天津河西區(qū)青少年籃球是天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
體前交叉:注意落球點(diǎn),很多朋友一做交叉運(yùn)球就脫手,一方面是球感不好,還有手勁不足,也可能落球點(diǎn)有問題,要根據(jù)你的運(yùn)球幅度變化;八字繞球:這可以跟好的活動(dòng)手指手腕,捎帶增加手指對(duì)球的感覺;定點(diǎn)投籃;練習(xí)下傳球技術(shù):傳球的技術(shù)多種多樣,找適合你自己的,跟朋友一起練練是很好的。既能熱身,還能漲球,還能培養(yǎng)友情和默契,很快樂的一件事。
這個(gè)時(shí)候你就可以把動(dòng)作放慢,當(dāng)對(duì)手落地的時(shí)候,你就可以起跳投籃了,當(dāng)對(duì)手再想蓋帽的時(shí)候,球已經(jīng)出手,已經(jīng)是來不及了。這就是以慢打快,如果在現(xiàn)實(shí)生活中,運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的,慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率,其實(shí)這個(gè)并不是很難,經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的,所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng),當(dāng)你擋著了以后,就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的,一種是無球擋拆,另一種是有球擋拆。
斯伯丁籃球特點(diǎn)1.不易漏氣變形,不易開膠起皮,籃球制作工藝復(fù)雜嚴(yán)格,球體堅(jiān)固耐用,(出廠前,抽樣通過兩萬次撞擊試驗(yàn));2.圓周度一致,籃球整體一致性均優(yōu)于國際專項(xiàng)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)(圓周度差異小于±2mm);3.運(yùn)球手感優(yōu)異,彈跳性適中;SPALDING籃球綜合手感極佳。創(chuàng)始至今130年,蘊(yùn)涵著許多傳奇。NBA巨星在比賽發(fā)球時(shí)對(duì)籃球的LOGO的方向和位置都很有講究,絕對(duì)不能改變;4.信譽(yù)保障和售后服務(wù),正常使用,在保質(zhì)期內(nèi),如有質(zhì)量問題無條件退換。
球的落點(diǎn):運(yùn)球時(shí),運(yùn)球的速度、方向不同,所需的落點(diǎn)也不同。在繞桿時(shí)盡量把球的落點(diǎn)控制在離的近側(cè)為易,其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方.4、手腳協(xié)調(diào)配合:運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。在移動(dòng)速度不變的情況下,能否保持腳步動(dòng)作和手部動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,在速度上同步進(jìn)行,關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用,
在籃球中,有多種接球的方式讓自己準(zhǔn)備好投籃,最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧,因?yàn)檫@樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動(dòng),同時(shí)還能建立一個(gè)軸心腳,從而減少走步違例的情況。
教練員鳴哨開始比賽,所有球員開始在界限里面里面運(yùn)球移動(dòng),運(yùn)球的同時(shí)要避開其它人?刂坪们。這種練習(xí)方法會(huì)很好的提高球員球感,因?yàn)榍騿T眼睛要始終看著其它球員的移動(dòng),所以會(huì)避開其看自己的球。也能避免孩子運(yùn)球時(shí)低頭看球。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、不允許所有球員運(yùn)球的時(shí)候統(tǒng)一向一個(gè)方向移動(dòng),這樣太簡單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運(yùn)球,不要始終用強(qiáng)側(cè)手運(yùn)球。
非實(shí)用的籃球進(jìn)攻技巧:進(jìn)攻技巧教學(xué)7招非常實(shí)用的招數(shù)1.一步過人當(dāng)對(duì)手靠近時(shí)突然降低重心,加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意:突破動(dòng)作前提是對(duì)手與自己距離很近,而且重心不穩(wěn)。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí):爆發(fā)力練習(xí),速度練習(xí),下肢力量練習(xí),基本運(yùn)球練習(xí)。2、魚餌過人,球作為魚餌,用球做假動(dòng)作,在佯裝突破的條件下吸引對(duì)方抄球或者斷球,然后快速變向,加速過人。注意:虛晃動(dòng)作力道輕,速度放慢,吸引對(duì)手有斷球欲望,但是不能失去對(duì)球的保護(hù)。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)訓(xùn)練:下肢力量練習(xí),爆發(fā)力練習(xí),球性及手感練習(xí).
