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    上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

    上海華鼎大廈青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校|上海華鼎大廈青少年籃球培訓(xùn)...

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    最后更新:2025-07-16 16:50:15        瀏覽次數(shù):207        返回列表

    上海浦東洛克公園青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    上海浦東洛克公園青少年籃球

    8體前擊掌,背后接球

    方法:雙手持球置于頭后,練習(xí)開時,放手使球順背自然滾落,兩手在體前快速擊掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。

    要求:手快速移動。

      不過,也正是在這個時期,讓我開始反感籃球場上的一些負(fù)面因素了。比如說,校內(nèi)每年舉辦一次的校園籃球比賽,往年都是各年級之間進(jìn)行,結(jié)果到了高三,居然改變了方法,變成了體育生組對陣其他年級聯(lián)隊。我暈,在這種學(xué)習(xí)為主體的學(xué)校,體育生比那些學(xué)習(xí)的學(xué)生高太多了,無論是身高還是球技,不過,也沒問題,OK,我有信心贏他們。不過比賽開始我才明白,他們實(shí)在是無恥之極,先是判罰我們的那個前校隊隊長五次無中生有的翻腕強(qiáng)行換下場,然后又強(qiáng)制換下我們這邊幾個主力,換上的居然是只有1米65的幾個不太打球的人,用意很明顯,就是要體育生贏。然后看到我還能進(jìn)球,OK,干脆把我也強(qiáng)制換下來,天知道我們這邊哪里冒出來了一個不認(rèn)識的教練來做這些安排。于是,我們輸了。比賽后,所有學(xué)生都過來安慰我們,也都很氣憤他們的做法。不過,過了幾年我才明白,這是社會風(fēng)氣造成的。這個裁判是我們的體育老師,他是管理體育生的,當(dāng)時校領(lǐng)導(dǎo)在場,如果一旦體育生輸給我們,他恐怕會受責(zé)備,意思是訓(xùn)練了半天還贏不了非專業(yè)組。所以他們用了這些手段,惡心啊~。從那時開始,我越來越厭惡很多籃球場上的惡劣因素,也是從那時開始,我越來越喜歡一個人打球了。和你們打球,真惡心。從那天開始,我們都受了刺激,我和我那個前初中校隊隊長每天早上都一起單挑加強(qiáng)技術(shù)。

      突破對后衛(wèi)來講是極端重要的。當(dāng)對方緊逼時后衛(wèi)可利用突破將球推進(jìn)到前場,另外,在半場陣地進(jìn)攻時后衛(wèi)可利用突破調(diào)動對方的防守,撕開對方的防線,迫使對方內(nèi)線補(bǔ)人,造成局部地區(qū)的多打少。

      正是在這個時期,我在球場打球,被校隊的教練看到了,很驚訝,立刻詢問我的同學(xué)我是哪個班的,學(xué)習(xí)怎樣,能否加入校隊之類的。這個是我后期一直很自豪的,因?yàn)槲覀儗W(xué)校是全省市里數(shù)一數(shù)二的籃球校隊,,所以幾乎所有加入校隊的人都是班主任之類的老師推薦才可以加入,而我大約是唯一一個校隊教練直接相中愿意招我進(jìn)入的學(xué)生了。所以后來我經(jīng)常和我妻子炫耀這個經(jīng)歷,因?yàn)檫@校隊后來出來了很多職業(yè)球員和一些傳奇人物,能在這樣的校隊占有一席之地,是一種榮幸,不過我妻子壓根不關(guān)心籃球,我說了等于白說,每次還都被她嘲笑我吹牛作為結(jié)束。

    我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù),如何提高自己的投籃技術(shù),如何提高自己的命中率?答案很簡單,練習(xí),不停的練習(xí),重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí),使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應(yīng)。

    球籃由籃圈和籃網(wǎng)構(gòu)成:每個球籃要符合下圖規(guī)格,11-12歲的采用2.75米,9-10歲的采用2.60米,7-8歲的采用2.35米,可以用更低的球籃(1.80米以下)適用于幼兒園的孩子小籃球的尺寸:小籃球與成人籃球的設(shè)計類似。9-12歲的孩子們應(yīng)使用:5號球,周長為69~71厘米并重量在470~500g。8歲及8歲以下的孩子們應(yīng)使用:4號球,周長為62~66厘米并重量在430~460g。

    7身前拋接球,身后擊掌

    方法:雙手持球于胸前、腹前,將球向上拋起,球起后立即入移向背后擊掌1~3次。

    要求:球不高于頭。

    拍球的動作要點(diǎn)

      體重是王道,防守少不了。

      9、身后連續(xù)運(yùn)球過人上籃練習(xí)。

    傳球前雙臂微屈,雙手持球放于胸前?梢杂糜诟鞣N距離,各個方向的傳球。2. 雙手(或單手)低手傳球:近距離的隱蔽傳球,用于兩進(jìn)攻隊員擦身而過時。3. 雙手頭上傳球:常用于搶獲籃板后的快攻一傳或者外線隊員的傳中球。4. 單手肩上傳球:用于搶得籃板后長傳快攻5. 單手胸前傳球:多用于傳球隊員與防守隊員距離很近的情況下。6. 單手體側(cè)傳球:一種近距離的隱蔽性的傳球方法.

    設(shè)計玩法,保護(hù)幼兒學(xué)習(xí)興趣

    最近不少球友跟技巧君抱怨,打球后肌肉酸痛怎么辦?今天技巧君就來教大家如何通過,一些活動放松和拉伸運(yùn)動改變這種狀況!一般打完球之后,我們都是擦把汗,拖著疲憊的身軀回家,至于拉伸放松,很多球友都會忽視,今天技巧君要告訴,大家為什么我們打球后要做拉伸,它能給我們帶來什么?拉伸:是一種將我們的肌肉和韌帶拉長的運(yùn)動,讓緊張的肌肉松弛,減少肌肉的壓迫,促進(jìn)血液循環(huán),減緩肌肉酸疼。此外,拉伸還能夠提高關(guān)節(jié)靈活度,從而增加你的動作幅度,降低受傷風(fēng)險!技巧君說了這么多,相信大家開始重視運(yùn)動后的拉伸!

      六、后衛(wèi)的防守:

    以后腳的腳掌為軸心,將身體轉(zhuǎn)到要傳球的手臂一側(cè)。雙手持球,將球移動到臀部后面的某個位置。

    方法/步驟每周打球一到兩次。由于冬天天氣寒冷,打籃球的頻次不宜過高,一般每周一次到兩次就行了。

    上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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