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    2025年上海黃浦區(qū)新天地青少年籃球培訓(xùn)班晚班

    放大字體  縮小字體    更新日期:2025-07-09 22:33  來源:上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校  作者:李老師  瀏覽次數(shù):518
    核心提示:上海黃浦區(qū)新天地青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校

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    上海黃浦區(qū)新天地青少年籃球

    蓋帽(西el tapón):進攻人投籃出手時,防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。

    補位:當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時,另1個防守人及時補占其正確的防守位置。

    協(xié)防:協(xié)助同伴防守。

    有多少同學(xué)喜歡打籃球呢?又有多少同學(xué)將NBA球星視為自己的偶像呢?相信幾乎每位打過籃球的同學(xué)都會經(jīng)歷過一種痛苦的體驗----手指戳傷。一般來說,最容易戳傷手指的是球類運動,當(dāng)我們手指與球垂直撞擊時,就有很大的可能發(fā)生手指戳傷。如何判斷自己是否被戳傷了呢?手指戳傷主要是在被戳后存在五個表現(xiàn):第一:感到患處發(fā)熱,像有火在灼燒;第二:患處明顯發(fā)紅;第三:關(guān)節(jié)處腫脹;第三:疼痛不已;第四:關(guān)節(jié)處活動受限,難以彎曲。這是因為,手指或腳趾被戳傷后,指關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、掌指關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍韌帶被損害,發(fā)生了急性閉合性組織損傷。

    進攻時候,前鋒一定要積極拉出來掩護組織后衛(wèi),就是我們經(jīng)常講的單擋掩護。固然中鋒也能打單擋,可是對身材相對靈活的前鋒來說,應(yīng)該主動攬下這 活。這是擾亂對手防守體系的基本戰(zhàn)術(shù),無論對聯(lián)防還是盯人都適用(當(dāng)然對付聯(lián)防困難點)。擋完了后干什么呢?當(dāng)然不能傻乎乎的站在原地看隊友突 破,而一定要果斷拆進去,隨時準備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外,前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個基本戰(zhàn)術(shù):對付盯人防守時,一個 前鋒溜底線,幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊員,然后后一個前鋒在從底線反插回去,這樣對方的盯人防守體系很容易打亂,這時候后一個前鋒就可以 準備接傳球跳投了。----這一切,都對靈活的移動有較高的要求,所以我認為移動也是很重要的一環(huán)。防守時,尤其是聯(lián)防,就對移動的要求更高了(盯人 就不說,完全看個人能力,加上一點協(xié)防意識).對手進攻時,一般情況下,前鋒的防守強度大,外線要幫助后衛(wèi)關(guān)門堵對方突破;內(nèi)線還要對對方中鋒進行 包夾防守;同時要盯著對方前鋒或后衛(wèi)溜底線,可以說防守范圍是大的。這里提到了前鋒三個基本的防守職責(zé),以后大家就知道應(yīng)該怎樣練習(xí)了。

    在籃球防守過程中,不論是直接防守背身打以及面對對手的突破,對抗力都很重要,因為雙方在進行有利位置的爭奪。好的身體對抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守,在移動中,對抗的重要性也不可忽略,就算是對手速度快過你,也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進行多余繁雜的動作或者被直接干擾以至行進困難。

      過來一段時間,當(dāng)有了一定底子之后,開始不服不忿,目空一切。球場爭鋒,每每大敗而歸,卻依然斗志昂揚?偰苷页鲎约旱牧咙c。開始玩嘴,云山霧罩,天花亂墜,把自己夸得有如天神下凡,不可一世。聽眾也不禁慨嘆,發(fā)覺原來真神就在身旁。若有人指出其言語中謬誤之處,則勃然色變,怒不可遏,咆哮如雷,好似受了天大委屈,非要討回一個公道。總能如圍棋中的復(fù)盤勝一般,指出如果當(dāng)時自己隊友聽了自己的勸告,自己再堅決一點,我方必勝云云。說到高潮,手舞足蹈,喜不自勝。到此,得籃球之自欺欺人之境。

    2、還有記住,籃球是集體運動,在比賽中要注意調(diào)動和融入集體才能感受到籃球最大的魅力關(guān)于接球:1)、 在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi),積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球,尋找理想的接球角度。2)、 應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球范圍(尤其內(nèi)線隊員)給傳球隊員隊安全感。3)、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

