北京冰雪體育中心小學(xué)生籃球是北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
在心理和精神上的頑強(qiáng)性對(duì)后衛(wèi)來講對(duì)其他運(yùn)動(dòng)員來講都是非常重要的。當(dāng)你感到疲勞的時(shí)候,你是不是能夠咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練,當(dāng)你有小傷小病的時(shí)候,是否能夠訓(xùn)練,當(dāng)你感到訓(xùn)練枯燥無味的時(shí)候,你是否能夠說服自己繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練,或者在比賽的最后一節(jié),你的身體已經(jīng)極端疲勞了,你能否咬牙堅(jiān)持下來,再有就是你頭一天輸了一場(chǎng)球,第二天馬上又有一場(chǎng)比賽,你能不能忘掉那些思想上的消極因素,積極投入到比賽中去。這些都要求后衛(wèi)心理和精神上的頑強(qiáng)性。這一點(diǎn)是通過平時(shí)的訓(xùn)練和比賽一點(diǎn)一滴積累起來的。
你覺得你能大幅度提高自己的籃球水平么?答案是肯定的。要提高籃球水平,你要明白籃球是個(gè)什么“東西”?提高這個(gè)”東西“需要什么?它不是一個(gè)單純的去力量房深蹲150KG,每天瘋狂練習(xí)投籃500次,你就能打出良好賽場(chǎng)表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng),更多時(shí)候是需要用腦的運(yùn)動(dòng);@球到底是個(gè)什么東西?籃球是一種力量型對(duì)抗項(xiàng)目,它需要你有的能力:1、首先你要有基礎(chǔ)力量,對(duì)抗,體能;
應(yīng)達(dá)整體水平
技術(shù)動(dòng)作初步符合規(guī)格要求,運(yùn)動(dòng)技能協(xié)調(diào)發(fā)展,為實(shí)現(xiàn)全面提高技術(shù)水平和掌握戰(zhàn)術(shù)技能這一訓(xùn)練目標(biāo)作好準(zhǔn)備。
1、進(jìn)攻基本技術(shù)初步符合規(guī)格要求,動(dòng)作銜接協(xié)調(diào);
2、防守能注意合理選擇位置,能貼近、干擾持球隊(duì)員,搶斷積極;
3、基本具備攻守配合的能力,攻守轉(zhuǎn)換起動(dòng)較及時(shí)、迅速,能注意換位;
4、在實(shí)戰(zhàn)中已有一定的視野范圍;
5、有連號(hào)的跑、跳運(yùn)動(dòng)技能;
6、爭(zhēng)搶積極、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
理論知識(shí)學(xué)習(xí)
每周約60分鐘,可在教學(xué)和訓(xùn)練中結(jié)合進(jìn)行。
比賽:每周安排2~3次兩、三人半場(chǎng)對(duì)抗小比賽,每月安排2~4次正規(guī)比賽。
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