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    鄭州名牌藝考培訓(xùn)學(xué)校

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    最后更新:2025-07-27 14:13:55        瀏覽次數(shù):123        返回列表

    藝術(shù)高考是我國高考的一種方式,學(xué)習(xí)藝術(shù)類專業(yè)的藝考生除參加全國統(tǒng)一高考外,還要參加本省藝術(shù)專業(yè)聯(lián)考和各大獨立藝術(shù)院校組織的?,高考成績公布以后,能以相對較低的文化分?jǐn)?shù)被報考院校錄取

    .招生對象:
    對廣播電視及電影藝術(shù)有熱情并有意參加藝考的高中在校生及復(fù)讀生。

    秀場上,燈光絢麗,受人矚目,美麗的模特翩翩走來。高挑的身材,時尚的造型,潮流的新裝……很多人對模特行業(yè)很是好奇,總覺得有層神秘的面紗。那么成為模特前,入門培訓(xùn)內(nèi)容有哪些?
    一、貼墻
    可是模特兒必備條件!每天都要練習(xí)“貼墻”,每次至少要貼15分鐘。當(dāng)你正確去執(zhí)行“貼墻”這個動作的時候,你會發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外,其它部位都在用力。


    二、穿高跟鞋
    不會穿高跟鞋的人第一次穿上的那一瞬間,真的會手足無措,不知道該怎么走路,在這有一個小秘方可以教教大家,怎么樣去適應(yīng)穿高跟鞋。
    1. 先選一雙好的高跟鞋
    2.自己在家里比較寬敞的地方,比方說像是客廳,理出一條動線,這條動線*好是一條長長直直的走廊。
    3.穿上高跟鞋后,放輕松讓自己來來回回地走動,慢慢記住這樣的感覺。
    4. 讓雙腳適應(yīng)了穿著高跟鞋的感覺后,把高跟鞋脫掉。


    5.脫掉了之后,就踮著腳,感覺上好像還是踩著高跟鞋,只是這雙高跟鞋是隱形的,繼續(xù)來來回回地練習(xí),等習(xí)慣之后,腳背的肌力練得比較強了,以后穿高跟鞋就可以活動自如。
    三、臀部夾緊
    這個動作其實很簡單,不管你在等公車或坐在辦公桌前,甚至是站著聊天的時候,不限任何場合都可以做。長此以往,翹臀就會出現(xiàn)啦~
    四、走路跨大步伐
    當(dāng)你一跨大步就會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)運用到屁股方面的肌肉,同時也減輕了腿部的肌肉負(fù)擔(dān);善用大腿臀部力量,和肌群一起執(zhí)行走路的動作,才不會把身體所有的力量全部集中在我們的小腿上,形成過大的壓力,日積月累地擠出了蘿卜腿。當(dāng)然在跨大步走路之前,還是要先培養(yǎng)正確的走路姿勢,讓腳尖先著地,不論是爬樓梯或是平常走路,都要注意讓腳尖先著地,這樣才不會養(yǎng)出粗壯的蘿卜腿喔!

    1、站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢和站立時間:頭、頸、軀干在一直線上,與地面垂直,緊靠著墻或鏡子保持15-20分鐘不動。
    2、走的練習(xí):先不要穿鞋子,赤腳踮著腳走,然后再穿上高跟鞋走,同時頭上可頂一本書(雜志之類)來配合練習(xí)穩(wěn)定性。
    3、走的速度和時間:練習(xí)以中速度快速走為適合,再進一步為慢速度走,一般持續(xù)走60-120分鐘,可練習(xí)中、快、慢速走,也可以變換走臺路線練直線走、環(huán)線走、折線走等。
    4、走的要領(lǐng):用胯部帶動雙腿邁出步子,上身保持不動,雙肩自然下垂,抬頭、挺胸、收腹、提臀,眼睛正視前方(水平向下十五度角走臺時手的位置:手要自然 擺動,定格造型時根據(jù)自己的造型風(fēng)格不同而變換,做造型時不要太正對觀眾,更不可背對著觀眾,應(yīng)稍微側(cè)一些,這樣能更好地展現(xiàn)自己的曲線。
    5、切忌擺的POSS:盡量避免走臺時手叉腰,特別是雙手叉腰。有道具時擺的POSS:提包在轉(zhuǎn)身時可以將包從左手轉(zhuǎn)到右手(或右手轉(zhuǎn)到左手),背包可從 肩轉(zhuǎn)移到手里,如果有外套可以將外套脫掉,脫衣的動作和轉(zhuǎn)身造型的動作要和諧,轉(zhuǎn)完身衣服也要同時脫完,一般*好在造型前完成。

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