新聞標(biāo)題：2020嘉興那里有可以培訓(xùn)健康管理師

嘉興健康管理師信息 嘉興健康管理師是嘉興健康管理師培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，嘉興市知名的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，嘉興健康管理師培訓(xùn)學(xué)校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專(zhuān)業(yè)講師，已在全國(guó)30個(gè)省市自治區(qū)開(kāi)設(shè)了200余家直營(yíng)分校。

嘉興健康管理師培訓(xùn)學(xué)校分布嘉興市南湖區(qū),秀洲區(qū),海寧市,平湖市,桐鄉(xiāng)市,嘉善縣,海鹽縣等地,是嘉興市極具影響力的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

嘉興健康管理師培訓(xùn)學(xué)校,公司成立以來(lái)，一直積極推進(jìn)職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進(jìn)步先后推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫(kù)”的融合式教學(xué)和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術(shù)開(kāi)展教學(xué)，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會(huì)優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺(tái)，為每位學(xué)員提供包括政策咨詢(xún)、教學(xué)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導(dǎo)等在內(nèi)的個(gè)性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

三級(jí)健康管理師考試高頻考點(diǎn)及例題剖析：中醫(yī)養(yǎng)生理論”，幫助大家進(jìn)行復(fù)習(xí)備考，請(qǐng)各位考生認(rèn)真記憶以下內(nèi)容。

一、中醫(yī)養(yǎng)生的目的

　　3、社區(qū)健康教育實(shí)施步驟

　　為了積極響應(yīng)國(guó)務(wù)院印發(fā)《關(guān)于促進(jìn)健康服務(wù)業(yè)發(fā)展的若干意見(jiàn)》(【2013】40號(hào))第七條明確要求健全人力資源保障機(jī)制，規(guī)范并加快培養(yǎng)健康管理師等從業(yè)人員以及推動(dòng)《健康中國(guó)2020》戰(zhàn)略，滿(mǎn)足我國(guó)健康管理行業(yè)快速發(fā)展以及對(duì)健康管理人才和相應(yīng)資質(zhì)認(rèn)證的迫切需求，切實(shí)做好城鄉(xiāng)居民健康管理工作，提升基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù)水平和健康體檢質(zhì)量管理水平，加強(qiáng)健康管理人才隊(duì)伍建設(shè)，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)衛(wèi)健委）職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)開(kāi)展健康管理師的職業(yè)技能鑒定相關(guān)工作，是該職業(yè)國(guó)家職業(yè)資格唯一的認(rèn)證單位！

符合下列任意一項(xiàng)者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長(zhǎng)期過(guò)量飲酒者;⑤長(zhǎng)期高鹽膳食者。

7.高血壓的主要干預(yù)策略(掌握)

①藥物治療 ②非藥物治療 ③自我管理 ④協(xié)調(diào)

8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)

①健康飲食 ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動(dòng) ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態(tài)

9.高血壓患者健康飲食的關(guān)鍵要素(掌握)

在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上，高血壓患者的飲食要特別強(qiáng)調(diào)限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。

①限制納攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白

10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)

當(dāng)飲酒量超過(guò)40ml/d(或30g/d)時(shí)，飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應(yīng)該節(jié)制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當(dāng)于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。

11.高血壓患者增加身體活動(dòng)的方法(掌握)

在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量量要逐漸增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從輕度開(kāi)始，逐漸加大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)逐漸延長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)類(lèi)型要以有氧運(yùn)動(dòng)。注意不要做動(dòng)作過(guò)猛的低頭、彎腰動(dòng)作，不要做屏息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的動(dòng)作。

①一般高血壓患者適量且規(guī)律性運(yùn)動(dòng)(慢跑、騎自行車(chē)、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環(huán)境里運(yùn)動(dòng);③醫(yī)師指導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)的量、強(qiáng)度、時(shí)間逐漸增加，不勉強(qiáng);④不拘泥形式、時(shí)間;⑤運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂(lè)性球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、郊游、釣魚(yú)等;⑥注意事項(xiàng)：不要做動(dòng)作過(guò)猛的低頭、彎腰動(dòng)作;不要做體位幅度變化過(guò)大的動(dòng)作;不要做屏息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的動(dòng)作。

12.高血壓患者健康教育的基本知識(shí)(掌握)

通過(guò)健康教育，提高人群的高血壓預(yù)防意識(shí)，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對(duì)象的自我管理能力。

