上海浦東東林中學(xué)小學(xué)生籃球是上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
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(5)四方位傳球:以四角方式做四方位傳球。
籃球教學(xué):向籃下做要進(jìn)攻勢(shì)頭,然后對(duì)方一定拼命回防迅速回撤到 三分線外然后要球進(jìn)攻。
身體健康,促進(jìn)成長(zhǎng)
據(jù)調(diào)查,全國(guó)85%以上的中小學(xué)生都處于亞健康狀態(tài),包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過(guò)度肥胖瘦弱等不良狀態(tài),籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目,充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位,全面有效的提高綜合身體素質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng),長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。
運(yùn)動(dòng)中胳膊撞到眼部、籃球傷到眼部、不慎摔倒在地頭部震蕩等鈍力或震蕩作用下視網(wǎng)膜可能會(huì)脫離,裂孔。視網(wǎng)膜脫離常見(jiàn)癥狀有:眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有閃光感、黑影(某個(gè)方位固定或飄動(dòng)黑影)、視力下降等,這些癥狀可能當(dāng)時(shí)發(fā)生,也可能遲緩發(fā)生,眼睛受過(guò)撞擊性外傷的同學(xué)需提高警惕,隨時(shí)關(guān)注視力變化或盡快就醫(yī)檢查。(一個(gè)真實(shí)案例,27歲的小徐,近視600度,一天下午與朋友正常打球后,突然發(fā)覺(jué)眼睛有不適,經(jīng)至臻視界眼科檢查為視網(wǎng)膜脫離)。
由于根據(jù)習(xí)慣幼兒也經(jīng)常喜歡用右手拿東西,因此開(kāi)始從右手開(kāi)始練習(xí)原地拍高球,原地右手拍高球的動(dòng)作要領(lǐng):站在自己的原地,基本站姿站好,雙手五指張開(kāi),右手放在球的上面,左手放在球的下面托住球,雙手托住球持胸前,做好準(zhǔn)備拍球姿勢(shì),拍球時(shí)體會(huì)手指(食指和中指)壓撥球的感覺(jué),手腕上下用力搖動(dòng),每次球拍的高球不要超過(guò)胸前,肚子的高度為好。同理,左手拍球動(dòng)作方法一樣。
2、原地胯下8字運(yùn)球練習(xí):分為正向和反向胯下8運(yùn)球。練習(xí)時(shí)也要30秒計(jì)時(shí),看自己最大限度地運(yùn)多少次運(yùn)球。每月測(cè)一測(cè)?从蟹耖L(zhǎng)進(jìn)。
二、結(jié)合籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員較基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力,這是兒童速度敏感期中十分重要。
防守?zé)o球?qū)κ謺r(shí),同樣要緊貼,同時(shí)還要用余光注意拿球的對(duì)手。一旦發(fā)現(xiàn)無(wú)球?qū)κ旨铀俦寂埽约和瑯右铀俦寂芷饋?lái),而且一定要站在他與籃筐之間的位置。這樣一來(lái),可以減少無(wú)球?qū)κ挚帐智腥牖@下的機(jī)會(huì),很大程度上抑制對(duì)方的沖搶籃板。切記籃球場(chǎng)上高手如云,雖然進(jìn)攻十分有風(fēng)范,但防守也是不可缺少的一部分。進(jìn)攻技術(shù)固然重要,但保持攻守平衡也十分重要。
7、注意打氣打氣的技巧主要有:先以油或水濕潤(rùn)球針,再輕輕插入內(nèi)膽。一定使用球針打氣,若只使用打氣嘴,會(huì)導(dǎo)致表皮與內(nèi)膽分離。注意籃球在打氣的時(shí)候不要把唾液弄在氣針的端部,因?yàn)橥僖豪镉心芟鹉z的成分,會(huì)腐蝕氣嘴,導(dǎo)致慢撒氣,*好將氣針的端部浸入涼開(kāi)水,然后在插入氣嘴打氣。
有多少同學(xué)喜歡打籃球呢?又有多少同學(xué)將NBA球星視為自己的偶像呢?相信幾乎每位打過(guò)籃球的同學(xué)都會(huì)經(jīng)歷過(guò)一種痛苦的體驗(yàn)----手指戳傷。一般來(lái)說(shuō),最容易戳傷手指的是球類運(yùn)動(dòng),當(dāng)我們手指與球垂直撞擊時(shí),就有很大的可能發(fā)生手指戳傷。如何判斷自己是否被戳傷了呢?手指戳傷主要是在被戳后存在五個(gè)表現(xiàn):第一:感到患處發(fā)熱,像有火在灼燒;第二:患處明顯發(fā)紅;第三:關(guān)節(jié)處腫脹;第三:疼痛不已;第四:關(guān)節(jié)處活動(dòng)受限,難以彎曲。這是因?yàn),手指或腳趾被戳傷后,指關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、掌指關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍韌帶被損害,發(fā)生了急性閉合性組織損傷。
報(bào)名年齡:7周歲至15周歲熱愛(ài)籃球的青少年,男女不限
而且穿太厚會(huì)妨礙做動(dòng)作,影響技術(shù)發(fā)揮?梢蕴岣摺百N身”的保暖措施,穿一些貼身的背心或無(wú)袖衫,等于增加一層“皮膚”,這樣熱量流失不會(huì)太快。類似于NBA球員穿在球衣里面的那種就行,或者純棉的背心和無(wú)袖衫都可以的。冬天戶外打球建議是貼身背心外面套一件長(zhǎng)袖T恤+衛(wèi)衣,熱身的時(shí)候會(huì)穿一個(gè)厚衣服,熱身完馬上脫掉。
這種形象地方法能引發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣,提高幼兒學(xué)習(xí)籃球的效果,在幼兒練習(xí)籃球的過(guò)程中,還可采用靈活多樣的方式如單獨(dú)練習(xí)、對(duì)練、小組練習(xí)等,幫助幼兒掌握相關(guān)知識(shí)和技能。促進(jìn)幼兒身心的和諧發(fā)展,另外加強(qiáng)對(duì)配班教師的籃球培訓(xùn),使她們能在平時(shí)在敦促幼兒練習(xí)拍球。
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在籃球界流行著一句話,如果你有一個(gè)很差的內(nèi)線,但是有一個(gè)很好的外線,那么你可以經(jīng)常贏得比賽;如果你有一個(gè)很好的內(nèi)線一個(gè)很差的外線,或早或晚,你的教練都會(huì)被解雇。從這句話上可以看出來(lái),后衛(wèi)在隊(duì)里起到一個(gè)多么重要的作用,他起到一個(gè)舉足輕重的作用。
上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校
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