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    上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-16 14:14:01        瀏覽次數(shù):924        返回列表

    上海浦東新世界青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    上海浦東新世界青少年籃球

    (3).全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

    你進(jìn)的球減去你防守的隊(duì)員進(jìn)的球,如果為正,那么你可以算是高手,球隊(duì)里的紅花;如果為0,你基本上能稱得上是合格的工兵;如果為負(fù),兄弟,你拖了全隊(duì)后腿了!

      這個時候,他考慮最多的,不是技術(shù)層面的問題,而是戰(zhàn)術(shù)層面的問題。

    2020年上海附近青少年籃球培訓(xùn)

    最理想的著裝是四層,從里到外分別是運(yùn)動功能緊身衣(根據(jù)個人耐寒度選擇長短)、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲、最外面套件長款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鐘后就可以脫掉了,最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話,背心短褲要選吸濕排汗的功能面料,一定不要粘身。

    傳球前雙臂微屈,雙手持球放于胸前?梢杂糜诟鞣N距離,各個方向的傳球。2. 雙手(或單手)低手傳球:近距離的隱蔽傳球,用于兩進(jìn)攻隊(duì)員擦身而過時。3. 雙手頭上傳球:常用于搶獲籃板后的快攻一傳或者外線隊(duì)員的傳中球。4. 單手肩上傳球:用于搶得籃板后長傳快攻5. 單手胸前傳球:多用于傳球隊(duì)員與防守隊(duì)員距離很近的情況下。6. 單手體側(cè)傳球:一種近距離的隱蔽性的傳球方法.

    兩人玩球

    運(yùn)球練習(xí):兩人繞高低運(yùn)球、兩人面對面牽手運(yùn)球、兩人平行牽手運(yùn)球、兩人握手運(yùn)球、一對一搶斷球、兩人一球滾接、兩人兩球滾接、兩人胸前傳接球、兩人擊地轉(zhuǎn)接球。

    在籃球技術(shù)中,籃球運(yùn)球技巧是籃球技術(shù)中最基礎(chǔ)、最重要、最基本的技術(shù)。在這里,一定要注意,在進(jìn)行籃球運(yùn)球的時候,我們使用的是手指,并不是是用手掌在運(yùn)球。在這篇文章中,并不講述籃球運(yùn)球的基礎(chǔ)技術(shù),有需要了解的朋友,可以翻看《籃球運(yùn)球技術(shù)的基本動作》這篇文章。在我們運(yùn)球的時候,應(yīng)該抬起腦袋,別光顧著看球,要時刻觀察籃球場上的情況。如果我們在運(yùn)球的時候只顧著低頭看球,這樣會很容易被對手盜球,偷球,掏球……總之,會很容易的丟球,而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友,甚至連自己是否處于容易投籃的位置也不知道。下面為大家介紹三種籃球運(yùn)球技巧:一、控制性運(yùn)球:運(yùn)球時當(dāng)你感到既難以傳球,又不可能快速向前運(yùn)球時,或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時,應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。進(jìn)行控制性運(yùn)球的時候,拍打籃球的時候,將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時,雙膝微屈,身體前傾,這樣使你 容易控制籃球,也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。二、快速運(yùn)球:在你要帶球快速沖向前場時,當(dāng)然要快速的運(yùn)球。此時,身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運(yùn)球的高度稍高一點(diǎn),在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。三、變速運(yùn)球:運(yùn)球隊(duì)員要想突破對手的防守,可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度,還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手,然后突然加速 (步幅也加大),并把運(yùn)球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用

    步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運(yùn)送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。

    9身前拋球身后接,身后拋球身前接

    方法:隊(duì)員左右分腿站立,兩腳與肩同寬,雙手持球于腹前,將球拋向身后,然后向身后擺動雙臂,用兩手把球接住。再把球拋向身前,雙臂又快擺身前將球接住。

    要求:球拋得不能高,過頭即可,移動雙臂要快。

    籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練

    這充分體現(xiàn)了科比的成就不僅僅歸功于他的天賦,更歸功于他對自己的嚴(yán)格要求。沒有他潛心于對每一個基本功的鉆研,就沒有他如今的成就。巨星尚是如此刻苦,蕓蕓眾生里的一員,更是應(yīng)該向他的態(tài)度和堅(jiān)韌看齊,重視籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

      不能吃晃,被人家一晃就跳,這樣的話再過800年你的防守水平也提高不了。

    不要坐球平時不打的時候,或者休息的時候,不要坐在籃球上,也不要用重物壓籃球,不然籃球容易變形,好好的籃球,如果不圓的話,可能也離離開球場不會太遠(yuǎn)了。球星坐球,是任性;你坐球,那就準(zhǔn)備好再買個新的吧。

    3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng):支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。

    重慶籃球培訓(xùn)

    3、變速、變向擺脫接球:

    對方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見效,此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動,跟對方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

    4、到防守人的身后突然擺脫接球:

    前鋒先向底線移動,讓對方以為前鋒要溜底,此時前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。

      2、原地胯下8字運(yùn)球練習(xí):分為正向和反向胯下8運(yùn)球。練習(xí)時也要30秒計(jì)時,看自己最大限度地運(yùn)多少次運(yùn)球。每月測一測?从蟹耖L進(jìn)。

    上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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