2019天津?qū)W青少年籃球的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)
有這樣一句話,適合自己的投籃姿勢才是最好的,話雖然沒錯(cuò),但是不正確的投籃姿勢,的的確確會(huì)影響投籃命中率!不管是什么類型的射手,他們都有一個(gè)共同點(diǎn):穩(wěn)定。在投籃時(shí)穩(wěn)定的動(dòng)作和發(fā)力才能命中,大家練習(xí)投籃手的穩(wěn)定!單手投籃是提高投籃手,穩(wěn)定性的秘訣,今天我們就來學(xué)學(xué)!教學(xué)環(huán)節(jié):一、丟:首先我們投籃出手前,將球丟往地面,回彈以后用你的投籃手接球,接球的同時(shí)我們就要做好,隨時(shí)出手投籃的準(zhǔn)備了,雙腳打開與肩同寬!
可以用折返跑來練習(xí)速度和耐力,練到熱身則剛好。通過仰臥舉腿、背起(協(xié)作)、背臥兩頭起(“超人”)鍛煉孩子的核心力量。
2、注重球性練習(xí),培養(yǎng)孩子的球感和手感。
練習(xí)訓(xùn)練:①雙手持球,雙臂上舉,將球舉過頭頂。②手腕不動(dòng),僅依靠手指的力量使球左右小幅傳動(dòng)。注意事項(xiàng):持球練習(xí)中有很多動(dòng)作在真正的比賽中并不會(huì)用到, 但手部如果能很好地控制籃球,對(duì)于投籃、運(yùn)球、傳球等基本技能有很大的提升。所以,首先需要做的是培養(yǎng)球感。
拇指向下走,
過桿時(shí),軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn),兩臂上舉,同時(shí)起跳腿迅速向上高抬,完成跨越動(dòng)作。過桿后,身體側(cè)對(duì)橫桿,用擺動(dòng)腿先落地,接著起跳腿落地,稍有緩沖;@球基本技術(shù)就是籃球技術(shù)動(dòng)作,是籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的最常用最基礎(chǔ)的動(dòng)作,有移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、突破、投籃、搶籃板球、防守對(duì)手、搶、斷、打球等。
行進(jìn)間雙手運(yùn)雙球(提升點(diǎn))需要注意的是,運(yùn)球時(shí)要五指分開,讓孩子手指手腕放松,手腕有下壓的動(dòng)作,行進(jìn)間注意上、下肢的協(xié)調(diào)性。
5、投籃技術(shù)。
其實(shí)籃球可以說是一項(xiàng)可以鍛煉全身的體育運(yùn)動(dòng)。而且經(jīng)常打籃球的人,永遠(yuǎn)是充滿著精力跟活力。如果你是一個(gè)喜歡打籃球的人,當(dāng)你在每次進(jìn)球或者每次搶斷之后,是不是心中會(huì)有一絲絲的成就感呢?而不懂籃球的人,只是為了單純的把球投到一個(gè)鐵筐里,跑來跑去總是覺得沒意思。關(guān)于籃球的小知識(shí),你了解多少?
top2:得分種類;球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分,罰球投進(jìn)得1分.top3:進(jìn)行方式,比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
這是一種簡單有趣的練習(xí)方法,多用于高強(qiáng)度練習(xí)過后的恢復(fù)體力練習(xí)。比如球員大強(qiáng)度練習(xí)過后,進(jìn)行罰籃。這種在罰籃更接近比賽實(shí)際中的罰籃,因?yàn)楸荣愔写蠖鄶?shù)罰籃是在心率很高情況下的罰籃。既能夠使球員得到片刻休息,又能夠模擬真實(shí)比賽情況中的罰籃,非常實(shí)用。
2 motion shot,代表人物科比,動(dòng)作特點(diǎn)是高高躍起,在最高點(diǎn)或下落是利用核心穩(wěn)定和腕力投籃,跳起和投籃是兩個(gè)動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn):可以干拔可以后仰,練好后盡管對(duì)手2,3,4人包夾,防守貼臉,還是可以緩慢地跳起,后仰,在極高的出手位置強(qiáng)行投出去。缺點(diǎn):難度大,對(duì)力量要求極高,出手慢。其實(shí)大多數(shù)是介于這兩種極端之間的。
天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校
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