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    北京人大世紀(jì)館什么兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校好

    放大字體  縮小字體    更新日期:2025-07-10 02:33  來源:北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校  作者:李老師  瀏覽次數(shù):942
    核心提示:北京人大世紀(jì)館兒童籃球是北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡

    北京人大世紀(jì)館兒童籃球是北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

    北京人大世紀(jì)館兒童籃球

      你如果想證明投籃動作的沒有意義,你就應(yīng)該首先去練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)投籃動作,不是一般的練習(xí),是深入的練習(xí),一年下來平均每天3個(gè)小時(shí)以上的純粹投籃練習(xí)。在你深入練習(xí)了一年的標(biāo)準(zhǔn)投籃動作以后,你再來說話,你的話才會有點(diǎn)說服力,其中還必須要排除你練習(xí)錯誤造成的投籃命中率低。

    一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683 m,沖刺跑69次,每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右,快速移動的密度為45。運(yùn)動員在比賽中維持較高的心率,一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動。說明青少年在沖刺跑以后仍然還持續(xù)一定強(qiáng)度的運(yùn)動,有效地促進(jìn)了青少年的發(fā)展。速度包括反應(yīng)速度,動作和移動速度等;@球運(yùn)動中的快攻與急速回防,促進(jìn)了速度素質(zhì)能力的提高,籃球?qū)Ω黝愃俣鹊囊蠖己芨,因此能有效提高培養(yǎng)運(yùn)動員的反應(yīng)速度、移動速度和動作速度。



    2、彈跳素質(zhì)



    籃球運(yùn)動的顯著特點(diǎn)之一是爭得高空主動權(quán)、控制權(quán),F(xiàn)代籃球運(yùn)動不但對身高要求越來越高。在籃球運(yùn)動中,運(yùn)動員要經(jīng)常地跳躍進(jìn)行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運(yùn)用。這種跳躍經(jīng)常是運(yùn)動員進(jìn)行最大限度的跳躍。這樣大大刺激機(jī)體的興奮性,青少年經(jīng)常在這種刺激下,非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展。



    3、靈活性



    籃球運(yùn)動需要在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中進(jìn)行。運(yùn)動員要及時(shí)準(zhǔn)確地判斷場上變化,并根據(jù)場上的情況靈活自如地動用技術(shù)進(jìn)行配合。就必須有高度的靈活性;@球的靈活性包括運(yùn)動員思維的靈活性和動作的靈活性。在籃球運(yùn)動中,籃球技術(shù)都是在極不穩(wěn)定、條件十分復(fù)雜的情況下運(yùn)用,如在被對手夾擊、補(bǔ)防等情況下是傳球還是投籃等,都需要運(yùn)動員做出及時(shí)的準(zhǔn)確的判斷,并將這種思維轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)的準(zhǔn)確運(yùn)用。這種轉(zhuǎn)變是在瞬時(shí)完成的,并且在籃球的運(yùn)動中動作的完成也是在極短的時(shí)間內(nèi)完成。青少年經(jīng)常處在這種環(huán)境變化中,有利于培養(yǎng)其思維和動作的靈活性。



    4、籃球運(yùn)動能促進(jìn)靈敏素質(zhì)的提高



    靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式,由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對運(yùn)動肌肉的影響,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收縮力量及速度得到提高,從而為靈敏性提供基礎(chǔ);@球運(yùn)動需要運(yùn)動員在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中及時(shí)準(zhǔn)確地判斷球場上的變化,根據(jù)場上的情況,靈活自如地運(yùn)用技術(shù)。任何技術(shù)的掌握、動作的完成,都要通過身體運(yùn)動器官的準(zhǔn)確快速、協(xié)調(diào)的動作,即手部動作的揮動,拍打、傳球、撥甩等動作,腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動來進(jìn)行;從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、快速、靈巧、善變,這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運(yùn)動中的靈活性,對籃球運(yùn)動有如此重要的意義。因此,靈活性是籃球技能的靈魂,籃球運(yùn)動能有效促進(jìn)靈敏類素質(zhì)的提高。



    5、籃球運(yùn)動可促進(jìn)智力的發(fā)展



    籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)技能,必然有運(yùn)動技能和智力技能的密切聯(lián)系。運(yùn)動技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。而智力技能是指借助于內(nèi)部語言在頭腦中所進(jìn)行的認(rèn)識活動(如感知、記憶、想象、思維)的心智操作。其中主要是思維操作。其中感知、記憶、想象、思維是運(yùn)動技能的調(diào)節(jié)者和必要的組成成分。而外部動作是智力技能的最初依據(jù),也是智力技能的經(jīng)常體現(xiàn)者。有研究表明:人進(jìn)行運(yùn)動時(shí)的各種動作,基本都是在短時(shí)間,甚至是一瞬間完成的,并有一定質(zhì)量要求。在這種情況下,肌肉活動產(chǎn)生的生物電對大腦皮層細(xì)胞的刺激越強(qiáng),運(yùn)動員工作的神經(jīng)細(xì)胞越多。這有利于提高大腦皮層細(xì)胞活動的加強(qiáng),有利于增強(qiáng)靈活性、均衡性及分析、綜合能力,使整個(gè)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng),為智力發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。



