絕大多數(shù)的培訓機構是采用租賃的方式，這就會倒是培訓場地的穩(wěn)定性差，教學質量也得不到一定的保證，學院對 教學場地滿意度低等問題�！　　　�

2擠球(雙手擠球)

方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。

要求：五指盡量分開，用力適當。

　　 如何才能提高搶斷的成功率？希望下述的方法會對你有所幫助。

同時要訓練強化膝關節(jié)周圍的運動。 1）雞眼;雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮胡刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。2）球鞋摩擦所造成的腳傷,只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。

下午四點之后打球。下午四點之后，溫度相對較高，人體的各項機能處于比較好的狀態(tài)，最適宜運動。

三，是促進心肺功能發(fā)育，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加，對預防青少年動脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等非常有益，籃球作為一項鍛煉身體的運動，在發(fā)育的關鍵時期能促進孩子的骨骼成長，提高孩子的身體素質。因此，不少的家長支持孩子打籃球，并且讓他們從小就接受訓練。

　　站在對手與球籃之間，但可以根據(jù)對手習慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側重。防守時一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

孩子學籃球，基本動作技能十分重要。在基礎牢固的前提下，可開始讓孩子接觸籃球賽制，規(guī)則，熟悉賽場，再學習一些基本的攻防技巧。例如：二次運球、走步違例、防守犯規(guī)、進攻犯規(guī)等。

籃球培訓機構是市場機制下籃球培訓的主要存在形式。因此，為了有效提高我國籃球后備人才的質量，京津冀地區(qū)籃球培訓機構的管理者有責任對其教學環(huán)境、師資條件、教學目標、教學思想、訓練時間等影響其教學質量的諸多方面 進行改善，更好地適應市場和時代的要求，更好地滿足學員參與培訓的需求。

8體前擊掌，背后接球

方法：雙手持球置于頭后，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移動。

接球練習

　　第二：一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機會便可以出手斷球。如下圖所示。

　　2、采用滑步，在禁區(qū)內左右滑步到禁區(qū)左右邊線，俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線，然后再滑到另一端，循環(huán)同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協(xié)調性。

　　決定下盤力量的關鍵，一個在于你的腳有多大，越大越好。受力面積越大，產(chǎn)生的力量越大。其次，是你的大腿有多粗。當年火箭總裁來看姚明，最關注的就是姚明大腿的粗度。當看到姚明粗壯的大腿的時候，他的心里面是樂開了花。

杭州青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來杭州青少年籃球培訓學校

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