沈陽和平區(qū)兒童籃球俱樂部是沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　2、原地胯下8字運球練習(xí)：分為正向和反向胯下8運球。練習(xí)時也要30秒計時，看自己最大限度地運多少次運球。每月測一測�？从蟹耖L進。

　　沒有相應(yīng)的體重，對抗強度就上不去。碰到一個會合理利用體重的對手，體重相差太多的你將會被人家蹂躪的一點脾氣都沒有。

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　　需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準(zhǔn)你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成�；@球防守技術(shù)在籃球技術(shù)中不弱于進攻技術(shù)，最好的防守就是最好的進攻，掌握精湛的籃球防守技術(shù)能夠改變局勢。

并靠 近身體向左側(cè)送拍球，使球落在身體的左側(cè)前方反彈，右腳迅速向左側(cè)前方跨出，上體左轉(zhuǎn)并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運球突破。動作關(guān)鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側(cè)身護球和加速超越對手。（五）：運球轉(zhuǎn)身運球轉(zhuǎn)身是運球隊員被防守堵截運球的一側(cè)并且距離較近時，運用后轉(zhuǎn)身改變運球方法，借以突破防守的一種方法。運作方法：以右手運球為例。

　　不斷的騷擾對手，讓他不厭其煩，失去冷靜。

　　2、不要輕易起步，更不要跳起來再找人。

運球技巧之根本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低并且穩(wěn)。穿插運球時掌心向下?lián)芮虿灰�翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。一切都源于運球的安穩(wěn)。多練，多練。

　　到目前為止，凡是我見過的能堅持每天練習(xí)投籃動作一個小時以上的人，沒有一個說投籃動作不重要的，你去問問職業(yè)球隊教練，也不會有人和你說投籃動作不重要。

　　不過在這里的三年，卻也認(rèn)識了很多喜歡打籃球的朋友，也不乏高手在其中。記得我去那里的第一堂體育課，我就找到當(dāng)時學(xué)校的一個前初中校隊隊長，目前也是學(xué)校主力，正巧又在一個班，來單挑，我又贏了，還是老樣子，過多依靠了彈跳+速度，他根本冒不到我。我們后來關(guān)系很好。在這三年里面，我最快樂的日子就是和一幫朋友在球場上揮汗如雨了，因為學(xué)習(xí)實在壓得我們都喘不過氣來。很多人練出來上課筆直腰板睡覺的習(xí)慣，還讓人以為在看書的樣子，我笨，三年都沒學(xué)會，大學(xué)才會。在這期間，我們在球場上培養(yǎng)了很深的友誼，也經(jīng)常一起去音像店租個電視看我買來的喬丹集錦。這些日子都很難忘。

　　初窺籃球之樂，欣欣然玩的不亦樂乎。運球，投籃，上籃，過人，一步步的摸索，漸漸的興趣越來越濃厚，從籃球中獲得的樂趣越來越多。開始呼朋引伴，成群結(jié)隊的到球場玩耍。雖然失誤頻頻，卻也別有滋味，水平不高，卻興致不減。

三個隊員進攻兩個隊員防守。當(dāng)兩個防守者獲得球權(quán)后（不管是搶斷球、獲得籃板、還是進攻方得分），這兩名球員變成進攻方攻擊另一個籃筐，與此同時中場先外一名球員進場也充當(dāng)進攻者。現(xiàn)在兩個防守者和場外進來的一個球員變成新的進攻者。他們攻擊另外一個半場進行3打2。

微信圖片需要注意的是，我們作為成年人和孩子們的思考方式是不一樣的，所以元康的籃球教練在和孩子溝通時一定會用他們能夠理解的方式去教導(dǎo)。除此之外，和孩子們保持良好的師生關(guān)系也是非常重要的。

6雙手向上拋球后做俯臥撐

方法：拋球方法同上，球適當(dāng)拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。

要求：球拋稍高，動作標(biāo)準(zhǔn)，忙而不亂。

滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

　　四、由球入道：

這個時候你就可以把動作放慢，當(dāng)對手落地的時候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對手再想蓋帽的時候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來不及了。這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實生活中，運動得當(dāng)?shù)脑挄�有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實這個并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實就是當(dāng)著對方進行下一步的移動，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

　　由對籃球的感悟，上升到對生活的感觸，發(fā)覺球場上的道理，在生活中也能一一對應(yīng)，進而把這種感悟上升的哲學(xué)的高度。

滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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