    6、籃球運(yùn)動可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志


    30算一組,做三組;運(yùn)球:單手左右拉球,幅度由小到大(左右手都要練)也是每個(gè)幅度運(yùn)10下,30算一組,三組。運(yùn)球再好,過人靠腳。球運(yùn)的天花亂墜,腳底下絆蒜還是不能過人。做大幅度動作時(shí),你的腳尖要保持旋轉(zhuǎn);單手運(yùn)球 前后拉球,任何單手運(yùn)球練習(xí),你的另一只手別閑著;兜球繞大腿:練習(xí)過人時(shí)的轉(zhuǎn)腰習(xí)慣;

      到目前為止,凡是我見過的能堅(jiān)持每天練習(xí)投籃動作一個(gè)小時(shí)以上的人,沒有一個(gè)說投籃動作不重要的,你去問問職業(yè)球隊(duì)教練,也不會有人和你說投籃動作不重要。

    北京人大世紀(jì)館什么兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校好

      防守隊(duì)員時(shí)時(shí)刻刻都要保持一顆冷靜的心。

    這場比賽,雖然對我來說不是什么重要的比賽,不過對我日后的籃球發(fā)展,甚至人生觀,都有很大的觸動,我也正是從這個(gè)時(shí)候開始能冷靜的看懂一些籃球并不是只由籃球場上這些因素決定的。我慢慢開始意識到,我絕對不能打職業(yè)比賽,這會讓我很不開心。

    基本活動能力,發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育;@球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動,有利于提高群體意識,團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭4蚧@球真的可以使人長高的,由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭,所以可以提高人的彈跳力?/p>

    我們將致力于讓每一位學(xué)員都能有豐富的收獲,不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專業(yè)的籃球技術(shù)與知識,也讓他們享受籃球帶來的快樂、友情、激情與自信。十年樹木,百年育人,安全自上,專職人員專業(yè)負(fù)責(zé),專業(yè)的耐心負(fù)責(zé)教練培訓(xùn)。生動人性化課程和嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué),互動式教學(xué)方法,開發(fā)孩子心智潛能!我們堅(jiān)信:孩子身體好了,精神起來了,學(xué)習(xí)不會差到哪里!實(shí)踐證明:愛運(yùn)動的孩子學(xué)習(xí)效率更快,更容易吸收,記性也會有所提高!

    二、要熟悉球性,打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會聽你的話。

    4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇:1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性,掌握投籃時(shí)機(jī)。4)、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5)、 應(yīng)以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。7)、 出手堅(jiān)決果斷。

    1、在運(yùn)球后起第一步的時(shí)候,就用兩手將球環(huán)抱于胸中,這是使用最為普遍也是最有效的方法,可以保護(hù)球不讓人斷掉。(這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會碰到不少這樣護(hù)球的人,但是有些人用這個(gè)動作會讓人很討厭,打野球你懂得,犯規(guī)什么的沒啥用,抱著球往里頭撞,你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī),扯不清。)2、這種方法是將球往右邊高出舉,可以防止對方從你的手上掏球,但是你的掌控球一定要好,否則人進(jìn)去了,球卻從手上飛了。

    【Inside out運(yùn)球+轉(zhuǎn)身過人】在 準(zhǔn)備過人之前,先靠近防守球員,隨后做出一記Inside out運(yùn)球,誘導(dǎo)對方以為你會從運(yùn)球手一側(cè)突破過去。待防守球員的防守重心偏離,立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運(yùn)球時(shí),是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運(yùn)球水準(zhǔn)還沒有達(dá)到這種程度的話,可以選擇在體前做這個(gè)動作。

    訓(xùn)練側(cè)重主要是在輕松有趣的游戲中,融入籃球的基本能力訓(xùn)練,激發(fā)孩子對籃球的興趣,培養(yǎng)球感球性。

    孩子們都喜歡新鮮、有趣的東西,所以訓(xùn)練的時(shí)候,教練一定要注意方式方法。元康的籃球教練平時(shí)和孩子們接觸很多,他們上課時(shí)一起運(yùn)動,課后常常一起吃飯、聊天,就像朋友一樣。我想,在教育問題上,沒有什么因素比師生相處融洽更能促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)了。

    2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

    以后腳的腳掌為軸心,將身體轉(zhuǎn)到要傳球的手臂一側(cè)。雙手持球,將球移動到臀部后面的某個(gè)位置。

    北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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