13.高血壓患者保持良好心理狀態(tài)的方法(掌握)

恒動(dòng)觀念:人是自然界的一個(gè)組成部分,由陰陽(yáng)兩大類(lèi)物質(zhì)構(gòu)成,陰陽(yáng)二氣相互對(duì)立而又相互依存,并時(shí)刻都在運(yùn)動(dòng)與變化之中。在正常生理狀態(tài)下,兩者處于一種動(dòng)態(tài)的平衡之中,一旦這種動(dòng)態(tài)平衡受到破壞,即呈現(xiàn)為病理狀態(tài)。治療疾病,主要是糾正陰陽(yáng)失衡。

四、中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論中的主要內(nèi)容

(一)精氣學(xué)說(shuō)

　　2、 促進(jìn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的規(guī)范化

　　鑒定考評(píng)頒證機(jī)構(gòu)：國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心

健康管理師屬于健康產(chǎn)業(yè)的新型職業(yè)，由于國(guó)家政策對(duì)健康管理以及未病先防的高度重視，今后隨著證書(shū)含金量的提升，健康管理師職業(yè)鑒定考試標(biāo)準(zhǔn)及要求會(huì)越來(lái)越高，通過(guò)率則會(huì)相應(yīng)下降，同時(shí)報(bào)考條件從專(zhuān)業(yè)到年齡再到考試審核通過(guò)都會(huì)更加嚴(yán)格。所以請(qǐng)大家抓緊時(shí)間，盡早把握機(jī)會(huì)~

　　22. 針灸按摩保健養(yǎng)生的主要內(nèi)容： 針刺保健 ;保健灸法;推拿按摩

　　健康管理師于11月16日考試，目前復(fù)習(xí)階段建議優(yōu)路學(xué)員反復(fù)聽(tīng)公開(kāi)課，除了建議多聽(tīng)課，小編根據(jù)健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》教材整理了營(yíng)養(yǎng)與食品安全章節(jié)中蛋白質(zhì)和各類(lèi)維生素的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)~

　　一、蛋白質(zhì)

　　1.蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是人體氮的唯一來(lái)源。

　　2.分類(lèi)：

　�、偻耆�蛋白：所含必需氨基酸種類(lèi)齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)，不但能維持成人健康還能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育;

　�、诎胪耆�蛋白：所含必需氨基酸種類(lèi)齊全，但有的數(shù)量不足，比例不適當(dāng)，可以維持生命，但不能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;

　　③不完全蛋白：所含必需氨基酸種類(lèi)不全，既不能維持生命，也不能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3.人體的必需氨基酸：在人體內(nèi)不能合成，需要由食物提供。

　　種類(lèi)：異亮氨酸，亮氨酸，賴(lài)氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，蘇氨酸，色氨酸，纈氨酸，組氨酸(簡(jiǎn)記：攜一本亮色書(shū)來(lái))

　　健康影響因素包括①遺傳-生物因素②環(huán)境因素③衛(wèi)生服務(wù)因素④行為生活方式因素

恒動(dòng)觀念:人是自然界的一個(gè)組成部分,由陰陽(yáng)兩大類(lèi)物質(zhì)構(gòu)成,陰陽(yáng)二氣相互對(duì)立而又相互依存,并時(shí)刻都在運(yùn)動(dòng)與變化之中。在正常生理狀態(tài)下,兩者處于一種動(dòng)態(tài)的平衡之中,一旦這種動(dòng)態(tài)平衡受到破壞,即呈現(xiàn)為病理狀態(tài)。治療疾病,主要是糾正陰陽(yáng)失衡。

四、中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論中的主要內(nèi)容

(一)精氣學(xué)說(shuō)

　　氮平衡：是指氮的攝入量和排出量的關(guān)系。氮平衡常用于蛋白質(zhì)代謝、機(jī)體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)和蛋白質(zhì)需要量研究。關(guān)系式：B=I-(U+F+S)

　　5.蛋白質(zhì)的生理功能：

　�、贅�(gòu)成身體組織;

　�、谡{(diào)節(jié)生理功能;

　　③供給能量。

　　6.蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用：兩種或兩種以上食物蛋白質(zhì)混合食用，其中所含有的必需氨基酸取長(zhǎng)補(bǔ)短，相互補(bǔ)充，達(dá)到較好的比例，從而提高蛋白質(zhì)利用率的作用

　　原則：

　�、偈澄锏纳�物學(xué)種屬愈遠(yuǎn)愈好;

