杭州江干區(qū)洛克公園少兒籃球是杭州少兒籃球培訓學校的重點專業(yè)，杭州少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

掌握合理的技術青少年朋友應注重基本功訓練。“投、突、運、傳、防”要有板有眼，只有掌握了扎實的基本功，那么將來在打籃球時才會得心應手，首先推薦可以做一些輕微的慢跑，然后盡量放松一下四肢的肌肉，最后是活動手指等到確定身體各個關節(jié)不再僵硬 的時候，就可以開始了。

你覺得你能大幅度提高自己的籃球水平么？答案是肯定的。要提高籃球水平，你要明白籃球是個什么“東西”？提高這個”東西“需要什么？它不是一個單純的去力量房深蹲150KG，每天瘋狂練習投籃500次，你就能打出良好賽場表現(xiàn)的運動，更多時候是需要用腦的運動�；@球到底是個什么東西?籃球是一種力量型對抗項目，它需要你有的能力：1、首先你要有基礎力量，對抗，體能；

　　 如何才能提高搶斷的成功率？希望下述的方法會對你有所幫助。

幼兒籃球

1、增強幼兒身體素質(zhì)，包含力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡 能力和協(xié)調(diào)能力等，提高幼兒抵抗疾病的能力。

2、學習基本的籃球技能，運球、傳球、投籃、韻律籃球操等。

3、培養(yǎng)幼兒良好的情緒、堅強的品質(zhì)、積極的態(tài)度、開朗的性格、促進幼兒身心健康發(fā)展。

小伙伴們有沒有這個感覺，當自己練好了體前啊，左右手運球之后啊，看到高水平的做胯下啊，背后這些動作的時候，就很想跟著一塊學。所以做成動圖分享給打球時間不算很長，基本功還算可以的小伙伴們。

提高分析能力：

由于籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場上要展開地面與空間的全方位立體對抗。而且，所有的行動都要受到不同對手的制約，要求青少年依據(jù)自身實力，結合不同對手進行分析比較，斗智斗勇、揚長避短、克敵制勝。這能有效地促進參與者的心理（智力、意志力、個性等）、技能、觀察、應變等綜合能力的提高，鍛煉和培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。

在籃球比賽中，通常使用的籃球、球籃對大多數(shù)孩子們來說，過大、過高。因而在小籃球比賽中，減少了籃球的尺寸，降低了球籃的高度�；@球運動中的許多特定規(guī)則，在小籃球運動中也被簡化到了最低程度。孩子在小籃球運動中，更能激發(fā)自己對于籃球的興趣。那么關于小籃球大家又了解多少？

提示:在球投向籃筐的時候，試著讓球旋轉(zhuǎn)一下，這樣更好地打中籃板并且命中。

籃球運動從幼兒做起，從幼兒園開始做起。在幼兒園開展籃球運動要堅持做到三個基本，就是基本技術、基本素質(zhì)、基本配合。當今學前教育，有少數(shù)幼兒園在做籃球特色園，有的以籃球為特色，有的專門以籃球為主特色園來做。在幼兒園，每個老師都有自我的一種教學方式，千變?nèi)f化，各展特色。經(jīng)過在幼兒園多年一直堅守在一線老師位置上，以多年的幼兒籃球教學實踐探索和經(jīng)驗，憑借對幼兒心理的理解，針對幼兒的年齡特點。下面談談如何在幼兒開展籃球運動以及開展籃球運動的策略。

一、選球與持球方法

根據(jù)幼兒年齡特點和能力，從小班到大班，幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮，對于幼兒一般選擇低手持球方法，高手持球：五指張開，兩大拇指朝上，兩手抱球。第一次授課時，要講解示范正確的動作要領，對于有些掌握不好的幼兒要個別指導。最初，各種持球方法都會有。其實，正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的，一旦幼兒掌握到正確的持球方法，幼兒會很容易受到受害，特別是幼兒的手指，例如幼兒持球方法不對，手指戳到球，這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球，這樣可以減少傷害，為下一步動作打好基礎。

二、拍高球

(一)原地拍高球

對于初學者的幼兒來說，他們對球感，熟悉程度都是比較陌生的。在原有的基礎上，針對幼兒拍球要從原地不動拍球開始，簡稱原地拍球，把這種拍球方式看成是幼兒往后學習的出發(fā)點和起點。原地拍球顧名思義，就是站在自己的位置不移動的拍球。原地拍球的最基本的要素分為一個基本和三個要點分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球�；�本講的是基本站姿，幼兒站在原地拍球的基本站姿�；�本站姿的動作要領：兩膝蓋微屈，腰背挺直，身體稍向前傾斜，剛開始練習基本姿勢站立時對幼兒要進行時間上的考驗和鍛煉，由多到少，可根據(jù)幼兒最喜歡的數(shù)數(shù)來計量。

所有球員分成四隊，兩組。每組都有一個進攻一個防守。進攻隊員大概在防守隊員身前兩米左右的距離。（三）練習方法開始時防守隊員站在底線，進攻隊員持球站在場內(nèi)和防守隊員保持一定距離。距離的選擇在雙方全速奔跑到前場籃下之前，防守不容易超過進攻的位置。教練員鳴哨開始。開始時雙方全速奔跑，進攻方要確保最后上籃上進，防守防要緊跟進攻隊員，在不犯規(guī)的前提下給予進攻隊員足夠的壓力。

　　千萬般法門皆可入道，到了最高層次，所有的思想都是想通的！

（7）.全場直線3-4拍運球上籃。

籃球運動基本站立姿勢,不持球的準備姿勢：站立時，兩腳自然開立，腳跟稍提，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時準備向各個方向起動。持球的準備姿勢(也稱為“三預備”動作)：若原地持球，基本站立姿勢應是保持上述姿勢，持球于胸腹之間，隨時做“傳、運、投”的準備動作。

　　江山代有才人出，各位兄弟，努力！。

籃球教學中往往很多技巧需要不斷的練習才能掌握，在籃球教學中一些技巧或許要高出部分大班幼兒現(xiàn)有的發(fā)展水平，在重復的練習后如果得不到成功的喜悅感往往會出現(xiàn)訓練積極性減弱，對籃球的興趣減少。因此如何設計有趣的訓練計劃也是提高幼兒學習籃球興趣的因素之一。

常用的基本運球手法練習：

兩人玩球

運球練習：兩人繞高低運球、兩人面對面牽手運球、兩人平行牽手運球、兩人握手運球、一對一搶斷球、兩人一球滾接、兩人兩球滾接、兩人胸前傳接球、兩人擊地轉(zhuǎn)接球。

這些動作可以再球場的各個角落使用，這些動作的要點是：轉(zhuǎn)身和運球來制造出空間。

　　腰腹訓練

　　訓練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習。腰腹部的訓練不需要使用太大負重，一般徒手練習即可，但要重復更多的次數(shù)，此外，普拉提課程是增強腰腹部力量最好的訓練課之一，如果有條件可以把它加入你的訓練計劃。

杭州少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質(zhì)。。學少兒籃球就來杭州少兒籃球培訓學校

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