沈陽(yáng)和平區(qū)新華路兒童籃球俱樂(lè)部是沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　一、后衛(wèi)的運(yùn)球：

第三是了解隊(duì)友的位置，比如你左后方有個(gè)補(bǔ)防能力出眾的隊(duì)友，不妨大膽放對(duì)手從左側(cè)突破，并卡住他躲避隊(duì)友防守的方向。

10自拋?zhàn)越拥孛娣磸椙?br/>
方法：兩腿開(kāi)立與肩同寬，雙手持球于體前，雙手向上拋球，當(dāng)球落地反彈時(shí)，兩手迅速前伸，將球握住。

要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。

　　勤學(xué)苦練是與心理上的頑強(qiáng)性和正確的態(tài)度緊密相連的，能否勤學(xué)苦練，關(guān)鍵是看你是否能夠隨時(shí)都有提高自己能力的欲望，是否能夠克服一切消極的不利的因素而發(fā)現(xiàn)激勵(lì)自己的動(dòng)力，勤學(xué)苦練的關(guān)鍵是要了解自己的能力，并隨時(shí)隨地找出激勵(lì)自己提高的動(dòng)力。

雙手交流運(yùn)球



籃球訓(xùn)練然后是雙手交流運(yùn)球，其實(shí)右手運(yùn)球關(guān)于一般人來(lái)講都是嫻熟的，可是左手關(guān)于運(yùn)球大多數(shù)不行嫻熟，所以這里要側(cè)重操練左手運(yùn)球，運(yùn)球速度要快，每天堅(jiān)持操練5-10分鐘即可。

兩位良師益友將重點(diǎn)關(guān)注孩子們每天在營(yíng)里的進(jìn)步，一點(diǎn)一滴的進(jìn)步在孩子成功的過(guò)程里都舉足輕重；兩位導(dǎo)師帶來(lái)的高質(zhì)量的訓(xùn)練內(nèi)容和嚴(yán)密科學(xué)的訓(xùn)練方法及圍繞恩比德和西蒙斯的籃球戰(zhàn)術(shù)將很大程度幫助孩子像恩比德和西蒙斯一樣在未來(lái)的籃球生涯里打出名堂。

此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。第三點(diǎn)：變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球（當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作）。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì) 手，然后突然加速（步幅也加大），并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用，成為高手。

給孩子滲透“我們是一只籃球隊(duì)，我們是一支團(tuán)隊(duì)”的概念。

有人問(wèn)了我一個(gè)特別有意思的問(wèn)題，工作之后如果我沒(méi)有時(shí)間訓(xùn)練，是否能在自身水平之上打出最好的表現(xiàn)？這問(wèn)題很實(shí)際，也很有趣，事實(shí)上這就是我們這些人最擅長(zhǎng)回答的，比怎么練球容易多了。講道理的說(shuō)，我們寫怎么訓(xùn)練很多時(shí)候自己也知道未必好使，見(jiàn)不著球員的面，沒(méi)法一個(gè)問(wèn)題一個(gè)問(wèn)題的去指出，就寫的非�；\統(tǒng)。首先是投籃的問(wèn)題，很多人說(shuō)投籃好是純粹的肌肉記憶，一半一半吧，投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。

此外，中國(guó)許多孩子都是家里的獨(dú)生子女。通過(guò)打籃球，能讓孩子們懂得團(tuán)隊(duì)合作，體諒與寬容，也能夠更好地溝通。在團(tuán)隊(duì)里，就像是和一個(gè)大家庭里的兄弟姐妹相處一樣，這對(duì)他們的成長(zhǎng)和交際都著莫大的幫助。

籃球培訓(xùn)：在職業(yè)籃球聯(lián)賽里，側(cè)翼的防守人員通常是有充分的體力和極具侵略性的。

如果防守你的人轉(zhuǎn)去防守持球的人，而原本防守的人因?yàn)楸灸軉?wèn)題也會(huì)去繼續(xù)上去防守持球的人，這個(gè)時(shí)候你就迅速跑開(kāi)，你身邊的防守就會(huì)出現(xiàn)了空檔期，接到隊(duì)友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個(gè)技巧需要兩個(gè)人有一定的默契。無(wú)球擋拆。其實(shí)上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，就是替沒(méi)有球的隊(duì)友打掩護(hù)。替有球的隊(duì)友掩護(hù)，那這有什么意義呢？意義就在于可以讓沒(méi)有球的隊(duì)友身邊出現(xiàn)防守空檔期，從而制造機(jī)會(huì)上籃得分。

