沈陽和平區(qū)新華路兒童籃球俱樂部是沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

九、多練習(xí)投籃，提高投籃命中率高的不二法門，就是投投投，只有投籃多了，才能夠練出手感，才能夠百發(fā)百中十、怎么打籃球？防守很重要，在打籃球的時(shí)候，只進(jìn)攻不防守，永遠(yuǎn)不會(huì)贏球。防守不但要有身體，還要有好的防守意識，要預(yù)判到對方突破和投籃的時(shí)間和方式，才能夠做好防守。

球性練習(xí)．分腿交接球繞8字．分腿拍球繞8字．背后左右手交換拍球．跪地穿胯拍球．跪地交替手拍球穿胯．舉雙臂下拉球．拋球擊掌接球．擊掌接背滾球．身前后拋接球．抬腿繞8字、腳步移動(dòng)（1）交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

又如在拍球的練習(xí)中要求幼兒的身體重心降低，如果直接要求幼兒將身體中心降低，第一幼兒難掌握降低的高度，第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個(gè)挑戰(zhàn)，幼兒容易堅(jiān)持不了，因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點(diǎn)，和幼兒進(jìn)行一個(gè)老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓幼兒在游戲中適應(yīng)拍球的高度。

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員，否則你會(huì)被吹犯規(guī)，用手臂來使他們分神，企圖阻擋傳球。

　　早在1993年的時(shí)候，NBA在中國還沒有開始宣傳，CCTV那時(shí)候也沒有直播很多比賽，頂多是錄播一些重要的決賽之類的，所以，那時(shí)候，籃球場上幾乎總是空著很多籃圈，打籃球的人更是寥寥無幾的，去打籃球的，都是真正喜歡籃球或者是去健身的人。我接觸籃球就是在93年以前的事，那時(shí)候，我的體育成績非常差，在那之前我?guī)缀鯖]有怎么運(yùn)動(dòng)過，每次小學(xué)50米考試都是不及格，總是被同學(xué)笑話。所以我開始想辦法改變這種狀況。

傳球時(shí)，將身體重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳。伸展腿部和后背，將傳球手臂朝向接球隊(duì)友。球從你的指尖傳出去后，手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊(duì)友，傳球手的掌心向下。

　　因?yàn)檫\(yùn)球越低，被對手打掉的機(jī)會(huì)越少，運(yùn)球時(shí)還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護(hù)球，又可以在變向時(shí)能夠盡快把球接過來。運(yùn)球練習(xí)是后衛(wèi)的一個(gè)非常重要的練習(xí)。

事實(shí)上，投籃是一個(gè)過程，需要隊(duì)員在這個(gè)過程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時(shí)候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應(yīng)該是籃球在出手的時(shí)候保持最佳的運(yùn)動(dòng)速率，那樣你的投籃才會(huì)準(zhǔn)。訓(xùn)練的時(shí)候，我們可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強(qiáng)手指的力量。

（4）.全場8字型運(yùn)球。

游戲四、請你接著拍。成人拍幾下，讓孩子再拍幾下，輪流拍球。根據(jù)孩子拍球的熟練程度，逐漸遞增拍球數(shù)量。

上籃、投籃、罰球、防守、搶斷、跑位，在球場上做所有技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，都需要精神高度專注才能做正確、做到位。在籃球的長期訓(xùn)練中，注意力集中，是每個(gè)孩子的必修課。球場上情況瞬息萬變，何時(shí)投籃？何時(shí)傳球？何時(shí)搶斷？等等，需要大量的決策過程。這個(gè)過程，外人并無法代替孩子，只能孩子自己根據(jù)情況自主做決定，自主決策能力得到有效提升。一場比賽48分鐘，如何合理地分配體力？什么時(shí)間該干什么事？只剩最后幾秒，該怎么打？這個(gè)過程增強(qiáng)了孩子的時(shí)間意識，鍛煉了孩子的時(shí)間管理能力。

　　防守時(shí)不讓對手傳球是難以做到的，但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作，使其無法及時(shí)將球傳出。同時(shí)，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球，不讓其傳球到內(nèi)線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊(duì)員傳球時(shí)，要做到“寧外不里”，即對方得到球后，要迫使對方回傳給外線隊(duì)員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊(duì)員或向下空切的隊(duì)員。

卡位三步驟



1.放低重心 扎馬步：首先，馬步是卡位的基本姿勢，它可以讓你穩(wěn)穩(wěn)地釘在地上，如果對方推擠的力量越強(qiáng)，你扎馬步的重心應(yīng)該越低。



2.重心的掌握：防守對抗時(shí)，頂住對方的部位應(yīng)該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，以背部為重心不利于移動(dòng)，而且容易被對方放空而失去重心。



3.卡位的手部動(dòng)作：卡位不僅只是身體和下半身的運(yùn)用，手部動(dòng)作也要做到位，將雙臂往后對方緊緊地將對手卡在身后，防止對手移動(dòng)。



注意：



1、用手臂把對方整個(gè)抱住容易被吹犯規(guī)，而且會(huì)使自己的扎馬步姿勢變形，容易讓重心跑掉。



2、卡位時(shí)若被對方搶占先機(jī)，應(yīng)用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推擠。

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下面再說說我們投籃得分時(shí)的技巧之弧線：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意出手時(shí)的動(dòng)作，沒有好的投籃姿勢會(huì)使我們的投籃命中率大大降低，然而球出售以后的弧線也至關(guān)重要。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求。倘若投出的籃球彈在籃筐或者籃板邊緣上，這就說明投籃太直，弧度不夠，這樣或許可以進(jìn)球，但是命中率會(huì)很低。在我們罰球時(shí)，弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1.5米的位置，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線原理。同樣和我們上學(xué)時(shí)期的物理知識是相輔相成的。球出手以后，一定要眼睛看著自己所投出的球，觀察其運(yùn)行軌跡，這樣，能給我們的經(jīng)驗(yàn)帶來很大的增長。而后，也可以選擇搶籃板或者補(bǔ)籃。

大班幼兒較為符合開展籃球教學(xué)活動(dòng)，通過以籃球?yàn)檩d體，利用籃球進(jìn)行一物多玩在玩球的過程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運(yùn)球、投籃、防守等基本技能，同時(shí)也通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

第二種方法是示范法，每次教幼兒前老師一定要示范，一次不行，要多次示范，幼兒會(huì)更加老師的動(dòng)作進(jìn)行一個(gè)形象的模仿，對于這種模仿，幼兒顯示出了一種超強(qiáng)的能力。

沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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