沈陽鐵西區(qū)少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

學(xué)習(xí)籃球的四大好處一、增加肺合量，二、增強(qiáng)肌肉，三、鍛煉身體的靈活性，四、有助于身體長高。1、通過運(yùn)動可以改善視力眼睛的運(yùn)動使得視覺產(chǎn)生，但是它是持續(xù)不斷的很小的活動。因?yàn)檫@些很小的運(yùn)動就像在風(fēng)中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續(xù)的起濾波作用的光放映來刺激你的視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞。視覺神經(jīng)隨后將這種放映的細(xì)節(jié)閃回到在你腦袋后部的視覺大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點(diǎn)掃過，進(jìn)入你視網(wǎng)膜*敏銳的視覺部分“中央凹”。這種運(yùn)動使得你的大腦和眼睛一致，同時(shí)給你很敏銳的視力。專家們都說了，多運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，對于治療青春痘有好處。

問題來了，眼睛受了傷要不要緊？

籃球規(guī)則中訂明，球員可以只可以用手玩籃球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運(yùn)動籃球才可以帶著球走，只可以用單手拍球，而傳球及投籃則可用雙手。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。 （5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進(jìn)。可用比賽的形式進(jìn)行。

可以把業(yè)余籃球愛好者，從境界上，簡單的劃分一下層次。兄弟們對照一下，就能明白自己在業(yè)余籃壇的位置和所在高度。

籃球運(yùn)動基本站立姿勢,不持球的準(zhǔn)備姿勢：站立時(shí)，兩腳自然開立，腳跟稍提，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個方向起動。持球的準(zhǔn)備姿勢(也稱為“三預(yù)備”動作)：若原地持球，基本站立姿勢應(yīng)是保持上述姿勢，持球于胸腹之間，隨時(shí)做“傳、運(yùn)、投”的準(zhǔn)備動作。

　　3、不要往人堆里突破，特別不要往容易造成夾擊的地方突破，如邊、角一帶。

球性練習(xí)．分腿交接球繞8字．分腿拍球繞8字．背后左右手交換拍球．跪地穿胯拍球．跪地交替手拍球穿胯．舉雙臂下拉球．拋球擊掌接球．擊掌接背滾球．身前后拋接球．抬腿繞8字、腳步移動（1）交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

在運(yùn)用變向的時(shí)候,眼睛要把光線放開,放大,不染你連續(xù)過人,不是出界就是跑到人堆里去了,為了讓增強(qiáng)信心,所以平時(shí)在練跨下和背后的時(shí)候,要練習(xí)從左手望右手上運(yùn),然后再云回來,要速度快,在運(yùn)球的時(shí)候不要頂著球

所有球員分成四隊(duì)，兩組。每組都有一個進(jìn)攻一個防守。進(jìn)攻隊(duì)員大概在防守隊(duì)員身前兩米左右的距離。（三）練習(xí)方法開始時(shí)防守隊(duì)員站在底線，進(jìn)攻隊(duì)員持球站在場內(nèi)和防守隊(duì)員保持一定距離。距離的選擇在雙方全速奔跑到前場籃下之前，防守不容易超過進(jìn)攻的位置。教練員鳴哨開始。開始時(shí)雙方全速奔跑，進(jìn)攻方要確保最后上籃上進(jìn)，防守防要緊跟進(jìn)攻隊(duì)員，在不犯規(guī)的前提下給予進(jìn)攻隊(duì)員足夠的壓力。

訓(xùn)練1，接球與投射1號球員以胸前傳球直塞2號。之后1號沿傳球路線上前封堵2號球員。2號球員接球就投，并且出手后直奔籃下?lián)屓』@板。2號拿到球之后回傳給1號（現(xiàn)在站在了A位置），之后上前封堵作為射手的1號。在兩位球員都在位置A出手后，他們便可以移動到下一個位置B，循環(huán)一圈后再回到原點(diǎn)重復(fù)（順序?yàn)镋->D->C->B->A）。如果你的球員都還是只是嗷嗷待哺的雛鳥的話，讓他們在訓(xùn)練中移動的更近一下，這樣在糾正投籃姿勢時(shí)不會被干擾到。

　　當(dāng)年小牛隊(duì)的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的關(guān)鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。

策略二：交其友，激其趣

南京籃球培訓(xùn)班教練積極鼓勵幼兒，將小籃球作為南京籃球培訓(xùn)班教練健康活動永遠(yuǎn)的好朋友，從而達(dá)到增強(qiáng)幼兒體質(zhì)的目的。如開展的邊走邊拍籃球活動中，小班幼兒活動的游戲化最能發(fā)揮他們的主動性，能激發(fā)幼兒的興趣，并能較快掌握正確動作，提高鍛煉的效果。如幼兒高舉籃球手臂走，不能讓籃球掉下來，增強(qiáng)他們的背肌、臂肌和腹肌;模仿各種動作，抱球?qū)W矮人走和巨人走，可鍛煉膝關(guān)節(jié)及周圍的韌帶、肌腱，發(fā)展腿步肌肉的力量和肌肉耐力;倒退走、學(xué)大象走、開汽車，可鍛煉幼兒的平衡能力。

有的時(shí)候球場如戰(zhàn)場。在球場上過五關(guān)斬六將，充當(dāng) “核心”“老大”，成為絕對領(lǐng)袖，是每一位籃球愛好者的心愿。但是理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，畢竟每次場上也就一兩個核心。如何成為核心？如何提高球技？成為許多人的困惑。下面，結(jié)合自身經(jīng)歷，說下自己的感受。首先，要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個，一個是為自己練球提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，一個是為了在球場上與對手來一番唇槍舌戰(zhàn)。

庫里式的背后過人，庫里的這一招真的是很實(shí)用，但是難度也是不小的，先將球運(yùn)到左側(cè)之后，隨即將球從背后運(yùn)向另外一只手，腳步也要跳一下，看防 守者的移動，可以直接突破，也可以在將球打到左手突破，兩邊都可以突破。動作要點(diǎn)就是，背后運(yùn)球和腳步的跳動。

（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

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沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來沈陽少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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