上海寶山區(qū)KC球館青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
1、在運(yùn)球后起第一步的時候,就用兩手將球環(huán)抱于胸中,這是使用最為普遍也是最有效的方法,可以保護(hù)球不讓人斷掉。(這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會碰到不少這樣護(hù)球的人,但是有些人用這個動作會讓人很討厭,打野球你懂得,犯規(guī)什么的沒啥用,抱著球往里頭撞,你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī),扯不清。)2、這種方法是將球往右邊高出舉,可以防止對方從你的手上掏球,但是你的掌控球一定要好,否則人進(jìn)去了,球卻從手上飛了。
上肢力量保證了你能在高對抗情況下完美的完成技術(shù)動作。
在心理和精神上的頑強(qiáng)性對后衛(wèi)來講對其他運(yùn)動員來講都是非常重要的。當(dāng)你感到疲勞的時候,你是不是能夠咬牙堅持訓(xùn)練,當(dāng)你有小傷小病的時候,是否能夠訓(xùn)練,當(dāng)你感到訓(xùn)練枯燥無味的時候,你是否能夠說服自己繼續(xù)堅持訓(xùn)練,或者在比賽的最后一節(jié),你的身體已經(jīng)極端疲勞了,你能否咬牙堅持下來,再有就是你頭一天輸了一場球,第二天馬上又有一場比賽,你能不能忘掉那些思想上的消極因素,積極投入到比賽中去。這些都要求后衛(wèi)心理和精神上的頑強(qiáng)性。這一點(diǎn)是通過平時的訓(xùn)練和比賽一點(diǎn)一滴積累起來的。
對于此前的三名進(jìn)攻隊員,兩個留下來防守,一名跑到中線外剩余隊員里,排到隊尾。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、讓進(jìn)攻隊員在規(guī)定的界限里散開距離,不要離得太近,不然傳球容易失誤。2、進(jìn)攻方要在傳球中獲得空位投籃機(jī)會后進(jìn)行投籃,因為3打2,肯定會有空位機(jī)會。3、如果想單獨(dú)的練習(xí)傳球,可以讓隊員在進(jìn)攻中不準(zhǔn)運(yùn)球,只能傳球和投籃。
問題1:身體的重心太靠前糾正方法:強(qiáng)調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心,腰微立起來,而不是向前彎腰。問題2:容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲,重心降低,這樣獲得較好的身體平衡。問題3:跑動中沒有改變節(jié)奏糾正方法:強(qiáng)調(diào)由慢變快時后腳用力蹬地,上體稍傾。問題4:空切不夠迅速糾正方法:強(qiáng)調(diào)空切時往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂,隨時準(zhǔn)備接球。
防守比身體,也比雙方的智力水平。
有球擋拆。當(dāng)你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單,但是實際操作的話可能會出現(xiàn)兩種情況,1.是當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時候,防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去,這樣就沒有人去擋你家持球的那人,這樣就可以輕松上單了。2.當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時候,防守你的人會轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人,其實這樣他還沒有拆開人,但是這個時候我們就可以運(yùn)動剛才說的拆了。
大班幼兒較為符合開展籃球教學(xué)活動,通過以籃球為載體,利用籃球進(jìn)行一物多玩在玩球的過程中激起對籃球的興趣,掌握籃球的運(yùn)球、投籃、防守等基本技能,同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。
你是不是經(jīng)常投籃不準(zhǔn)?老是投偏?今天就給小伙伴們帶來了投籃秘訣,讓你的投籃和球技再更上一層樓;當(dāng)然剛開始調(diào)整你的投籃肯定不會那么舒服,但是為了長遠(yuǎn)考慮,你需要立刻拿起籃球先去練習(xí),而且要堅持下去。在球上放一個水瓶幫助控制從手到球的穩(wěn)定性確保一切投籃都是筆直正確的,放上水瓶是幫助檢驗投動作是否正確的.
10自拋?zhàn)越拥孛娣磸椙?br/>
方法:兩腿開立與肩同寬,雙手持球于體前,雙手向上拋球,當(dāng)球落地反彈時,兩手迅速前伸,將球握住。
要求:球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
違例大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。在眾多運(yùn)動項目中,籃球無疑是青少年的最佳選擇之一;@球運(yùn)動是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),加快身高的生長,釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率,還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
由于幼兒正處于快速發(fā)育期,年齡較小,身體薄弱,力量較差,所以在練習(xí)的過程當(dāng)中要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧刭|(zhì)性的鍛煉,包括俯臥撐,仰臥起坐,變速跑等等,用這些方式來增強(qiáng)幼兒的體力,增加幼兒的力量,提高幼兒的運(yùn)動技能。幼兒大班籃球教學(xué):到了大班,幼兒已經(jīng)掌握了一定的基本技能,對于籃球已經(jīng)有了不一樣的意識。籃球表演一般在第一學(xué)期末和第二學(xué)期,籃球表演對于幼兒來說也是一種歷練的過程。一個籃球表演活動包括了隊形、音樂、技能,集中了幼兒所有的優(yōu)點(diǎn),因此如果在幼兒園進(jìn)行一場幼兒的籃球表演也是非常不簡單的。
這是很多家長都關(guān)心的問題。其實,孩子3歲就可以開始學(xué)習(xí)籃球,只是不同年齡段的孩子學(xué)習(xí)籃球的著重點(diǎn)不同。
小手小手拿出來,
背后傳球要成為一名優(yōu)秀的球員,背后傳球是必須掌握的一項技能。對方防守球員位于你和隊友之間形成2對1的快攻局面時,背后傳球特別有用。
上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校
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