    2.對著鏡子來檢查揮拍動作

      站在一面大鏡子前,揮拍時可看到自己的全身,通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。 觀察鏡子里自己的擊球姿勢,并糾正那些不正確的動作。例如,許多運動員正拍擊球的后擺過高,可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置,如果太高了,則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習(xí),直到動作達到標(biāo)準。重復(fù)做揮拍擊球動作,直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上,當(dāng)擊球動作不對時,回想這些概念將會有助于作出正確的揮拍動作。

    五、要有一群志同道合的球友,籃球是一項集體運動,人多了,打起來才有意思;@球也是一項競爭性比較激烈的運動,需要大家都參與。有球友的較大好處是,可以幫助你進步,可以調(diào)動你參與的積極性。

    違例大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。在眾多運動項目中,籃球無疑是青少年的最佳選擇之一;@球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項目。經(jīng)常從事籃球運動不僅能使孩子增強體質(zhì),加快身高的生長,釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率,還能培養(yǎng)孩子團結(jié)合作,頑強拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

    步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時外側(cè)手往前突破運球一次。

    籃球入門。如果你想籃球入門,那你只是注重于增長球感肯定是不夠,你還需要不斷努力學(xué)習(xí),提升自己的球商,也就是籃球意識;@球是團隊運動,需要團隊配合,對于場上局勢需要做出有利的判斷。作為想入門的籃球愛好者來說,一方面需要不斷加強自身的基礎(chǔ)運球,投籃能力,還需要掌握基本的籃球規(guī)則、相互配合的打法和簡單的戰(zhàn)術(shù)理解及執(zhí)行等。保持熱情,不斷學(xué)習(xí)?梢詫⒁粋自己喜歡的籃球明星作為榜樣,學(xué)習(xí)模仿他的運球及各種技巧,從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄,想想偶像也會堅持下去的,我覺得這是一個特別可行的辦法。

    抓人者要去抓運球的人。當(dāng)運球的人被抓住之后必須站到原地不動,雙腿叉開,雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運球把球從被凍者腿下穿過后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束(其實很少能夠所有球員抓。,每過幾分鐘換兩個人充當(dāng)抓人者。

      他努力了,但防守依然漏洞百出。這個情況,使得我不得不對“防守拼的是態(tài)度”,這句大伙耳熟能詳?shù)脑挳a(chǎn)生了深深的懷疑。反思良久,發(fā)覺:“防守和進攻一樣,是一門專門的技術(shù)。沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)和技術(shù)做保證,再好的態(tài)度也起不了任何作用!

    T恤的話最好也是那種棉質(zhì)的,尺寸合身,可以印一些自己喜歡的球星或者其他標(biāo)志的圖片,F(xiàn)在比較流行緊身的速干秋衣,性能比較好,可以嘗試。球鞋,一般有高中低幫的,我比較喜歡中幫那種,簡單實用安全,其實也是看個人選擇,一般進口品牌的球鞋比較舒服,耐穿,質(zhì)量好。

    培養(yǎng)球感。這一點是非常重要的。如果你有好的球感,這可以幫助你在運球,投籃,爭取籃板上等很多方面取得很大的優(yōu)勢。如何培養(yǎng)球感呢,這么說,跟大家舉個例子吧,我是高中才開始接觸籃球,之前一直都是在打乒乓球,剛開始并不是很適應(yīng),于是這之后,我就每天放學(xué)休息的時候,在籃球場反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)的運球動作,左右換手,就一直堅持堅持,練習(xí)了大概一個月左右差不多吧,就覺得拿到球有一種很熟悉的感覺,這就是人們經(jīng)常說的球感,意思也就是對于籃球的熟悉程度。當(dāng)然這是最基礎(chǔ)的運球上的球感,還有投籃,爭取籃板的球感,其實都是通過反復(fù)練習(xí)后達到的一種對于籃球可控程度的表現(xiàn)。

    通過多年的執(zhí)教經(jīng)驗及籃球訓(xùn)練的感悟,結(jié)合專業(yè)的訓(xùn)練理念和計劃安排,推出獨樹一幟,突破傳統(tǒng)的模塊化籃球教學(xué)訓(xùn)練體系,意在以多重訓(xùn)練手段激發(fā)興趣,以統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)提升技能,配合正規(guī)嚴格的專業(yè)管理模式,讓學(xué)員學(xué)到“先學(xué)做人,再打籃球”的道理。讓孩子不僅練習(xí)了技能,更懂得了尊重他人、團結(jié)互助的道理。

    上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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