天津南開區(qū)青少年籃球是天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

如你是初學(xué)者，要學(xué)習(xí)這個(gè)勾手技巧時(shí)，不妨先了解下這個(gè)賈巴爾具有“天勾”美稱的NBA體星，看他的動(dòng)作如何。也許正是因?yàn)閷W(xué)習(xí)勾手籃球技巧的球員比較少，所以運(yùn)用的也人也相當(dāng)?shù)纳倭似饋?lái)。但在比賽中，能夠熟練地采用這種技術(shù)的朋友，那就是一種高水平技術(shù)了。直到魔術(shù)師也學(xué)會(huì)了勾手投籃，并且還贏得了“小天勾”的美名以后，人們對(duì)勾手投籃的態(tài)度開始另眼相待。

在建立了對(duì)學(xué)習(xí)籃球的渴望之后，一個(gè)角色對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的，在籃球教學(xué)的整個(gè)過(guò)程中都要以我們是一只籃球隊(duì)，我們是一支團(tuán)隊(duì)的概念告訴幼兒，老師就是教練，你們就是運(yùn)動(dòng)員，在我的教學(xué)中我將幼兒分成男女兩隊(duì)，一隊(duì)為中國(guó)男子籃球隊(duì)一隊(duì)為中國(guó)女子籃球隊(duì)，孩子們?cè)诼牭竭@種稱呼后都顯得尤為自豪和精神。

(三)、建立明星效應(yīng)，樹立學(xué)習(xí)榜樣

對(duì)于熱愛籃球的人來(lái)說(shuō)都會(huì)有一個(gè)屬于自己的偶像，孩子們?cè)谶M(jìn)行每周籃球新聞的播報(bào)后，對(duì)籃球明星也會(huì)有所了解，這時(shí)候就要找一個(gè)小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學(xué)習(xí)對(duì)象。

二、 籃球技巧講解兒歌故事化，運(yùn)用幼兒喜歡的教學(xué)語(yǔ)言

　　十八種NBA球星的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練法

　　1、對(duì)墻點(diǎn)撥球

　　方法：每人用一個(gè)球，在原地運(yùn)球中練習(xí)正面對(duì)墻點(diǎn)撥傳球，側(cè)面對(duì)墻點(diǎn)撥傳球，背對(duì)墻點(diǎn)撥傳球。

　　注意：?jiǎn)问謱?duì)墻點(diǎn)撥，不能雙手拿起對(duì)墻傳球。

　　2、對(duì)兩墻兩手點(diǎn)撥球

　　方法：每人用兩個(gè)球，面對(duì)墻角屈膝下蹲在原地運(yùn)球中，練習(xí)左右手交替或同時(shí)向側(cè)對(duì)墻點(diǎn)撥球。

　　注意：開始時(shí)輕點(diǎn)，熟練后再重快點(diǎn)撥。

　　3、兩手點(diǎn)兩球

　　方法：每人用兩球，在原地運(yùn)球中練習(xí)左右手同時(shí)或交替對(duì)墻點(diǎn)撥傳球。

　　4、單手抓球彈起

　　方法：?jiǎn)问滞星�，利用五指快速收攏將球彈起。

　　注意：指根以上觸球，指尖抓起有彈性。



　　5、球滾手臂

　　方法：?jiǎn)问滞星�，使球由手中�?jīng)前臂滾至上臂，然后將球顛起。

　　注意：稍屈肘，球不要彈得太高。

　　6、手指頂球旋轉(zhuǎn)

　　方法：?jiǎn)问滞星颍�用力轉(zhuǎn)動(dòng)向上拋起，球下落時(shí)，用食指頂著球的旋轉(zhuǎn)軸的底部使之旋轉(zhuǎn)。左右交替或各手指交替輪換做。熟練后不頂球的手可輕打旋轉(zhuǎn)著的球使之加速旋轉(zhuǎn)。

　　注意：用指尖頂球旋轉(zhuǎn)，找好球的旋轉(zhuǎn)軸。

　　7、單手拾地上的球

　　方法：把球放在前面1米左右的地上，看信號(hào)立即前去用單手拾球并經(jīng)胯下傳給另一只手。

　　注意：左右手交替反復(fù)練習(xí)。



　　8、體前8字翻腕繞環(huán)

　　方法：兩腳左右開立，屈膝，單手屈肘托球于腹前將球輕輕拋起，另一手前臂內(nèi)旋反腕接球的底部，接著向側(cè)伸臂，手持球再往下轉(zhuǎn)移到齊腰部位，同時(shí)前外旋，將球抄回。如圖接著換手按同樣方法進(jìn)行。

　　注意：開始慢，熟練后加快。

　　9、行進(jìn)間跨步急停拋接球

　　方法：兩腿開立比肩寬屈膝，左手持球向右前方拋起，同時(shí)左腳利用交叉步的方式邁跨右腳的斜前方，同時(shí)右腳順跨左腳的右側(cè)，此時(shí)用右手將球接住。然后換右手拋球左手接。同時(shí)利用跨步急停，左右手交替拋接，左右腳交替跨步急停。

