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訓(xùn)練內(nèi)容主要有；
籃球基本功常識(shí)，規(guī)則裁判知識(shí)，熟悉球性練習(xí)，腳步移動(dòng)，運(yùn)球，傳接球，原地投籃，急停投籃，搶籃板球，三步上籃，防守步伐，搶斷球以及各種組合的技術(shù)訓(xùn)練，速度，彈跳，耐力等素質(zhì)練習(xí)。
投籃的進(jìn)階訓(xùn)練
沒別的，瘋子一樣的投。在三分線內(nèi)一米的地方繞籃筐投籃，如果可以確定命中率在80%以上時(shí)，則加長(zhǎng)距離投籃。投籃是一項(xiàng)枯燥的訓(xùn)練，但是正是如此，越是枯燥的時(shí)候，大腦越能自動(dòng)的記憶起肌肉發(fā)力的感覺。
對(duì)于籃球短褲，通常比較好的牌子也就那么幾個(gè)，國(guó)外的Jordan，耐克，阿迪，安德瑪；國(guó)內(nèi)的基本有李寧，安踏比較好。面料對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說選擇棉質(zhì)的較好，最好是那種有內(nèi)襯網(wǎng)，并且外層比較單薄的，易于透氣排汗，千萬不要買材質(zhì)很厚的那種。版型可以稍寬松肥大一點(diǎn)。顏色圖案看你個(gè)人喜好吧，可以拉風(fēng)點(diǎn)，如果球技過硬。t恤，一般都是籃球背心吧，網(wǎng)孔棉質(zhì)，速干的。
培養(yǎng)籃球的團(tuán)隊(duì)精神和拼搏精神籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，在籃球場(chǎng)上，每一個(gè)人都有著自己的優(yōu)勢(shì)，自己的位置。傳球的配合，接球的呼應(yīng)，籃球團(tuán)隊(duì)的整體性無時(shí)無刻都在給孩子灌輸著合作的教育。
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所謂一通百通。
對(duì)于進(jìn)攻和防守來說，這一點(diǎn)都相當(dāng)關(guān)鍵。
時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時(shí)間，或者誘使對(duì)方跳起，當(dāng)其下落時(shí)持球隊(duì)員跳起投籃。
接應(yīng)：無球進(jìn)攻隊(duì)員，主動(dòng)搶位接球。
落位：在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)，攻地雙方的布陣。
策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
掩護(hù)：進(jìn)攻隊(duì)員要以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對(duì)手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機(jī)會(huì)的一種進(jìn)攻配合。
突分：持球進(jìn)攻隊(duì)員突破后傳球配合。 傳切：持球進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)備接球進(jìn)攻。
補(bǔ)防：當(dāng)1個(gè)防守隊(duì)員失去位置，進(jìn)攻隊(duì)員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰 近的另1防守隊(duì)員立即放棄自己的對(duì)手，去防持球突破的進(jìn)攻者。
換防：防守隊(duì)員交換防守。 關(guān)門：鄰近的兩名防持球者的隊(duì)員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線。
夾擊：兩名防守隊(duì)員共同卡住1名進(jìn)攻隊(duì)員，封堵其傳球路線。
擠過：兩名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)配合時(shí)，防地被掩護(hù)者的隊(duì)員向其對(duì)后靠近，在進(jìn)攻者即將完成掩護(hù)配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊(duì)員之間側(cè)身擠過，破壞他們的掩護(hù)，并繼續(xù)防住自己的對(duì)手。
穿過：當(dāng)一名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，防守掩護(hù)者的隊(duì)員稍離對(duì)手，讓同伴從自己的掩護(hù)隊(duì)員之間穿過去，繼續(xù)防住對(duì)手。
擋拆：為持球隊(duì)友擋住防守隊(duì)員。然后跑動(dòng)向防守弱側(cè)接持球隊(duì)友傳球展開進(jìn)攻或進(jìn)行傳球(29)空中接力：隊(duì)友往里傳球，另一隊(duì)友在空中接球，再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術(shù)。
博腳：外線球員控球時(shí)被對(duì)手緊貼防守時(shí)，中鋒或大前鋒會(huì)走出來外線接球，然后再安全傳到其他球員手上。
對(duì)于非職業(yè)籃球愛好者來講，我們不必太過在意扶球時(shí)，我們的手應(yīng)該放在什么地方，也不用計(jì)較籃球弧線應(yīng)該有多高，我們只需要不斷的練習(xí)，把投籃動(dòng)作定型，進(jìn)而再慢慢體會(huì)扶球動(dòng)作以及弧線等等，這樣會(huì)使我們的投籃技術(shù)提高的更快。
因?yàn)檫\(yùn)球越低，被對(duì)手打掉的機(jī)會(huì)越少，運(yùn)球時(shí)還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護(hù)球，又可以在變向時(shí)能夠盡快把球接過來。運(yùn)球練習(xí)是后衛(wèi)的一個(gè)非常重要的練習(xí)。
并靠 近身體向左側(cè)送拍球，使球落在身體的左側(cè)前方反彈，右腳迅速向左側(cè)前方跨出，上體左轉(zhuǎn)并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運(yùn)球突破。動(dòng)作關(guān)鍵：拍按球的部位、方向正確，同時(shí)要及時(shí)跨步、側(cè)身護(hù)球和加速超越對(duì)手。（五）：運(yùn)球轉(zhuǎn)身運(yùn)球轉(zhuǎn)身是運(yùn)球隊(duì)員被防守堵截運(yùn)球的一側(cè)并且距離較近時(shí)，運(yùn)用后轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球方法，借以突破防守的一種方法。運(yùn)作方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔?/p>
首先是留下一步的空間，以便在對(duì)方邁出第一步后還能保持防守位置。
我們今天來學(xué)習(xí)三種傳球的方式，都是很酷的傳球技巧，學(xué)會(huì)這些會(huì)讓你變得更帥氣，讓你成為籃球場(chǎng)上那一抹搶眼的風(fēng)景，一起開始我們今天的學(xué)習(xí)吧，讓你成長(zhǎng)，讓你更優(yōu)秀。
小手小手拿出來，
11、正面變向過人上籃練習(xí)。
上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來上海少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校
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