（9）打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。

籃球中鋒一， 防守和籃板：在防守上要掌握整個(gè)內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的較后一道防線，需要能夠頂防進(jìn)攻方籃球中鋒的進(jìn)攻，還需要在隊(duì)友漏人對(duì)手外圍球員突破情況下的補(bǔ)防封蓋。這兩項(xiàng)任務(wù)的要求籃球中鋒球員在判斷對(duì)手進(jìn)攻的較后落位上必須相當(dāng)老練，而且需要快速的移動(dòng)和熟練的站位技巧。

二， 背對(duì)籃進(jìn)攻技巧：注重利用身高體重背對(duì)籃壓制對(duì)手。而“背對(duì)籃”這三個(gè)字，就代表了背對(duì)籃壓進(jìn)禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧；運(yùn)球走中路小勾手技巧；及帶球過(guò)程中一旦遭受到防守包夾第一時(shí)間尋找外圍隊(duì)友的傳球技巧；三， 高位能力：站樁高位接球后，如果對(duì)手不防到外線時(shí)，用于直接投籃的必需技巧，只有堅(jiān)韌的射籃技巧，才可以保證高位的牽制作用；



四， 遠(yuǎn)距離傳球技巧：因?yàn)榉朗厣匣@球中鋒往往是較接近籃筐的球員，他獲得籃板球會(huì)比一般球員要來(lái)的多。搶到籃板后，第一時(shí)間關(guān)注隊(duì)友是否已經(jīng)無(wú)球攻到對(duì)手半場(chǎng)，如果已經(jīng)有隊(duì)友在對(duì)手半場(chǎng)有利進(jìn)攻位置，這時(shí)，就需要把球遠(yuǎn)距離傳送給隊(duì)友。在籃球場(chǎng)上，籃球中鋒已不再是一個(gè)球員的名詞，而是一種戰(zhàn)術(shù)的代名詞。

而且，如果投籃動(dòng)作如果不重要，那么科比、喬丹、韋德等等這些人，花那么高的價(jià)錢聘請(qǐng)投籃教練來(lái)指導(dǎo)他們練習(xí)投籃，是為了什么呢？

而且，如果投籃動(dòng)作如果不重要，那么科比、喬丹、韋德等等這些人，花那么高的價(jià)錢聘請(qǐng)投籃教練來(lái)指導(dǎo)他們練習(xí)投籃，是為了什么呢？

培養(yǎng)球感。這一點(diǎn)是非常重要的。如果你有好的球感，這可以幫助你在運(yùn)球，投籃，爭(zhēng)取籃板上等很多方面取得很大的優(yōu)勢(shì)。如何培養(yǎng)球感呢，這么說(shuō)，跟大家舉個(gè)例子吧，我是高中才開(kāi)始接觸籃球，之前一直都是在打乒乓球，剛開(kāi)始并不是很適應(yīng)，于是這之后，我就每天放學(xué)休息的時(shí)候，在籃球場(chǎng)反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)的運(yùn)球動(dòng)作，左右換手，就一直堅(jiān)持堅(jiān)持，練習(xí)了大概一個(gè)月左右差不多吧，就覺(jué)得拿到球有一種很熟悉的感覺(jué)，這就是人們經(jīng)常說(shuō)的球感，意思也就是對(duì)于籃球的熟悉程度。當(dāng)然這是最基礎(chǔ)的運(yùn)球上的球感，還有投籃，爭(zhēng)取籃板的球感，其實(shí)都是通過(guò)反復(fù)練習(xí)后達(dá)到的一種對(duì)于籃球可控程度的表現(xiàn)。

運(yùn)球技巧 - 嚴(yán)禁翻腕：謹(jǐn)記體前變向中不能為了保持球的穩(wěn)定性而托住球，這樣會(huì)造成翻腕違例，正確做法是向前之后側(cè)拖球，而不是把球整個(gè)托住，這是需要時(shí)間去練習(xí)的。

　　說(shuō)著簡(jiǎn)單，能一直堅(jiān)持下來(lái)不容易。

沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)沈陽(yáng)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校

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