國(guó)產(chǎn)現(xiàn)在李寧安踏的都不錯(cuò)，也都信得過(guò)。一般買兩雙內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)的，內(nèi)場(chǎng)的詹姆斯，杜蘭特款都不錯(cuò)，外場(chǎng)隨便來(lái)一雙吧，尺碼大一號(hào)最好。水杯的話，通常用希格，方便引用，質(zhì)量還好，最好容量大些，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中排汗多，保證體內(nèi)新陳代謝平衡，及時(shí)補(bǔ)充水分，以免抽筋等。護(hù)具是我認(rèn)為最重要的裝備，保證健康安全。一般籃球護(hù)具有護(hù)膝、護(hù)腕，護(hù)臂，護(hù)踝。

幼兒園籃球教學(xué)的思路

幼兒園孩子們年齡小，手部力量和腿部力量不是很到位，對(duì)抗性的比賽是有一定的難度的，結(jié)合幼兒的年齡及生理運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，立足于《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》提出的以幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作的精神，籃球大聯(lián)盟做了些嘗試性的探索。

變成小傘彎起來(lái)，

在進(jìn)行籃球防守的時(shí)候，重心不要太低，否則不利于自己發(fā)動(dòng)反攻。防守其實(shí)就是為了反攻，在自己防守的時(shí)候就是自己反攻的時(shí)候。如果重心太低，在掏球或者防守的時(shí)候，容易被對(duì)手甩掉，甚至有時(shí)候用力更猛而導(dǎo)致身體前撲。

要想更好的掌握籃球的“基本功”，必須制定詳細(xì)的練習(xí)計(jì)劃，在練習(xí)的時(shí)候要嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，切忌隨意。對(duì)于基本技術(shù)的練習(xí)沒有捷徑可走，不可能一口吃成一個(gè)大胖子�；@球基礎(chǔ)訓(xùn)練它是一個(gè)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程，是一項(xiàng)不斷提升不斷探索和不斷堅(jiān)持的旅程。在這個(gè)過(guò)程中你不僅學(xué)到籃球的基本技能還能創(chuàng)造發(fā)展自己的球風(fēng)，把創(chuàng)新和基礎(chǔ)結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到籃球基本功訓(xùn)練的最終目的。

幼兒在一日活動(dòng)中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學(xué)中也要融入游戲的元素，這樣才能使幼兒在快樂的氛圍中學(xué)習(xí)籃球。

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。

四、要買好的籃球鞋，好的籃球鞋，可以起到保護(hù)腳部不受傷的目的，而且彈跳起來(lái)比較輕松自如，是打好籃球必須的裝備。

　　在籃球場(chǎng)上，對(duì)后衛(wèi)來(lái)講包括支配球的能力（運(yùn)球）、突破、傳球、投籃、無(wú)球的移動(dòng)以及防守，支配球的定義就是球隨時(shí)在自己的掌控之下，不丟掉它，并且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先應(yīng)該練好像熟悉球性、運(yùn)球、傳接球以及包括練好突破的技術(shù)。

　　6、籃球存放籃球的存放環(huán)境有講究，不能放在高溫、高濕的地方。例如：曬熱不透氣的車箱。使用后，*好不要用水清洗籃球，而以干布擦拭為佳。

訓(xùn)練內(nèi)容綱要

一、技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、球感練習(xí);

2、傳球(雙手遞傳、單手遞傳、背后傳球);

3、投籃(近中距離的原地投籃、行進(jìn)間投籃);

4、假動(dòng)作(以投籃、突破、傳球和運(yùn)用頭部與眼睛動(dòng)作為假動(dòng)作);

5、策應(yīng)(策應(yīng)接球、策應(yīng)轉(zhuǎn)身、策應(yīng)傳球、策應(yīng)突破);

6、防運(yùn)球突破;

7、進(jìn)攻與防守的組合技術(shù)。

二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、突分配合;

2、掩護(hù)配合;

3、關(guān)門平衡;

4、擠過(guò)配合;

5、交換防守平衡;

6、穿過(guò)配合;

7、繞過(guò)配合;

8、夾擊配合;

9、快攻配合(多線跑位配合、以多打少的配合);

10、防快攻中的少防多落位及配合;

11、進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守;

12、半場(chǎng)人盯人防守。

三、身體訓(xùn)練

靈敏、速度和跑跳速度與變向變速能力為重點(diǎn)內(nèi)容，以全身協(xié)調(diào)快速力量綜合練習(xí)與柔韌練習(xí)為一般性內(nèi)容。

四、心理訓(xùn)練

感知覺能力與注意力訓(xùn)練、意志品質(zhì)與放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練等。

五、理論知識(shí)教育

籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng)、假動(dòng)作與已學(xué)基礎(chǔ)配合、主要規(guī)則和特殊規(guī)則、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與健康知識(shí)教育。

當(dāng)你把這些練到一定程度的時(shí)候，在學(xué)習(xí)別的技巧。但是要注意基本功一定要打扎實(shí)。個(gè)人覺得打籃球的話需要注意的話也就這么多了，不知道你們還有沒有別的建議。

天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來(lái)天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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