新聞標(biāo)題：東莞少兒閱讀障礙學(xué)校哪家比較好
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冥想或深呼吸
神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長(zhǎng)，患者應(yīng)解除煩惱，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。同時(shí)，應(yīng)選用必要的藥物，對(duì)癥治療。
“姥姥您看看，妹妹現(xiàn)在拿筆拿得多穩(wěn)哪！這個(gè)成就，是她目前可以達(dá)到，繼續(xù)努力練習(xí)還可以進(jìn)步的。因此，給了妹妹繼續(xù)努力的目標(biāo)。
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一個(gè)人處于思考狀態(tài)的時(shí)候，注意力往往比較容易集中。例如，請(qǐng)計(jì)算一下這道題：25 + 26 2 9 + 24 + 35=?不管計(jì)算的結(jié)果是不是正確，至少你可以體會(huì)到，在進(jìn)行計(jì)算的時(shí)候，注意力是比較集中的。事實(shí)上，人是很樂意思考問題的，而且大腦運(yùn)作的時(shí)候可謂不知疲倦，你可以反省一下，一天之中有多少時(shí)間大腦是處于停止思考狀態(tài)的?估計(jì)除了睡覺之外，大部分時(shí)間都是在思考的。如果我們?cè)陂喿x某本專業(yè)書的時(shí)候，注意力根本集中不了，那至少可以說明，這本書的內(nèi)容很難引發(fā)我們的思考，因此我們停不下來的大腦就只好去思考其它不相關(guān)的問題了。如果我們希望在學(xué)習(xí)那些枯燥的專業(yè)書的時(shí)候，能夠更好的集中注意力，那么，就可以想想看，怎樣才能讓自己進(jìn)入積極思考的狀態(tài)。
有些家長(zhǎng)在孩子才一兩歲的時(shí)候就著急讓孩子進(jìn)行專業(yè)化的注意力培訓(xùn),殊不知這樣是在扭曲孩子成長(zhǎng)的自然法則,反而有可能起到相反的作用。
2、盡量減少無關(guān)刺激的干擾。當(dāng)孩子從事某種活動(dòng)時(shí),我們應(yīng)該盡量給他創(chuàng)設(shè)一個(gè)比較安靜、舒適整潔的環(huán)境,刺激物盡量減少,比如玩具,每次只拿出一兩個(gè)供其玩,其他的都收起來。這樣無論是從視覺還是聽覺上,都盡量減少無關(guān)刺激,孩子就比較容易精力集中地干自己的事情。
3、正確引導(dǎo)孩子。最初孩子可能還不會(huì)精力集中的做事情,他不知道身邊的工具該怎樣使用,東戳戳、西戳戳,就是沒法安下心來做一件事情。這時(shí)候就需要家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)了,你可以跟孩子一起玩,用“你看,這里有一個(gè)洞呢!”, “我發(fā)現(xiàn)這些積木可以建一座樓房”“你能幫我找到綠色的紙牌嗎?”……之類的引導(dǎo)語很自然地將孩子帶入到活動(dòng)中去。久而久之孩子的注意力就培養(yǎng)起來了。
4、不打擾孩子。在孩子投入地活動(dòng)時(shí)不打擾他,若是孩子無法獨(dú)立完成學(xué)習(xí),家長(zhǎng)可在旁陪伴、協(xié)助,但切忌給予過多指導(dǎo)。
1、環(huán)境的干擾。
排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
2000年12月，美國(guó)《自然-神經(jīng)科學(xué)》雜志發(fā)表了哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一個(gè)新發(fā)現(xiàn)：考試之前熬通宵的人第二天反而記不住所需內(nèi)容了。
今天我給大家講一講集中精神力之：固定點(diǎn)凝視法。此法在氣功中的觀鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，說的通俗一點(diǎn)就是集中你的精神于一點(diǎn)。好了言歸正傳，下面我就講一下固定點(diǎn)凝視法的練習(xí)方法：
1、準(zhǔn)備一張白紙，在紙上從上往下，用黑色墨水筆畫幾個(gè)圓點(diǎn)，上面的大一點(diǎn)，向下逐漸變小。
2、坐好，調(diào)整一下呼吸，盡量使用丹田呼吸法，總之讓自已的心靜下來，放松自已。
3、一開始用你的眼睛看上面的圓點(diǎn)，注意放松。
4、暗示自已黑點(diǎn)變大了，且清晰入目。
5、凝視圓點(diǎn)，呼吸要盡量保持丹田呼吸法，盡量把不眨眼睛的時(shí)間延長(zhǎng)。當(dāng)然不要累了眼睛，特別記住，一切要隨意。
6、練到眼睛能很長(zhǎng)時(shí)間一眨不眨地凝視這個(gè)黑點(diǎn)時(shí)，就換小一些的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。現(xiàn)在睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。你可以發(fā)現(xiàn)你的注意力取得了很大的進(jìn)步。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞螅杆倏匆谎圻@些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫下來。檢查是否正確。
改變一下說話的方式，也就改變了思維，思維方式改變了，也就有了積極的動(dòng)力。從“我就是對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣”改為“我怎樣才能對(duì)學(xué)習(xí)有興趣呢，只有努力培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，多學(xué)一點(diǎn)，多努力一點(diǎn)，就會(huì)有興趣的” 。
有時(shí)候，我們的大腦總是被莫名其妙的事情給困惑。學(xué)生時(shí)代，每當(dāng)考試來臨，這些怪念頭就越發(fā)強(qiáng)烈。越是想學(xué)習(xí)，卻越無法集中注意力。而長(zhǎng)期如此，必定會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。
思維導(dǎo)圖是全球最頂尖的學(xué)府、最有成就的人、最有智慧的人都會(huì)學(xué)習(xí)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)工具，孩子了解思維導(dǎo)圖，掌握思維導(dǎo)圖的繪制方法，用在語文、數(shù)學(xué)、英語、歷史、地理、生物、政治各科目，讓孩子更高效的學(xué)習(xí)、取得一個(gè)好成績(jī)。
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