　�、诖钆涞姆N類(lèi)愈多愈好;

　　③食用時(shí)間愈近愈好，同時(shí)食用最好

　　7.蛋白質(zhì)推薦攝入量：按提供的能量計(jì)算，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總能量攝入量的10%～15%，《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》(2013版)指出：成年人蛋白質(zhì)每日推薦攝入量(RNI)為：男性65g/d，女性為55g/d。

　　8. 蛋白質(zhì)的食物來(lái)源可分為植物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。一般要求動(dòng)物性蛋白質(zhì)和大豆蛋白質(zhì)應(yīng)占膳食蛋白質(zhì)總量的30～50%。



　　二、維生素

　　1. 維生素是維持身體健康所必需的一類(lèi)有機(jī)物，這類(lèi)物質(zhì)在體內(nèi)既不是構(gòu)成身體組織的原料，也不是能量的來(lái)源，而是一類(lèi)調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。

　　2. 人體在不同的年齡段對(duì)維生素C的需要量都是最大的(此結(jié)論根據(jù)維生素的推薦使用量表所得)

符合下列任意一項(xiàng)者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長(zhǎng)期過(guò)量飲酒者;⑤長(zhǎng)期高鹽膳食者。

7.高血壓的主要干預(yù)策略(掌握)

①藥物治療 ②非藥物治療 ③自我管理 ④協(xié)調(diào)

8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)

①健康飲食 ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動(dòng) ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態(tài)

9.高血壓患者健康飲食的關(guān)鍵要素(掌握)

在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上，高血壓患者的飲食要特別強(qiáng)調(diào)限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。

①限制納攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白

10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)

當(dāng)飲酒量超過(guò)40ml/d(或30g/d)時(shí)，飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應(yīng)該節(jié)制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當(dāng)于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。

11.高血壓患者增加身體活動(dòng)的方法(掌握)

在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量量要逐漸增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從輕度開(kāi)始，逐漸加大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)逐漸延長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)類(lèi)型要以有氧運(yùn)動(dòng)。注意不要做動(dòng)作過(guò)猛的低頭、彎腰動(dòng)作，不要做屏息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的動(dòng)作。

①一般高血壓患者適量且規(guī)律性運(yùn)動(dòng)(慢跑、騎自行車(chē)、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環(huán)境里運(yùn)動(dòng);③醫(yī)師指導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)的量、強(qiáng)度、時(shí)間逐漸增加，不勉強(qiáng);④不拘泥形式、時(shí)間;⑤運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂(lè)性球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、郊游、釣魚(yú)等;⑥注意事項(xiàng)：不要做動(dòng)作過(guò)猛的低頭、彎腰動(dòng)作;不要做體位幅度變化過(guò)大的動(dòng)作;不要做屏息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的動(dòng)作。

12.高血壓患者健康教育的基本知識(shí)(掌握)

通過(guò)健康教育，提高人群的高血壓預(yù)防意識(shí)，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對(duì)象的自我管理能力。

13.高血壓患者保持良好心理狀態(tài)的方法(掌握)

　　9.健康保險(xiǎn)與健康管理合作的模式：服務(wù)完全外包模式；自行提供服務(wù)模式；共同投資模式。

《基礎(chǔ)知識(shí)》第十五章健康管理服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)

　　1. 美國(guó)健康管理服務(wù)包括的層次：提高健康認(rèn)知水平; 生活方式的改變; 建立支持性環(huán)境。

　　2. 健康管理服務(wù)特性：無(wú)形性; 不可分割性; 不穩(wěn)定性; 易逝性; 客戶(hù)的滿(mǎn)意標(biāo)準(zhǔn)是不同的; 客戶(hù)的參與程度。

　　3. 健康管理的行業(yè)本質(zhì)：就是“管理”兩字。

　　4. 健康管理PDCA循環(huán)的主要階段：一計(jì)劃階段、二實(shí)施階段、三檢查階段、四處理階段。

小編整理了三級(jí)健康管理師《操作技能》第二章第一節(jié)：健康危險(xiǎn)因素，具體知識(shí)點(diǎn)如下：

　　1.健康危險(xiǎn)因素是健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的依據(jù)，按是否可以糾正分為不可改變的危險(xiǎn)因素（non-modifiable risks）和可改變的危險(xiǎn)因素（modifiablerisks）。通常，慢性病的危險(xiǎn)因素由不可改變和可改變的危險(xiǎn)因素組成。

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